Облысение. Причины алопеции. Лечение, восстановление и уход за разными типами волос. Чистка организма. Супердиета для шикарной шевелюры - [6]
9.00. Выпить свежевыжатый сок 50 г ягод (обязательно прополоскав после этого рот холодной кипяченой водой).
10.00–11.30. Интенсивные процедуры: каждые 15 минут выпивать по 50 мл оливкового масла и по 50 мл свежевыжатого сока ягод. Параллельно с этим делать прогревание области правого подреберья с помощью очень горячей грелки.
12.00–12.15. Физические упражнения: выполнять йогическое дыхание, при котором максимально выпячивать живот на вдохе и втягивать его на выдохе.
Йогическое дыхание:
Задействовать диафрагму. Правильно «дышать животом»: вдыхая, мы надуваем живот, оставляя грудь неподвижной, с выдохом снова втягиваем его. Таким образом мы обеспечиваем более амплитудное движение диафрагмы и расширяем рабочую область легких, позволяя воздуху проникать и в нижние их отделы.
Дышать медленно и глубоко. Такое дыхание позволяет не только расслабить тело, но и способствует максимальному набору энергии.
Поддерживать ритм. Главное правило: движения, направленные вверх (поднять руки, выпрямить позвоночник, прогнуться), совершаются на вдохе, а направленные вниз (наклониться, округлить спину) – на выдохе.
13.00. Следует выпить 1 л минеральной негазированной воды комнатной температуры.
14.00. Сделать клизму, используя 2 л дистиллированной воды.
15.00. Выпить свежевыжатый сок 50 г ягод.
16.00–16.20. Рекомендуется принять очень горячую ванну (длительность процедуры 15–20 минут).
17.00–17.20. Физические упражнения: выполнить йогическое дыхание по описанному ранее принципу.
18.00. Выпить 500 мл охлажденной кипяченой воды.
19.00. Сделать прогревание области правого подреберья с помощью очень горячей грелки, приложив ее к указанному месту на то время, пока она не остынет.
20.00. Съесть 10 ягод, можно посыпать их сахаром.
21.00–21.15. Физические упражнения: выполнить йогическое дыхание по описанному ранее принципу.
22.00. Выпить свежевыжатый сок 50 г ягод.
23.00. Сделать клизму, используя 2 л дистиллированной воды.
24.00. Сделать прогревание области правого подреберья с помощью горячей грелки.
5.00. Сделать клизму, используя 2 л дистиллированной воды.
6.00. Можно съесть салат из протертой свеклы без соли и масла, затем выпить 500 мл компота из ягод без сахара.
Трехдневная очищающая диета
Ягоды средней полосы содержат много ценных соединений, очень важных для нормальной жизнедеятельности организма. При избыточном весе эту диету использовать не рекомендуется. Данная диета способствует очищению организма, поскольку ягоды богаты витаминами и полезными веществами. Этой диеты рекомендуется придерживаться в течение трех дней.
Первый день
Перед первым приемом пищи размешать 1 ч. ложку порошка активированного угля в 200 мл воды и выпить.
Первый завтрак: ягоды, компот из ягод.
Второй завтрак: ягоды, курага, чай без сахара.
Обед: овощной суп на мясном бульоне, бифштекс, каша из любых злаков, хлеб отрубный, немного ягод, 1 банан, чай.
Полдник: несколько лесных и грецких орехов, 1 яблоко.
Ужин: рагу из овощей, булочка с кунжутом, 1 чайная ложка варенье из ягод.
Второй день
Перед первым приемом пищи размешать 1 ч. ложку порошка активированного угля в 200 мл воды и выпить.
Первый завтрак: 2–3 печенья с кунжутом, немного ягод, кофе с молоком.
Второй завтрак: бутерброд из отрубного хлеба с сыром и кориандром, несколько ягод, кофе с сахаром.
Обед: овощной суп, овощное рагу, отрубный хлеб, козинаки из арахиса, зеленый чай.
Полдник: ягоды, чай с сахаром.
Ужин: бифштекс, тушеная стручковая фасоль, отрубный хлеб, ягоды, 1 ч. ложка варенья из ягод, чай без сахара.
Третий день
Перед первым приемом пищи размешать 1 ч. ложку порошка активированного угля в 200 мл воды и выпить.
