Нервная сила - [31]
Затем повторите все точно так же на темпоральной области левой стороны головы, начиная упражнение левой рукой.
Лучше всего это делать на свежем воздухе или у открытого окна. Глубоко вдохните и задержите дыхание, согнувшись в талии.
Голова должна быть как можно ниже расположена к полу. Находясь в этом положении, положите пальцы на нижнюю часть шеи и мягко проталкивайте кровь вперед по темпоральной артерии, как описано выше. Выше ушей делайте это всей ладонью, проводя ею над глазами, через голову.
Встаньте в исходное положение, убрав руки с головы и возобновив дыхание. Сделайте это легко, без резких движений. Повторите 5-10 раз, доведя с течением времени до 30 раз. Слишком энергичный массаж в первые дни может причинить большой вред, так как кожа головы ослаблена. Не повредите кожу. На ее заживление уйдет немало времени, прежде чем можно будет снова приняться за массаж.
Если вы решили делать массаж, то нужно к этому идти постепенно. В первые дни рекомендуется «разогревать» кожу головы и волосы, надавливая на кожу руками и двигая ими вверх круговыми движениями. Делать надо это до тех пор, пока каждый участок кожи не станет мягким и эластичным и не будет свободно двигаться. Смягчить и расслабить кожу можно также с помощью какого-либо масла (касторового, оливкового).
Когда кожа головы расслабится, надо переходить постепенно к более энергичному массажу, стимулирующему рост волос.
Разминание и пощипывание кожи головы тоже очень полезно.
Осторожное, но сильное потягивание волос усиливает их и стимулирует рост. Пропускайте через сомкнутые пальцы каждую прядь волос. Запомните, что у вас не может быть здоровых волос и скальпа, если он не расслаблен. Вначале он будет чувствителен и очень раним, но в дальнейшем вы болезненно сможете делать самый энергичный массаж. Рекомендуется также применять небольшой пластмассовый массажер, гибкие зубцы которого помогут удалить из волос перхоть и другую грязь.
Втереть нагретое касторовое масло в голову и волосы, затем повязать голову очень горячим влажным полотенцем и оставить на 10 минут. Можно сделать эту процедуру на ночь, обернув голову сухим полотенцем подобно чалме. Затем тщательно вымыть волосы.
Чтобы иметь здоровые, блестящие волосы, вы должны ежедневно удалять с головы мертвые волосы, так как они препятствуют росту новых.
Для этого вы должны иметь два вида гребней — один очень жесткий для первоначального энергичного расчесывания, другой, более мягкий, для придания блеска волосам. И помните, что лучшее положение для расчесывания волос — нагнувшись, ноги расставлены, колени слегка согнуты, голова — ниже линии сердца.
1. Помните, вы — то, что вы едите. Волосы и кожа головы потребляют ту же пищу, что мозг, сердце и каждая клетка вашего тела. Есть пища, которая не питает организм и отравляет кровь.
Соль и соленые продукты — враги наших волос, так же как и других органов тела. Чай, кофе, шоколад, алкоголь и лимонады содержат такие токсичные вещества, как танин, кофеин и ядовитые кислоты.
Они не дают ничего полезного вашему телу и волосам в том числе.
Протеины (животные и растительные) важны для здоровья волос и кожи головы. Они есть в мясе, рыбе, орехах и семечках, овощах, сыром молоке, сое, коричневом рисе, яйцах и т. д. Сбалансированная натуральная диета дает все жизненно необходимые вещества.
2. Основное — хорошая циркуляция крови, которая обеспечивается массажем.
3. Расчесывание волос щеткой должно производиться два раза в день.
4. Волосы необходимо мыть не менее 2 раз в неделю.
5. Используйте лучшие сорта туалетного мыла. Мойте голову только жидким мылом.
6. Правила для мытья головы: 2–3 раза намыливать голову, смывая мыло вначале теплой, а в конце холодной водой для стимулирования кровообращения. Сушить волосы надо руками и теплым полотенцем и по возможности на солнце.
7. Расческа должна иметь ровные тупые зубцы.
8. Щетки должны иметь крепкую щетину различной длины. Щетки с мягкой щетиной используются для придания волосам блеска.
9. Для сухих волос применяется при мытье (при первом намыливании) белок яйца. За час до мытья можно также втереть в волосы и кожу головы ореховое, оливковое или касторовое масло. Втирать масло можно и на ночь.
10. Морские купания очень полезны для волос. После этого сполосните их пресной водой.
11. Ходите с непокрытой головой насколько это возможно.
Ветер, дождь, снег и солнечный свет стимулируют рост волос. У вас не будет простуды, если голова будет непокрытой. Простуду вы заработаете за столом, так как это попытка избавиться от отбросов.
