Они не изменятся. Как взрослым детям преодолеть травмы и освободиться от токсичного влияния родителей - [8]
Бунтующая реакция: дети, непокорно реагирующие на вспыльчивого родителя, часто непослушные, дерзкие, демонстрируют чрезмерное защитное поведение в ответ на критические замечания. Это поведение сохраняется и во взрослой жизни. Для них лучшая защита — нападение, им не интересно угождать другим, они не признают и не принимают поддержку со стороны.
Реакции детей на вероломного родителя
Уступчивая реакция: уступчивый ребенок вероломного, поглощенного самим собой родителя прячется за фасадом ложной личности, которую переносит с собой и во взрослую жизнь. Он старается быть чрезвычайно приятным и льстивым, но при этом остается пронырливым любителем искажать правду. Такого человека легко обольстить и принудить, он боится, что его могут оттолкнуть, беспокоится и никогда не знает, чего ждать.
Бунтующая реакция: непокорные дети вероломных эгоцентричных родителей подозрительно относятся к окружающим и не доверяют чужим мотивам. С ними бывает тяжело сблизиться, потому что они боятся, что другие хотят их соблазнить и принудить к каким-то действиям. Они полагают, что другие пытаются использовать их в своих целях, и бдительно выведывают их тайные умыслы.
Реакции детей на демонстративного родителя
Уступчивая реакция: дети, которые смиренно реагируют на поведение эпатажного эгоцентричного родителя, склонны к покорности, непритязательности и самоуничижению. Они постоянно взвинчены, пытаются предугадать непредвиденное, боятся, готовятся к худшему и не могут защитить личные психологические границы.
Бунтующая реакция: те дети, которые бунтуют в ответ на поведение демонстративного, зацикленного на себе родителя, имеют тенденцию ввязываться в рискованные затеи, которые могут угрожать их благополучию. Они охотно прибегают к лести, пытаются казаться открытыми к сотрудничеству, но молча или тайно выказывают неповиновение и стойко сопротивляются чужим идеям. При этом они умело скрывают свои истинные чувства.
На этом этапе вы уже получили некоторое представление о том, свойственны ли вашему отцу или матери формы поведения и жизненная позиция, характерные для ДНП. Также вы определили свою основную реакцию — уступчивость или бунт. Категории, типы и реакции могут частично накладываться друг на друга, однако разделение на типы необходимо для облегчения последующего разговора. Вы можете внести корректировки в предложенные описания, чтобы они лучше подходили под вашу ситуацию.
Остальные материалы книги помогут вам разобраться, как вы росли и развивались и стали таким человеком, которым являетесь сегодня. С помощью предложенных ниже стратегий вы сможете составить план взаимодействия с нарциссическим родителем и узнаете, как снизить или полностью устранить отрицательные последствия его поведения и взглядов. Благодаря работе с этим руководством вы сможете:
• Научиться процессу принятия сложных чувств и управлению ими, чтобы уметь противиться манипуляциям, обольщению и принуждению, особенно со стороны родителя.
• Начать реалистичнее относиться к родителю и отбросить фантазии о том, что он однажды изменится и станет вам тем отцом или матерью, которых вам так не хватало в детстве.
• Понять, что делать и что говорить в момент взаимодействия с родителем, в том числе научиться выполнять действия, предотвращающие появление у вас негативных эмоций.
• Избавиться от ошибочных суждений и неразвитого нарциссизма, чтобы строить гармоничные отношения, найти смысл и цель в жизни, обрести внутреннее удовлетворение.
• Преодолеть затяжные побочные эффекты совместной жизни с эгоцентричным родителем.
• Перенять стратегии управления трудными ситуациями с родителем, особенно в присутствии других.
• Получить свободу стать тем человеком, каким вы хотите себя видеть, не обремененным (или почти необремененным) остаточными последствиями жизни с эгоцентричным родителем.
Визуализация
(Если вы хотите нарисовать то, что увидите, то заранее подготовьте материалы: один или несколько листов бумаги, набор мелков, фломастеров или цветных карандашей.)
Сядьте в тихой обстановке, закройте глаза (если вам некомфортно, то оставьте глаза открытыми) и представьте спокойный пейзаж, в котором вам комфортно, в котором получится расслабиться. Вы можете в любой момент прекратить визуализацию, просто открыв глаза. Пока вы визуализируете пейзаж, попробуйте уловить как можно больше деталей: звуки, запахи, цвета и другое. Во время этого упражнения обращайте внимание на свои ощущения и на то, как развивается ваш пейзаж. Когда будете готовы, откройте глаза и нарисуйте увиденное, если у вас появится такое желание. (Это поможет зафиксировать пейзаж в вашем сознании.) Вы можете вернуться в это спокойное, умиротворяющее пространство в любое время — просто подумайте о нем и позвольте ему возникнуть перед мысленным взором. Вспоминайте о своем пейзаже, когда вас угнетают мысли, чувства и другие реакции, которые возникают из-за родителя.
