Остеохондроз и плоскостопие у мужчин. Супермен и соломинка. Профилактика, диагностика, лечение - [37]
К сожалению, восстановиться во время отпуска умеют далеко не все. Среди моих пациентов немало таких, которые ждут не дождутся выходных, чтобы всласть посидеть у телевизора. Но не случайно остеохондроз пояснично-крестцового отдела называют «болезнью сериалов». Во время сидячего «отдыха» на позвоночник приходится максимальная нагрузка.
Другие предпочитают взять работу «на дом» и всласть покорпеть над компьютерными программами, бизнес-планами, новыми проектами. Почему они не делают этого в рабочее время? Вразумительного ответа на свой вопрос я еще ни разу ни от кого из усердных служащих не услышал. «Привык доделывать работу дома» – вот и весь сказ.
Но если учесть, что диалог происходит в моем кабинете, ясно, что здоровья такой образ жизни трудоголикам не прибавляет.
И даже в том случае, когда человек едет отдыхать, это вовсе не значит, что он действительно отдохнет.
Менеджер одной из туристических фирм рассказал мне «потрясающий» случай из жизни туристов.
Компания «крутых» парней купила в их фирме двухнедельный тур на Канары. Молодые люди поселились в пятизвездочном отеле… и не выходили из номеров все две недели – играли в преферанс. В номер им приносили еду, напитки, сигареты. Они ни разу не сходили на пляж, не погуляли по острову. Все их впечатления от этой поездки свелись к прокуренному номеру отеля.
Когда закончился срок путевок, парни собрали вещи и уехали в аэропорт. Свое впечатление об отдыхе выразили двумя словами: «Это круто!»
Возможно, кого-то тоже восхитит подобное пренебрежение экзотическими красотами, но с отдыхом такое времяпрепровождение не имеет ничего общего.
Если у человека проблемы со спиной, он должен использовать отпускное время с максимальной пользой для своего организма: знать, что ему полезно, а что нет.
Дам несколько советов:
• Тем, кто в основном занимается физической работой, как мой пациент Иван Федорович, во время отпуска хорошо бы погулять на природе, поиграть с друзьями в шашки, шахматы или в домино. «Поболеть» за любимую команду…
• Иное дело, если у человека сидячая работа, как у Алексея. Таким людям во время отпуска необходимо встряхнуться. Для них подходят лыжи, плавание (оно полезно всем без исключения), альпинизм, водные лыжи, конный спорт, дельтапланеризм…
• А вот тем, чья деятельность связана с нервными нагрузками, принятием ответственных решений, таким как Вадим Георгиевич, полезно во время отдыха побыть наедине с собой. Я бы не советовал им брать в отпуск серьезную художественную литературу – мозг должен отдохнуть от информации. Таким людям показаны уединенные прогулки по берегу моря, рыбалка, отдых в лесу или в маленьких горных селениях…
И разумеется, не надо забывать про специальную гимнастику для позвоночника – в дни отпуска для нее найдется время даже у самого упертого трудоголика. В завершение могу сказать: не случайно древние утверждали – «человеку столько лет, сколько лет его позвоночнику». Не в этом ли секрет «вечной молодости»?
Как король живую воду нашел…
…Сегодня Вадим Георгиевич пришел в последний раз. Он окончил профилактический курс лечения и решил поехать в санаторий.
– Доктор, куда бы вы посоветовали мне отправиться?
– Вадим Георгиевич, все зависит от того, как вы настроены: если хотите отдохнуть и полечиться, но при этом быть в пределах досягаемости для своих сослуживцев – тогда в Подмосковье. Расслабиться и полечиться – тогда в маленькие прибалтийские городки ближнего зарубежья. Попутешествовать и полечиться – тогда на известные зарубежные курорты: в Карловы Вары, на остров Искья, в Баден-Баден, Швейцарские Альпы…
– Что же мне выбрать… – задумался он, – а где лучше?
– Решайте сами. А я расскажу вам о тех местах, где бывал сам…
В нашей стране традиционные курорты, где лечат заболевания опорно-двигательного аппарата, – это Подмосковье, Сочи, Мацеста, Кисловодск, Пятигорск, Алтай (Белокуриха)
Сейчас такое лечение практикуется для наших сограждан в Друскининкае (Литва), Карловых Варах, Яхимове (Чехия), в Баден-Бадене (Германия), в Абано-Терма, горном курорте Караманика, на острове Искья (Италия), в Словении, на озере Хевиз в Венгрии, ну и, разумеется, в Швейцарских Альпах. Тем, кто не любит или по каким-то причинам не может далеко уезжать, стоит выбрать российские здравницы.