12. Не ставьте красоту превыше здоровья. Некоторые женщины, сделав в парикмахерской укладку, в течение недели или более не расчесывают волосы, боясь испортить прическу. Создаются ужасные условия для кожи головы и для волос, которые начинают выпадать. Кожу ежедневно надо массировать, а волосы расчесывать.
13. Не закрывайте поры кожи головы. Многие мужчины замазывают их различными кремами, а потом удивляются, почему у них выпадают волосы.
Что эта поразительная книга способна сделать для вас? Она может подарить вам здоровье и молодость! Когда вы изучите и осмыслите изложенные здесь факты, сумеете подобрать самую лучшую для своего здоровья воду и в дальнейшем будете употреблять только ее, в вашем организме начнут происходить настоящие чудеса. Гуру оздоровления Поль Брэгг искренне верил, что сумел открыть самый важный секрет здоровья! Посвятив больше 80 лет исследованиям, он обнаружил одну из главных причин болезней, старения и преждевременной смерти.
Вы постоянно чувствуете усталость? Ваш энтузиазм стремится к нулю? Трудно справляться с повседневными стрессами? Поглощенные стремительным темпом современной жизни и материальными ценностями, мы не уделяем должного внимания своему моральному состоянию, – необходимому условию полноценного здоровья. На самом же деле поддержание здоровья нервной системы позволяет нам вести сбалансированную и плодотворную жизнь. Авторы этой книги предлагают вам множество методов подзарядки энергией и позитивными эмоциями, от здоровой диеты без стимуляторов до физических упражнений, помогающих снимать стресс.
В основе нашего уникального способа передвижения и сохранения равновесия лежит сложный, тонко сбалансированный механизм человеческой стопы. Возможно, вы удивитесь, но ступни играют важнейшую роль в поддержании здоровья и энергичности всего тела. От того, насколько эффективно они выполняют свою работу, зависит насколько успешным, счастливым и долгим окажется наш жизненный путь. В этой книге рассматриваются многочисленные функции наших стоп и их взаимосвязь с другими системами организма. Предлагаемые здесь способы ухода за стопами, советы по профилактике и лечению самых разных заболеваний, а также правила выбора подходящей обуви помогут читателю поддерживать свои стопы в идеальной физической форме, позволяющей сохранять активность на протяжении всей жизни.
По многообразию полезных воздействий на наш организм виноград является самой удивительной ягодой. Кто ест виноград, тот программирует хорошее здоровье, молодость долголетие и активность на многие годы, ведь наши болезни можно предупредить или значительно смягчить их течение.Виноград и его производные – сок, вино, изюм – лечат простуду и бронхит, желудочно-кишечные воспаления и геморрой, заболевания сердца и сосудов, подагру и нервное истощение, устраняют сбои в обмене веществ и минеральный дисбаланс, чистят организм от шлаков и токсинов, регулируют работу иммунной системы, омолаживают все органы человеческого тела, являясь источником антиоксидантов.
Пособие предназначено для практических терапевтов и врачей других специальностей, аспирантов, слушателей курсов повышения квалификации и студентов медицинских институтов, а также фармацевтических работников.В пособии в простой и понятной форме представлены ответы на самые распространенные вопросы, которые задают пациенты с запорами своему лечащему врачу.
Чайный гриб уже много веков помогает людям обрести здоровье: ведь он — великолепное целительное средство. Один из секретов эффективности чайного гриба — его способность очищать организм от шлаков, токсинов, паразитов. Эта книга расскажет о том, как наиболее полно использовать очищающие свойства чайного гриба в домашних условиях. Ведь качественное очищение — это возможность просто и безопасно справиться со многими недугами, укрепить здоровье, улучшить обмен веществ, повысить иммунитет, а также сбросить лишний вес.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Ученые установили, что луковая шелуха, которую мы так необдуманно выкидываем, обладает поразительными лечебными свойствами. За счет уникального состава, набора фитонцидов, витаминов, микроэлементов и других биологически активных компонентов луковая шелуха способна вернуть здоровье почти всем органам и системам организма — сердцу, сосудам, легким, мочеполовым органам, коже и т. д. Луковая шелуха содержит очень сильные антиоксиданты и поэтому тормозит старение и даже обладает противораковым эффектом.В книге описаны удивительные свойства луковой шелухи и лука, даны рекомендации по использованию ее для лечения более чем 100 заболеваний, а также старинные рецепты наших бабушек, которым луковая шелуха и лук помогали быть хорошими хозяйками и обходиться без химических красителей, удобрений и очищающих средств.
Советы как обустроить себе рабочее место за компьютером.