От новичка до мастера спорта - [27]
Искусство этого тактического приема заключается в разумном поддержании темпа бега, предложенного другими бегунами, в умении трезво оценивать изменение соотношения сил на дорожке и использовать все непредвиденные расположения бегунов в своих интересах — иными словами, в умении правильно реагировать на ход борьбы на дорожке для достижения поставленной цели. Как правило, «тактика чемпионов» приносит победу бегунам с хорошей скоростной подготовленностью, способным сосредоточить все свои силы для последнего финишного рывка. Чей рывок будет продолжительнее, тем больше у бегуна шансов на успех.
Весьма удачно «тактику чемпионов» применил на XVII Олимпийских играх Петр Болотников. Из 33 бегунов, стартовавших на стадионе, добрая половина имела шансы на призовые места. На мой взгляд, самым вероятным претендентом на золотую медаль был Болотников. Однако нельзя было сбрасывать со счета и его сильнейших соперников: немца Г. Гродоцки, поляка 3. Кшишковяка, олимпийского чемпиона новозеландца М. Халберга.
Со старта бег повел советский бегун Евгений Жуков. Когда на втором круге лидерство взял на себя Болотников и после первого километра резким рывком ушел вперед, казалось, что он избрал «тактику рекордов» (вариант отрыва от противников). Но это лишь казалось сначала. Советский стайер был достаточно опытен, чтобы после семи кругов понять: имея за своей спиной сильных соперников, способных хорошо финишировать, небезопасно тащить их на буксире всю дистанцию. Поэтому Болотников, как только к нему подтянулась основная группа соперников» разумно уступил лидерство. На четвертом километре эту нелегкую задачу взял на себя венгерский бегун Шандор Ихарош, а Болотников, сохраняя силы, бежал третьим. Но темп бега, предложенный Болотниковым, оказался не под силу ни Ихарошу, ни другим быстро менявшимся после него лидерам. Скорость их неумолимо гасла. Так, девятый — четырнадцатый круги они преодолели за 70–72 сек каждый. Теперь советский стайер убедился, что его соперники, хотя и решались лидировать, но высокой скорости боятся, как огня.
На пятнадцатом круге Болотников бросил вызов: смело вышел вперед и сделал то, чего боялись другие лидеры, — усилил темп бега. На следующие три круга он затратил по — 67–69 сек. Замысел Болотникова — усилить темп и уйти от соперников — вовремя поддержал другой советский стайер армеец Алексей Десятчиков: он словно подгонял лидера, следуя за ним шаг в шаг. Этот рывок Болотникова явился первым наступлением на мой олимпийский рекорд и оказался своеобразным стимулом для соперников Болотникова. Немец Ганс Гродоцки и австралиец Дэвид Пауэр, очевидно, догадавшись о намерениях советских бегунов, устремились за ними, приняв их темп бега. Более того, Пауэр рывком обошел лидера и на девятнадцатом-двадцать первом кругах возглавлял бег, причем нашел в себе силы продолжать его в высоком темпе, заданном советскими бегунами. Оставаясь временно на вторых ролях, Болотников зорко следил за лидером. Он трезво оценил обстановку; дважды он развивал высокую скорость, дважды стремился уйти вперед с большим разрывом и дважды был настигнут соперниками, которые пока могли выдерживать его темп бега. Повторять тот же тактический маневр в третий раз, имея таких сильных противников, было рискованно. Поэтому Болотников предпочел до последнего круга держаться за лидером, не отпуская его от себя ни на шаг.
Из личного опыта я хорошо знал, как умеет Болотников сосредоточить все свои силы для затяжного финишного рывка. И когда за круг до финиша мои соседи по трибуне — немцы, увидев впереди Гродоцки, оглушили меня криком: «Ганс — победа!», я, не выдержав, крикнул: «Петр — победа»!. В этот момент Болотников, находясь метрах в трехстах от финиша, стремительно опередил Гродоцки и закончил бег с блестящим результатом- 28 мин 32,2 сек. При этом на последних 300 м он отыграл у немецкого атлета целых 5 сек — редкий случай в истории стайерского бега! Умение разумно варьировать тактику на дистанции помогло Петру Болотникову стать олимпийским чемпионом. Естественно, может возникнуть вопрос: какой же из тактических приемов все-таки лучше?