…Помню, я отдыхал в санатории, что находится в старинном подмосковном имении. Отдыхающие любили гулять в огромном парке бывшей барской усадьбы на берегу Истры. Она когда-то принадлежала промышленнику и меценату Савве Морозову. Здесь в свое время практиковал молодой доктор Чехов, бывал Чайковский, восхищался здешней природой Левитан. В этом живописном месте и разместилась здравница.
Здесь предлагались различные методики: физиотерапия, массаж, многочисленные бальнеопроцедуры. Был даже свой минеральный источник, и отдыхающие перед завтраком дружной вереницей подходили со стаканчиками к бюветам. Отдельный корпус занимал бассейн с природной водой.
Сейчас в России появилось немало здравниц, которые могут предоставить любые природные факторы – соляные комнаты, грязи Мертвого моря, разнообразные минеральные воды… Так что любителям российских красот теперь можно получить все необходимое, не уезжая из родных мест.
Моя книга адресована не только тем, кто уже знает о своей проблеме. Прежде всего она обращена к людям, которые даже не подозревают, что у них – плоскостопие, а болезнь развивается. Прочтите и серьезно отнеситесь к первым настораживающим симптомам. Книга нужна молодым мамам, чтобы они не проглядели начинающуюся у малыша болезнь; завзятым модницам, порхающим на шпильках; вечно занятым деловым людям, которые под вечер под собой не чуют ног; пожилым читателям, тем, что часто жалуются на боли в ногах, пояснице и лечатся от всего на свете, а надо бы от плоскостопия…Видите, какая разнообразная аудитория? С ней мы начнем серьезный разговор о «несерьезной болезни».
В пособии изложены сведения об оценке состояния питания, представлены таблицы с нормативными показателями массы тела у лиц разного возраста, роста и пола, способы определения идеального веса, раскрыты вопросы диагностики и лечения ожирения и нарушения аппетита, даны рекомендации по профилактике ожирения и способы похудения. Пособие предназначено для студентов медицинских учебных заведений, клинических психологов и лиц, желающих изменить массу тела.
О целебных свойствах известной всем березы рассказывает автор — врач и исследователь в области применения лекарственных растений. В книге подробно описаны древние и современные знания целебных свойств различных частей березы — почек, пыльцы, сока. Автором обобщен многовековой опыт официальной и народной медицины, исследованы многие старинные сборники — «Травники», знахарские лечебники, рукописные и печатные труды, научная и патентная литература, в которых изложены материалы о лечебном воздействии на организм человека препаратов из березы.
В своей санитарно-просветительной брошюре «О том, как Нил всю деревню заразил» д-р П. Юшков освещает два вопроса очень важных для здоровья нашей деревни. С одной стороны, он описывает распространение в деревне бытового сифилиса, занесенного приехавшим в отпуск солдатом; при этом д-р Юшков, как специалист-венеролог, очень ясно, понятно и в то же время выпукло дает в стихах описание различных способов распространения сифилиса внеполовым путем; течение этой болезни, проявления сифилиса на различных частях тела человека и, наконец, тяжелые последствия его без лечения. С другой стороны, д-р Юшков касается и второго больного вопроса для деревни — это распространения знахарства в ней, и указывает на тот вред, который приносят деревне своим «лечением» различные «бабки» и другие знахари. Брошюра д-ра Юшкова написана в стихах, и стихи очень легки и звучны.
Итальянский опыт комплексного изучения детского вегетарианства. Автор проводит экскурс в историю питания человека и, опираясь на данные различных научных дисциплин, развенчивает распространенные мифы, связанные с вегетарианством. Особое внимание уделяется практическим рекомендациям по предупреждению заболеваний, вызванных несбалансированным питанием, и избежанию возможных рисков вегетарианского питания в детском возрасте.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Экстракты эхинацеи входят в состав более 240 препаратов для лечения вирусных и инфекционных заболеваний. Иммуномодулирующие свойства эхинацеи позволяют использовать ее в курсе лечения больных СПИДом.Эхинацея является тонизирующим, антимикробным, противовирусным, иммунорегулирующим и противолучевым средством. Это растение, убивая инфекции, вирусы герпеса и гриппа, может действовать как антибиотик. При этом эхинацея не токсична и не имеет побочных действий.Лекарства на основе эхинацеи помогают при гепатите, стоматитах, экземе, гинекологических заболеваниях, задерживают рост злокачественных образований, способствуют заживлению любых ран.В этой книге вы найдете подборку советов и рекомендаций по применению эхинацеи.