Особенности национального похмелья - [29]

ДОЗИРОВАННАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА,

БАНЯ, ДР. ГИДРОПРОЦЕДУРЫ:

1. Рекомендации по использованию физической нагрузки те же, что и для СХЕМЫ № 1.

2. Сауна при умеренной температуре 30-40 минут в несколько заходов, перед процедурами – прием необходимого количества препаратов калия и магния (см. раздел «ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЭЛЕКТРОЛИТНОГО БАЛАНСА»)- в обязательном порядке!

3. Сауну можно заменить теплым душем (температура воды до 60 градусов) – благоприятное сочетание гидромассажа и термического воздействия, хорошо активирующее обменные процессы в организме, рефлекторно увеличивает мочеотделение и потоотделение, незаметное под струей воды. АКТИВНАЯ ДЕИНТОКСИКАЛИЯ:

В первые 12 часов показано использование Полифепана (см. главу «ЭНТЕРОСОРБЦИЯ») из расчета 1 грамм на 1 килограмм массы тела в 3-4 приема. СЕДАТИВНЫЕ СРЕДСТВА:

1. При нарушениях сна (тревожность, неприятные яркие сновидения, частые просыпания, поверхностный сон) рационально использование мягких снотворных препаратов из домашней аптечки – фе-назепам, сибазон, седуксен, реланиум по 1 таблетке на ночь. Кстати, нарушения сна косвенно свидетельствуют о слабой эффективности выбранной схемы выхода из абстиненции.

СХЕМА № 3

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОТЕРЬ ЖИДКОСТИ (РЕГИДРАТАЦИЯ):

1. В первые 2-4 часа необходимо выпить 1.0-1.5 литра жидкости (минеральные, минерализованные хлоридно-гидрокарбонатные воды). В течение оставшейся части суток следует увеличить количество жидкости на 20% выше ее привычной нормы потребления.

2. В течение вторых суток количество жидкости увеличивается на 10-20% выше привычной нормы.

3. В течение третьих суток соблюдается нормальный «водный» режим – Вы выпиваете столько жидкости, сколько этого хочется.

4. Мочегонный отвар принимается по следующей схеме:

1 сутки – 150 мл в течение 12 часов;

2 сутки – 100 мл в течение 12 часов;

3 сутки – 50-75 мл в произвольном режиме (ука-

зывая «в течение 12 часов», мы имеем в виду первые 12 часов, т.к. прием мочегонных средств на ночь – особенно в сочетании со снотворным – может привести к неожиданным последствиям).

5. Предупреждение запрещается прием таблетированных мочегонных препаратов; граждане, страдающие почечными заболеваниями, должны выполнять известные им рекомендации по ограничению водной и солевой нагрузки; при повышении артериального давления (см. раздел «РЕГИДРАТАЦИЯ» в СХЕМЕ №2) прием жидкости следует резко ограничить.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ КИСЛОТНО-ЩЕЛОЧНОГО РАВНОВЕСИЯ (КЩР)

1. Прием соды по следующей схеме:

1 сутки – 2-3 грамма однократно, далее 6 раз в течение 12 часов;

2 сутки – 5-6 граммов в течение 13 часов;

3 сутки – 2-3 грамма в произвольном режиме.

2. В течение всего этого времени можно использовать гидрокарбонатные минерализованные воды типа «Боржоми», учитывая их объем в общем количестве жидкости.

3. При возникновении болевых ощущений в области желудка (именно болевых – чувство «распирания» не в счет) употребление соды следует ограничить вдвое.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЭЛЕКТРОЛИТНОГО БАЛАНСА:

1. Прием аспаркама или панангина по следующей схеме:

1 сутки – 6 таб., растворенных в горячей воде,

однократно, далее в течение 12 часов 3 таблетки через равные промежутки времени;

2 сутки – 1 таб. 4 раза/день;

3 сутки – 1 таб. 3 раза/день.

При наличии хронической почечной недостаточности прием препаратов калия ограничивается, необходимо соблюдение питьевого режима.

2. Включение в рацион пищевых продуктов с повышенным содержанием калия, магния и фосфатов: инжир, курага не менее 100 граммов в сутки, продукты моря (кальмары, креветки, крабы, «крабовые» палочки, нежирная рыба) не менее 150 граммов в течение суток.

МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ КОРРЕКТОРЫ:

1. Хороший эффект оказывает прием меда (желательно жидкого) по следующей схеме:

1 сутки -40-60 граммов меда, растворенного в горячей воде однократно, далее 30-40 граммов в течение 12 часов;

2 сутки – 30-40 граммов меда в течение 12 часов;

3 сутки – 20-30 граммов в произвольном режиме. Прием такого количества меда вызывает обильное потоотделение, что является благоприятным фактором и способствует скорейшему освобождению организма от побочных продуктов окисления этилового спирта. Остерегайтесь переохлаждения!

2. Прием глицина по следующей схеме:

1 сутки – 0.1 г (1 таб.), 0.1 г (1 таб.) через 30 минут, 0.1 г (1 таб.) через 60 минут,

далее в течение 12 часов по 0.1 г (1 таб.) через 6 часов.

Итого в течение суток: 0.1 г х 5=0.5 г глицина;

2 сутки – 0.1 г 4 раза/день;

3 сутки – 0.1 г 3 раза/день, в т. ч. при нарушениях сна 0.1 г препарата принимается на ночь.

Ограничения прежние: при снижении артериального давления или при индивидуальной непереносимости препарата (что встречается крайне редко и про-является головной болью, тошнотой и зудом) прием глицина следует ограничить.

3. Таблетированный глицин можно заменить крепким студнем (см. соотв. раздел в СХЕМЕ №2) на протяжении всех трех суток. Конкретных рекомендаций, по указанным ранее причинам, не существует.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЛИПОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ:

1. Прием метионина в соответствии со следующей схемой:

1 сутки – 2 таб. по 0.25 г 4 раза/день за 1.5 часа до приема пищи;

2 сутки – 2 таб. по 0.25 г 3 раза/день;