Нейроречь. Преображает ваше тело в процессе чтения - [20]

мозга и что кроме ваших глаз и мозга не осталось больше ничего — ни мыслей, ни образов. Ваше сознание наслаждается тишиной и покоем. Закройте глаза и постарайтесь всмотреться в себя.

Теперь поговорим о другом. Вам известно (а кому-то, может быть, и нет), что мозг производит разного рода электрические феномены, в число которых входят и легко измеримые мозговые волны, носящие названия альфа, бета, дельта и тета. Альфа — это главным образом волны медитации. Когда мозг генерирует много альфа-волн, возникает чувство внутренней ясности и покоя. Дельта-волны — это волны сна. Когда мозг начинает генерировать много дельта-волн, человека охватывает сонливость. Если количество этих волн не уменьшается, человек попросту засыпает.

Есть чрезвычайно характерные движения глаз, сигнализирующие, какие именно волны излучает мозг в данный момент — дельта, волны сна, или альфа, волны расслабления. Бывает, появляется лишь намек, что мозг готовится генерировать дельта, даже нет еще никаких признаков сонливости, а ваши веки уже что-то тянет вниз, словно вам хочется закрыть глаза. Волны сна принуждают закрывать глаза — в этой последовательности, несомненно, есть своя логика.

Но вот ваш мозг начинает генерировать или готовится к генерации альфа-волн, волн медитации и глубокого расслабления, И тут же глаза начинают двигаться соответственно: с них спадает напряжение. Потребуется не так уж много времени, чтобы приучить глаза расслабляться, как только появляется мысль о том, что мозг в данную минуту может излучать альфа-волны. Если сознание достаточно сконцентрировано на мозге, на пространстве мозга, этот орган легко поддается такому внушению.

С различными волнами связаны не только характерные движения глаз, но и различные типы дыхания. Можно насчитать три типа дыхания: первый связан с волнами дельта, второй с волнами альфа, а третий обусловлен полным отсутствием даже намека на генерацию какого-либо типа волн. Мы не будем расшифровывать, как именно изменяется дыхание в каждом из трех случаев. Пусть Читатель проведет исследование и выяснит сам. Надо помнить одно — если ваши глаза почувствовали себя иначе, если самопроизвольно изменилось дыхание или отмечается и то и другое одновременно, — значит почти наверняка именно в этот момент произошла смена мозговых волн.

Еще раз напомним: чем полнее ваше сознание концентрируется на области мозга, тем активнее оно контролирует альфа, дельта, гамма и прочие виды мозговых волн. Мозгу становится все проще и проще приказывать, какой именно тип волн он должен излучать. Внушите, что необходимы волны альфа, — и вскоре ваше тело ощутит приятное расслабление. Потребуйте волн дельта — и вам захочется спать. Если вы отдадите один приказ, а через короткое время другой, то испытаете быструю смену ощущений — от расслабленности, к сонливости и обратно. Осваивая эти упражнения, не следует отвлекаться на другие упражнения.

Итак, обратитесь к вашему мозгу и предложите, чтобы он начал генерацию альфа-волн. Наблюдайте, что будет дальше. Продолжайте внушение и наблюдайте, а через какое-то время предложите генерировать дельта-волны. Следите за результатом. Требуйте от мозга то одного изучения, то другого, то волн альфа, то снова дельта, и так несколько раз. Выясните, генерируем ли ваш мозг — хотя бы в некоторой степей — определенный вид волн в ответ на ваши инструкции, сформулированные в результате чтений этой книги.

4. Интеграция чувственного восприятия

Пожалуй, только представители первобытные племен, да те люди, которым удалось сохранить связь с природой, еще не потеряли способность ощущать мир как целое, — тот внешний мир, который находится вне личности отдельного человека. Я подразумеваю такой способ переживания мира когда все чувства почти на равных к познанию его, охватывают собой, скрепляют, не дают превратиться в груду фрагментов.

Еще несколько столетий тому назад цельное чувственное восприятие мира было свойственно большинству людей. Нынешние люди безнадежно удалились от природы бесповоротно утратили внутреннюю целостность и чувство равновесия. Познавая мир при помощи лишь одного или двух чувств, они тем самым создают ложный образ мира, обесцвечивают его, разрушают его целостность. Какие-то фрагменты реальности подчеркиваются с излишней силой, какие-то отходят на второй план, а иные и вовсе остаются незамеченными.

Представьте себе фотографию какого-то ландшафта. А теперь поработайте над изображением: сотрите одни детали, затемните другие, обесцветьте третьи. Ну как, можно ли узнать пейзаж, который раньше был на фотографии? Пожалуй, нет. То же самое случается, когда внешний мир воспринимается различными органами чувств неодинаково.

Легко продемонстрировать, как страдают слуховые ощущения, когда сознание излишне увлечено зрительными. Или наоборот, зрительные ощущения скудеют, когда внимание сосредоточено на звуках. Поставьте на первое место осязание, и мгновенно понизятся слух, и зрение, а с ними и все прочие чувства. Закройте глаза — и сразу же ярче окажется то чувство, на котором вы пожелаете сосредоточиться.

Неважно, какое ощущение в данный момент становится главным. Важно, что первенствование одного какого-то ощущения гасит все другие. Отдайте преимущество двигательным — и все остальные тут же поблекнут. Проведите тот же опыт с вкусовыми или обонятельными ощущениями. Очень трудно найти человека, который, находясь в комнате или проходя через нее, может быстро сложить в единую картину то, что он видит, то, что слышит, чего касается, какие запахи вдыхает. Нет, для него какое-то ощущение станет главным, другое отодвинется на второй план, третье лишь слегка проявится на заднем плане, а четвертое вообще лишь вспыхнет и погаснет (да и такая градация может оказаться уж слишком сложной). Человеку со столь ограниченными возможностями объективная картина мира вряд ли доступна.