На мой взгляд, начинающим стайерам целесообразно придерживаться «тактики рекордов», когда борьба на дорожке идет за лучшее время и выявляется, на что бегун способен. Ведь применяя «тактику чемпионов», молодой спортсмен хотя и сможет победить в некоторых соревнованиях, но, не дерзая на дорожке, «не выкладываясь» полностью, вряд ли добьется высоких результатов.
В годы моей службы на Балтике на флоте гремела слава стайера моряка Сергея Протонина. Когда я выполнил скромный второй разряд, он был уже неоднократным чемпионом флота и Эстонии. Я тогда считал, что он вот-вот станет мастером спорта. Но шли годы, и, как ни странно, Протонин, выигрывая соревнование за соревнованием, не мог выполнить норматив мастера спорта. Однажды мы встретились с ним на беговой дорожке. Я старался изо всех сил, считая, что с таким сильным соперником надо бежать на предельной скорости, какую я только смогу выдержать. Велико же было мое удивление, когда Протонин покорно следовал за мной, даже не пытаясь сбить темп моего бега или принять на себя лидирование. Правда, на последнем круге он попробовал опередить меня, но — увы, поздно! Я первым пересек финишную прямую. Секундомеры засекли время, дающее мне право на присвоение первого спортивного разряда. Это был мой личный рекорд. А Протонин бежал в этот раз так же, как выступал много раз до этого и как бегал позже, близко к результату мастера спорта, но не поднимаясь выше. Мастером спорта в беге на длинные дистанции Протонин так и не стал. Много позже ему удалось выполнить результат мастера спорта в беге на 3000 м с препятствиями.
Лекарства – бывают не только в аптеках! Уникальные по эффективности лекарства созданы самой природой. Они – рядом с вами: на кухне, в огороде, в поле и лесу… Природные лекарства не сложно отыскать, однако требуются специальные знания и опыт, для того чтобы их можно было применить с максимальной пользой для здоровья. Натуропатию, или лечение природными компонентами испокон веков практикуют целители Востока. Как правило, они не записывают свои рецепты, а передают их ученикам в устной форме. Для вас их собрал в этой книге Савелий Кашницкий, совершивший с этой целью экспедиции в Тибет, Монголию, Татарстан, Болгарию, Китай… В результате многолетней работы автора был создан сборник уникальных рецептов Востока от практикующих целителей.В этой книге – удивительные рецепты из простых ингредиентов, которые доступны каждому.
Тёплые, приятные и порой заставляющие улыбнуться способы противостоять простуде и респираторным вирусным инфекциям. Вы научитесь заваривать вкусные витаминные чаи, узнаете, какой цвет помогает восстанавливать силы, а также овладеете искусством выбора самого лучшего имбиря. Лёгкий язык изложения в виде информационных статей позволит быстро и легко запомнить информацию. Будьте здоровы!
В настоящее время спортивный массаж применяют во всех видах спорта. Редко спортсмены обходятся без штатного массажиста. Тренеры придают массажу большое значение в системе подготовки спортсменов, так как применение спортивного массажа способствует совершенствованию физического состояния спортсмена, снимает утомление, повышает его жизненный тонус и физическую работоспособность. Кроме того, спортивный массаж применяют при лечении спортивных травм.Из этой книги вы узнаете какой массаж нужен легкоатлетам, тяжелоатлетам, конькобежцам, лыжникам, борцам и другим спортсменам.
Материнство – высшее счастье. Но у каждой своя дорога к нему. В наше время многие обзаводятся малышом после 35 и даже после 40 лет. Зрелая женщина в состоянии выносить беременность так же благополучно, как и молодая. Ведь возможность быть матерью не регламентируется возрастом.Книга Натальи Полищук поможет женщине подготовиться к беременности задолго до ее наступления. Прочитав ее, вы узнаете, как укрепить себя физически и побороть усталость, каковы особенности вынашивания поздней беременности, что нужно есть и почему.
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.