Обмани свой вес - [17]

В первом случае человек сам «заедает» стресс. То есть бесконтрольно поглощает пищу. Поел вкусненького – стало легче. Но ведь это ненадолго. Психологическая проблема не снята, боль неизменно возвращается, и тогда снова надо что-то съесть…

Во втором случае мы имеем дело с неспецифической реакцией адипоцитов. Самоотверженные клетки-защитницы встревожены: если болит, значит, что-то идет не так! И на всякий случай любой избыток калорий превращают в свои жировые запасы.

Впрочем, и в первом случае адипоциты ведут себя так же. Только здесь положение дел отягощается грубым нарушением правильного пищевого поведения.

Этот процесс не прекратится до тех пор, пока психологическая проблема не будет разрешена. Пока не перестанет болеть душа. Пока не будет снят хронический стресс.

По данным медицинской статистики, болезни тела, вызванные психологическими проблемами, составляют от 15% до 50% от общего числа патологий. Возможно. Для меня важна другая статистика.

Я знаю: обретение избыточного веса почти всегда вызывается душевным разладом.

Существует острая необходимость принять две меры во благо вашего здоровья. Первая – выявить психологическую причину вашей полноты. Вторая – устранить эту причину. Этим и займемся!

В чем корень всех зол?

Душевное состояние человека во многом определяется тем, насколько ладно он «встроен» в этот мир. Что это значит? Ну, например, тем, насколько он:

• удовлетворен своим окружением, отношениями с родными, близкими и коллегами;

• доволен своей работой;

• успешно решает поставленные перед собой задачи;

• уверенно избегает любых проблем или решает возникшие.

Одним словом, насколько адекватен он той социальной среде, в которой существует. И здесь решающую роль играет соответствие его поведения требованиям социума. Если этого соответствия в какой-то области нет, возникает жизненное противоречие. Оно травмирует душу. Если человек не может его снять – возникает психологическая проблема. Дальше – ясно…

Но чем определяется поведение человека? Его характером. Психологи говорят: характер – это данный нам Природой и Судьбой способ адаптации личности к социуму. К сожалению, не всегда этот способ эффективен. Отсюда и проблемы. Поэтому, дорогой читатель, если вы хотите определить психологическую причину нарастания веса, вам нужно:

• как можно глубже разобраться в своем внутреннем мире, узнать психологические особенности своей личности, свой характер;

• понять, в чем ваше поведение не соответствует требованиям социума;

• определить, в каких областях вашей жизни вы испытываете явный дискомфорт, где возникают жизненные противоречия;

• увидеть, какие психологические особенности вашей личности вызвали эти противоречия;

• решить, каким образом можно исправить положение дел.

В процессе этой работы вы определяете психологическую причину обретения вами избыточного веса и устраняете ее. Вам поможет мощный практический инструмент самопознания.

Шесть психотипов

Все мои пациенты – очень разные по характеру и своим жизненным проявлениям люди. Но это только на первый взгляд. На самом деле каждый из них имеет набор существенных психологических особенностей, одинаковый для всех представителей одной из шести категорий личностей. Эти категории я выявила на основании длительного опыта работы. Назовем их психологическими типами, психотипами. Я классифицировала их так:

• Чувствительный;

• Оборонительно-наступательный;

• Целеустремленный;

• Осторожный;

• Театральный;

• Активный.

Эта классификация – результат моей многолетней врачебной практики. Она поможет вам описать свой характер. Узнать себя. А это – половина успеха в определении и устранении психологической причины вашей полноты.

В идеале каждый психотип – совершенно определенный, ярко выраженный характер. Он имеет ту или иную структуру личности, четко означенную систему ценностей. Своим поведением в социуме он решает всегда одну и ту же задачу. У него выверенный набор предпочтений в разных сферах жизни. Если вы хорошо изучите описания психотипов – а сделать это я вам очень рекомендую! – то это поможет вам определить, какие психотипы доминируют в окружающих вас людях.

Я говорю «доминируют», потому что в жизни, а не в книге каждый человек – это всегда несколько разных психотипов, проявленных в его личности в той или иной степени, с той или иной силой. Однако всегда есть один главный, играющий в личности ведущую роль.

Технология самодиагностики

Внимательно изучите описание каждого психотипа – так, чтобы увидеть такого человека внутренним взором, «почувствовать» его.

Определите, какой из психотипов лидирует в вашей личности, с помощью теста в конце этой главы. Именно этот доминирующий психотип создал психологическую проблему, которая стала причиной вашей полноты.

Уделите также особое внимание психотипу, который является «вторым по значению». Это важно, потому что в иных ситуациях он может определять ваше поведение наравне с доминирующим психотипом.

Поразмышляйте над тем, как все представленные в вас психотипы влияют друг на друга. Опишите свой характер.

Наметьте план действий, направленных на устранение психологической причины обретения вами избыточного веса.