Очищение водой - [27]
3. Как уже говорилось раньше – не замахивайтесь сразу на длительный срок голодания. Все должно происходить постепенно. Сначала практикуйте регулярное суточное голодание, скажем, раз в месяц. Затем сократите интервал сначала до раза в две недели, чуть позже до раза в неделю. Дайте своему организму время привыкнуть к голоданию, и только потом очень осторожно и постепенно увеличивайте длительность голодания.
4. Во время голодания помогайте своему организму. Прежде всего, эта помощь заключается в достаточном приеме воды. Не забывайте пить. Иначе, вместо голодания вы получите крайне вредное для организма обезвоживание. Помните, что именно с водой выходят шлаки и токсины, поэтому пейте, сколько захочется. Можно также практиковать ежедневные очистительные клизмы. С их помощью процесс очищения станет еще проще, быстрее и эффективнее.
5. Помните, что пить можно только воду. Не стоит обманывать себя тем, что большинство фруктов в основном состоят из воды, и под этим предлогом есть, к примеру, апельсины. В таком случае вы с голодания перейдете на фруктовую диету, а это уже совсем другая история. Кроме того, не забывайте, что вода, которую вы пьете должна быть правильной – хорошей, полезной, чистой – той самой живой водой, о которой мы так много говорили в начале книги.
7. Будьте активны. Имеются в виду не прыжки на скакалке и не генеральная уборка квартиры (ведь, если вы помните, серьезные нагрузки во время голодания противопоказаны). Однако вы можете гулять, спокойно двигаться, дышать свежим воздухом. Если же вы почувствуете слабость, что особенно вероятно во второй половине дня, можно полежать, но при этом проследите, чтобы помещение было хорошо проветрено.
8. Первое, что вы выпьете после голодания – травяной чай с медом. Лучше всего, если это будет чай из ромашки и чебреца. Также можно выпить свежевыжатый морковный сок. Через несколько часов после этого наступит время первого приема пищи, и первым блюдом, которое вы съедите, будет ничем не приправленный салат из моркови, капусты и свежей зелени.
9. После выхода из голодания не набрасывайтесь на тяжелую пищу! Будьте разумны, помните, что вредные продукты после голодания будут усваиваться гораздо быстрее и лучше, то есть у вас есть шанс наполнить клетки новым мусором в самые короткие сроки.
10. Голодайте регулярно. От одного сеанса голодания вряд ли что-то изменится.
11. Подходите к голоданию осознанно и серьезно. Помните, что это не такой простой процесс, как может показаться на первый взгляд. Особенно если речь идет о длительном голодании.
До сих пор мы говорили о том, как можно очистить организм изнутри. Но не менее важно и внешнее очищение. Оптимально – совместить и то и другое, именно так вы сможете добиться наилучшего результата и сделать свой организм чистым, а следовательно, и здоровым. Скорее всего, если вы пробежитесь глазами по заголовкам ниже, то темы, которые затрагиваются, покажутся вам простыми и давно изученными. Однако не торопитесь с выводами! Казалось бы, что может быть проще питья воды? А ведь сколько нового и полезного вы для себя узнали! То же самое касается и внешнего очищения. Отнеситесь к этому разделу с должным вниманием, и вы получите массу ценной информации, а может быть, ваши взгляды на некоторые вещи изменятся после этого в корне.
Очищение организма банным паром
Баня на протяжении многих веков является одним из самых эффективных и приятных средств восстановить пошатнувшееся здоровье и укрепить его. И неспроста – веру людей в чудодейственную силу банного жара подтверждают многовековой опыт и научные наблюдения.
Баня известна с древних времен. Были бани, например, в Древнем Египте – еще в IV тысячелетии до н. э. Существовали они и в Древней Индии, и в Древней Греции, описание бани можно найти в поэме Гомера «Одиссея». У греков обычай посещать бани позаимствовали римляне. Римские бани назывались термами (от греческого слова «теплый»). Даже в далекой Африке аборигены устраивали своеобразные бани-шалаши. Они использовали целебные свойства пара для лечения от различных болезней, например от лихорадки. Описание такого способа лечения можно найти в известном романе Луи Буссенара «Похитители бриллиантов».
Со временем в Европе обычай посещать баню, а вместе с ним и сама баня, забылись. В течение долгих веков европейцы не только не парились, но и мылись достаточно редко. Совершенно иначе складывалась судьба бани в России, где баня на протяжении многих веков была почитаема и любима как место для мытья, так и как средство для укрепления здоровья.
Почему в бане организм очищается
Кожа – крупнейший орган человеческого тела, она играет огромную роль в жизнедеятельности человека. И одна из важнейших ее функции – выведение «мусора» вместе с потом через поры. Именно таким путем выводится огромное количество токсинов, отравляющих организм человека. А баня позволяет сделать этот процесс более эффективным и стремительным. То есть банные процедуры помогают коже, стимулирует выводящие процессы, упрощают организму работу по самоочищению.
Что происходит с человеком в бане: сначала он распаривается, разогревается, прогревается весь его организм, расширяются сосуды, кровь начинает течь быстрее. Потоотделение под воздействием тепла возрастает в 2 раза, при этом уменьшаются или совсем исчезают отеки. Поры открываются, с потом из организма выводится большое количество шлаков. Под воздействием тепла также ускоряется регенерация кожных покровов и подкожного жирового слоя, улучшаются обменные, секреторные и иммунные функции. Затем человек окатывает себя холодной водой, и поры мгновенно сужаются. Резкая смена температур стимулирует поступление к коже защитных веществ. Также баня оказывает выраженное косметическое действие на состояние и внешний вид кожи. Кроме того, происходит мгновенная энергетическая и эмоциональная разрядка. Пережив такой «стресс», организм становится крепче и здоровее.
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.