Первый завтрак: бутерброд из отрубного хлеба с сыром, кориандром и петрушкой, ягоды, компот из калины.
Второй завтрак: каша из кукурузной крупы или овсяных хлопьев, немного ягод, абрикосовый сок.
Обед: суп овощной, бифштекс, отрубный хлеб, 1 яблоко, ягоды, чай без сахара.
Полдник: 1 авокадо, немного ягод.
Ужин: овощное рагу, консервированный зеленый горошек, отрубный хлеб, ягоды, 1 ч. ложка варенья из ягод, чай без сахара.
Чистка за четверо суток
Первый день
7.00. Съесть порцию свекольного салата без соли и растительного масла, выпить 200 мл настоя шиповника или боярышника.
13.00. Съесть порцию свекольного салата без соли и растительного масла, выпить 250 мл настоя боярышника.
16.00–18.00. Выпить свежевыжатый сок 1 граната, свежевыжатый сок 1 лимона, 100 мл настоя шиповника, 100 мл настоя боярышника.
21.00. Рекомендуется сделать клизму с использованием соленой воды (потребуется 3 л).
Второй день
6.00. Выпить 300 мл минеральной негазированной воды с добавлением 2–3 капель сиропа шиповника.
8.00. Выпить 200 мл фильтрованной или кипяченой охлажденной воды.
10.00. Выпить 200 мл фильтрованной или кипяченой охлажденной воды, смешанной с 10 мл сиропа шиповника.
12.00 Выпить 200 мл фильтрованной или кипяченой охлажденной воды.
14.00. Выпить 300 мл минеральной негазированной воды.
16.00. Выпить 200 мл фильтрованной или охлажденной кипяченой воды, смешанной со 100 мл настоя боярышника.
18.00. Сделать прогревание области правого подреберья с помощью очень горячей грелки.
Практически в каждом доме или офисе есть комнатные растения. Они очищают воздух, радуют глаз и делают помещение уютнее. А ведь мало кто знает, что привычные толстянка или фикус могут существенно поправить наше здоровье! Мы предлагаем вашему вниманию подборку самых простых и популярных домашних цветов, которые помогут вам избавиться от множества болезней. Алоэ поможет при отите, гриппе и простуде, бальзамин очистит раны, бегония снизит давление, герань облегчит подагру, каланхоэ избавит от синусита, из плюща делают лекарство от бронхита, а сансевьера полезна при парадонтозе.
Бороться с таким мощным врагом, как вирус, может только сильный организм. Чудодейственных лекарств от вируса нет. Лекарства могут только подстегнуть иммунитет, смягчить симптомы и справиться с вторичными осложнениями… Первостепенное значение при заболеваниях, вызванных вирусами, имеет питание, как во время болезни, так и в период восстановления после нее. Как сказал Мигель де Сервантес, «здоровье всего тела куется в кузнице нашего желудка». Диеты при разных вирусных инфекциях могут значительно отличаться друг от друга! Как питаться при различных недугах, вы найдете на страницах книги.
Хорошая косметика стоит дорого, и не каждая дама может себе её позволить… А быть красивыми хотят все, независимо от возраста и толщины кошелька! Что делать? Использовать подручные средства, ведь оказывается, на нашей кухне есть все для вашей молодости и красоты, просто откройте кухонный шкаф или холодильник и извлеките из него необходимое. Молоко сделает вашу кожу бархатной, как у царицы Клеопатры. Черные сухари придадут вашим волосам объем, а уксус — блеск. Морковь работает лучше автозагара. Кофейная гуща — великолепный скраб.
В этой книге Николай Михайлович расскажет о том, как защитить сад и огород от вредителей и болезней, не применяя вредных химических веществ.Конечно, ядохимикаты убивают вредных насекомых и возбудителей болезней, но их использование ведет к снижению качества фруктов и овощей и к отравлению окружающей среды. Поэтому лучше применять описанные автором агротехнические, физико-механические, биологические методы, а также экологические средства: настои и отвары, приготовленные из диких и культурных растений, обладающие способностью убивать насекомых и возбудителей болезней.