Письменная работа
Найдите удобное место, где вас не будут отвлекать и беспокоить, и заранее подготовьте письменные принадлежности и бумагу. Опишите своего родителя таким, каким вы видите его сегодня. Запишите, какие он демонстрирует примеры эгоцентричного поведения, перечисленные в этой главе.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Жорж Корм – философ, экономист, автор многих замечательных книг, посвященных истории Западной Европы и стран Ближнего Востока.В этой книге он обращается к анализу подъёма религиозных настроений в последние десятилетия XX века и в начале века нынешнего. Именно они становятся сегодня доминирующим фактором мировой политики, одним из ключевых вопросов строительства современного общества и – самое главное – самой острой из существующих (наряду с проблемами окружающей среды) проблем человечества в целом и каждой страны, каждого общества в отдельности.
Правдивая и эмоциональная книга о том, как раздвинуть границы своих возможностей. Тренер Эрик Ларссен помогает лидерам бизнеса, элитным спортсменам и простым людям добиваться своих целей в любых условиях. Его метод доказал свою действенность многократно. Достаточно простого примера: норвежская гольфистка Сюзанн Петерсен не выигрывала турниров на протяжении 18 месяцев, пока не стала работать с Ларссеном. После того, как он стал её коучем, она заняла второе место в мировом рейтинге. Эта книга больше года была на первом месте в списке бестселлеров в Норвегии и переведена на многие языки.
Почему для успеха вам не нужно много работать? Как научиться мыслить более эффективно? Способен ли человек управлять своими желаниями и мыслями? Можно ли стать богаче благодаря силе мысли? Какие мысли мешают вам сделать успешную карьеру? Как выстроить систему, которая будет работать на вас?В книге рассматриваются вопросы развития и применения интеллекта на простых жизненных ситуациях.Вы узнаете, как работает интеллект, что такое сила интеллекта, можно ли стать умнее, каков универсальный алгоритм решения жизненных проблем, какие ловушки подстерегают на пути их решения, когда нужно включить интеллект, а когда выключить и о чем следует думать в первую очередь, как построить сценарий успеха.
В основу психотерапии посттравматических расстройств личности Дональд Калшед кладет идею о том, что душа живет между двумя мирами – материальным и духовным, а культура предоставляет личности мифопоэтическую матрицу, помогающую выжить после тяжелой травмы. Анализируя сходства и различия юнгианского и психоаналитического подходов к терапии, автор раскрывает тонкости психологической работы со сновидениями и телесными симптомами людей, переживших ранние травмы. Особое внимание уделяется проработке в терапии диссоциации и саморазрушительных тенденций, специфике переноса/контрпереноса и недостаточной символизации.
Первое издание самой авторитетной книги о Внутреннем ребенке на русском языке. Эта часть личности есть у каждого, и у многих она травмирована. Врач-психотерапевт Чарльз Уитфилд буквально за руку ведет читателя к выздоровлению — через оплакивание своих скрытых ран из прошлого, разрешение внутренних конфликтов и глубинных проблем к принятию себя и душевному благополучию.
В этой книге — самые важные мысли и выводы из большинства популярных книг по саморазвитию и психологии, которые вы могли прочитать. Книга рекомендуется всем, кто хочет понять методы решения важных проблем и научиться работать со своими ощущениями, эмоциями и чувствами.
Эта книга не про теорию психотерапии и исцеление. Она про отношения с собой, которые позволят вам заглянуть за кулисы собственной психики, расставить все по своим местам и начать уверенно смотреть в будущее. Если вы хотите разобраться в себе и вам нужны рабочие инструменты, чтобы сделать это бережно и чутко, эта книга даст их вам. Если вы хотите вести отношения с собой и миром на одном уровне глаз — вы узнаете, как это сделать. Если вы хотите найти баланс в воспитании детей или отношениях с близкими — вы поймете, что для этого сделать.
Бесконечная рутина, постоянные стрессы, множество обязательств отнимают все силы и истощают морально. Ни капли ресурса не остается на то, что позволяет чувствовать, что жизнь интересна и полна событий. Знакомая ситуация? Саманта Бордман уверена: пусть и невозможно полностью убрать рутину и стресс из повседневной жизни, но можно научиться черпать из них жизненную силу. В своей книге она рассказывает, где взять время и силы не только на ежедневные дела, но и на хобби и развлечения, а также откуда черпать больше положительных эмоций. Независимо от того, двадцать вам лет или восемьдесят, здесь вы найдете инструменты, необходимые для того, чтобы получать максимальную отдачу от каждого дня и жить полной жизнью.