Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь - [3]

Читая книгу, вы заметите текст, выделенный жирным шрифтом и разными цветами, таким образом я обозначал наиболее важные моменты, к которым стоит особо присматриваться.

Первый раз, читая, обязательно прочтите все до конца, не останавливаясь на какой-то отдельной главе, в которой, как вы можете думать, нашли решение своей проблемы. Дело в том, что это может быть только частичным ее решением, а вам важно увидеть ситуацию в целом. Поэтому обязательно прочтите книгу до самого конца, не перечитывая по 10 раз одно и то же.

И последнее, я не буду утверждать, что даю вам здесь какую-то абсолютную истину. Я считаю, такой истины нет. Скорей я просто предлагаю вам научные знания, методики и опыт, которые действительно работают и, что важно, не расходятся с естественными, природными законами.

И я понимаю, что книга в каких-то моментах может казаться сомнительной, особенно для тех, кто впервые знакомится с психологией и не читал материалов по данной теме. Поэтому, прежде чем вы перейдете к самой книге, хочу сказать, что не стоит сразу делать каких-то поспешных выводов, ведь смысл о чем-то уверенно говорить появляется лишь тогда, когда пройден определенный этап и получен собственный практический опыт.

Часть 1 Взаимосвязь тела и психики

Как известно, самый страшный враг, который не видим, не понимаем и не осознаваем нами. Наша неосведомленность приводит нас к множеству внутренних проблем и, соответственно, к ухудшению психического и физического состояния.

И нам не нужна была бы эта осведомленность, если бы мы изначально больше присматривались и доверяли себе, как еще говорят – слушали свой голос сердца.

Немало людей без изучения основ психологии прекрасно живут, получают удовольствие от жизни и не страдают различными психическими расстройствами, и только потому, что с самого начала прислушивались и доверяли себе.

И теперь, чтобы наладить жизнь, нам нужно разобраться в некоторых моментах, тогда появится возможность все изменить. Так получилось у меня и многих других.

Мне пришлось потратить немало времени, чтобы разомкнуть круг своих внутренних проблем, заблуждений и найти верный путь выхода из тяжелой ситуации.

И хочу сразу сказать, что насилием над собой, то есть попытками насильно себя перекроить, что-то полезное внедрить или избавиться от чего-то дурного, невозможно. Насилие над собой может лишь дать какие-то кратковременные результаты, но ничего хорошего этим не достичь, у вас либо вообще ничего не получится, либо получится какой-то гибрид, который может стать хуже, чем изначальная проблема. И нам необходимо разумное усилие, а не насилие.

Кроме того, очень многие надеются что-то изменить в себе, к примеру, стать увереннее, занимаясь самокопанием, но это путь в никуда. Терзанием себя они только усугубляют внутренние проблемы, и в этой главе вы поймете, к чему ведет самокритика.

Всегда старайтесь проявлять дисциплину и в то же время быть мягкими с собой.

ВСД, или Как психика (мышление) влияет на наш организм

Для начала давайте рассмотрим, как психика взаимодействует с нашим телом, почему утверждают, что все наши болезни от нервов, как это между собой может быть связано.

Все, о чем пойдет речь ниже, основано на фактах и научных исследованиях, а не на каких-то догадках и предположениях.

И сейчас мы рассмотрим всю эту внутреннюю работу психики и тела. Маленькими шагами начнем разбираться, как взаимодействует наш мозг, нервная система и тело. И что очень важно: разберем, что собой представляют наши эмоции, в том числе страх.

Каждому человеку крайне важно понять, что его ограничивает в жизни и что стоит за его эмоциями и симптомами. И когда он в полной мере это осознает, любое переживание, даже самое сильное, становится понятным, а раз понятным, то появляется возможность им управлять. С каждым шагом, делая определенные действия, начинаешь ощущать себя увереннее и сильнее, начинаешь спокойнее и быстрее принимать важные решения, а это позволяет расширить пространство внутренней свободы, свободы действий.

Если вы столкнулись с вегетососудистой дистонией, навязчивыми мыслями и непреодолимым страхом, то теперь и вам важно понять, с чем вы имеете дело, разобраться, как функционирует наш организм, в чем заключаются основные причины ваших проблем, что их поддерживает, и увидеть направление, которое позволит вернуться к полноценной, здоровой жизни.

И начнем мы с изучения работы внутренних процессов, это даст ясное понимание и представление того, что происходит с вами, почему навязчивые состояния, фобии или панические атаки не проходят и почему вашей жизнью стали управлять тревога, подавленность и отчаяние.

Сразу скажу, ВСД (вегетососудистая дистония), если вкратце, – это нарушения в работе нервной и сердечно-сосудистой систем, когда нервная система и сосуды некорректно работают и слишком чувствительно реагируют на различные раздражители.

Вообще надо сказать, что большинство людей, кто столкнулся с диагнозом «вегетососудистая дистония», думают, что это какое-то физическое заболевание, которое полностью не вылечивается, и связывают ВСД только с физиологией своего организма. То есть для них причина физическая, физические нарушения в теле (органах), хотя это далеко не так, и, думаю, вы сами убедитесь в этом по мере прочтения этой главы.