Николай Михайлович откроет вам секреты домашнего копчения. Он расскажет, как из подручных материалов сделать элементарную, эффективную и недорогую коптильню. Самодельная коптильня, в отличие от покупной, дает возможность вносить в нее усовершенствования, что-то менять, экспериментировать. Коптить можно практически любой продукт. В книге содержится большое количество старинных и современных рецептов: тут и копченая говядина по-гамбургски, и копченое мясо с серебряной закваской, и копченая «матрешка». Кроме этого, вы узнаете, как правильно подобрать дрова для копчения, как долго и при каких условиях хранить готовый продукт, чем вреден «жидкий дым» и многое другое.
Книга познакомит вас с различными способами оздоровления сердечно-сосудистой системы и научит применять эти советы на практике. Она научит вас, как сохранить здоровье и бодрость на долгие годы, даст самые эффективные рекомендации по сохранению и восстановлению функции сердца и сосудов. Здесь нет лишних сведений, вся информация проста и понятна. Вы узнаете, как оказать первую помощь при обмороке, каковы факторы риска, прочтете все необходимое о правильном питании при сердечно-сосудистых заболеваниях. Здесь же вы найдете лучшие рецепты народной медицины, комплексы лечебной гимнастики, научитесь ментальному расслаблению и прогрессивной релаксации и многому другому…
Книга выдающегося архитектора XX века Ле Корбюзье (1887–1965), впервые опубликованная в 1937 году, объединяет в себе документально-художественное повествование о первом посещении автором Америки и размышления о судьбах зодчества в эру технологического прогресса и урбанизма.
В книге рассказываются пути создания того или иного дизайна. Книга охватывает различные сферы дизайна — от иллюстрации до промышленного дизайна. Так же книга хорошо подойдёт для тех, кто хочет понять суть той или иной работы дизайнера. Часто будущий дизайнер не знает, что ожидать от направления, которое он выбрал. В книге рассказывается, какие шаги в работе, к примеру иллюстратором или UI-дизайнером, он будет делать каждый день. Книга поможет понять, в чём суть работы дизайнера в каждом направлении.
Вне всякого сомнения, Коко Шанель – одна из величайших женщин XX века. Она не просто создавала модную одежду, которую можно было носить и в праздники, и в будни, – она творила. И в основе ее творчества лежало глубокое понимание психологии прекрасного пола, иными словами, каждым своим новым произведением Шанель отвечала на вечный вопрос: «Чего хочет женщина?» Жизненная мудрость великой Коко была основана на личном опыте, не всегда простом и приятном. На ее пути к славе и мировому признанию было немало препятствий.
Практическое руководство по выживанию в критических ситуациях от одного из ведущих специалистов среди выживальщиков. На страницах своей книги Джим Кобб делится советами и стратегиями по удовлетворению базовых потребностей человека – в еде, гигиене, жилье, тепле и безопасности. Для более ясного представления о мире после серьезной катастрофы и понимания практической значимости советов, каждая глава начинается с вымышленной записи в дневнике, написанной в течение нескольких недель после коллапса. В книге вы найдете наиболее полную информацию по выживанию: от сбора тревожного чемоданчика и обустройства быта после катастрофы до советов по защите дома и правил бартера, а также необходимые чек-листы.
У нас для вас две новости. Плохая: невозможно сделать ремонт один раз и на всю жизнь. Хорошая: чтобы обновить интерьер и сделать квартиру более подходящей вашему образу жизни и вкусам, ремонт не нужен. В этой книге Ольга Качанова, известный дизайн-блогер с полумиллионной аудиторией, поделится секретами переделки интерьера без ремонта и с минимальными вложениями. Умная планировка и зонирование в небольших квартирах, практичные и стильные дизайнерские решения, детская на вырост и интерьер, который никогда не надоест. Вы удивитесь, как из простых деталей складывается новый облик вашего дома, вашего – по-настоящему, созданного вами и для вас.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
А вы знали, что зубы могут быть причиной мигрени, аритмии, проблем с кишечником, болей в разных частях тела и даже бессонницы? Конечно, речь не о той бессоннице, когда невозможно уснуть, мучаясь от зубной боли. Словно коварные тайные агенты, зубы провоцируют проблемы во всех системах организма, не привлекая к себе лишнего внимания. Мы же, пытаясь понять причину болезней, вынуждены месяцами ходить от врача к врачу. Автор книги Анетте Яспер более 20 лет занимается этим вопросом, и в своей книге она раскрывает удивительное воздействие зубов на весь организм человека через увлекательные истории из практики.