Настоящая женщина. Самый лучший психотренинг для женщин за последние 20 лет - [13]
2. Дыши так по следующей схеме: максимальный вдох на 4 счета – задержка дыхания на 4 счета – полный выдох на 4 счета – задержка дыхания на 4 счета.
3. Дыши так в течение 5–7 минут, и силы быстро восстановятся.
Если выполнять это упражнение каждый день, то лишний вес уйдет очень быстро, а самочувствие будет превосходным.
Совет дня: Испытывай себя, чтобы побеждать.
День 28
Сегодня – отдых и только отдых. Пассивный отдых, никакой активности: выспаться, заняться косметическими процедурами, сходить в баню.
Общение необходимо свести к минимуму. В идеале этот день хорошо посвятить практике молчания: в течение суток не произносить ни слова и слушать только себя.
Практика дня: Наполняй себя энергиями и позитивными эмоциями. В твоей жизни наверняка были моменты, когда и тело и душа чувствовали себя превосходно. Такие моменты – твои ресурсы. Эти состояния надо коллекционировать. Составь список своих самых прекрасных моментов жизни. Переживи каждый по очереди. Запомни, как меняется твое состояние, когда ты полностью погружаешься в эти переживания.
Запах прелых листьев или тела любимого человека, шум морского прибоя, первое слово твоего ребенка, долгожданное признание в любви и многое, многое другое – твой драгоценный ресурс. Береги его.
Совет дня: Все, что ты сейчас делаешь, воплотят сновидения твоего сегодняшнего дня.
День 29
Сегодня день выхода энергии. Сегодня ни в коем случае нельзя сдерживать эмоции, мысли. Необходимо заняться физическим трудом. Полезно сегодня дать себе разрядку в спортзале, секс сегодня даст ощущения невероятного освобождения.
Практика дня: Сегодня благоприятный день для начала ведения дневника. Дневник – это не девичьи фантазии. Дневник – это хронология и летопись твоей жизни. Человек очень многое забывает из того, что пережил. Запоминается лишь самое яркое, самое эмоциональное и, к сожалению, самое негативное. Но каждая минута твоей жизни наполнена смыслом, каждый день ты можешь видеть ключи к решению своих проблем.
Описание событийного ряда в дневнике поможет тебе сгруппировать произошедшее и увидеть формулу его возникновения – причинно-следственную связь.
Важно работать с дневником каждый день – хоть пару строчек, а записать!
Совет дня: Надо очистить сознание, но не терять из вида основу, по которой ты ходишь. Не иди быстро – надо испытать путь.
День 30
Сегодня, в противовес вчерашнему дню, надо по возможности сдерживать свои эмоции и ни в чем не нарушать гармонию. Противопоказаны ссоры, агрессия. Во всех делах должна соблюдаться ровность и размеренность.
Любое движение эмоционального маятника сегодня чревато последствиями, сродни сходу лавины с горы. Будь осторожна и не поддавайся на провокации.
Концентрация на самой себе, а не на внешнем Мире поможет тебе увидеть «изнанку вещей» – истинную суть окружающих и смысл их действий.
Практика дня: Ощути ось личности. Концентрируй внимание на оси. Почувствуй, как внешний Мир струится вокруг тебя и сквозь тебя. Ты прозрачна абсолютно для всего. Тебя ничего не задевает, ничего не тревожит. Малейшее давление Мира, малейшая провокация – хватайся за ось личности, как за волшебную палочку, и говори себе: «Все, что сейчас происходит вокруг меня, – это не я».
Совет дня: Все пройдет, и это тоже (Соломон Великий).
ЭТАП 3,
на котором ты научишься слышать и чувствовать Мир
День 1
Сегодня для тебя начало весны, начало новой жизни. Вспомни сегодня все, что произошло с тобой за последние два месяца. Мысленно поблагодари всех, кто в течение этого времени был твоими учителями, – друзей и недругов, обидчиков и завистников, благородных и бесчестных людей, – все они дали тебе знания, указали на достоинства и несовершенства твоего сознания, на задачи, которые тебе нужно будет решить в ближайшем будущем.
В этот день надо сделать что-то своими руками. Это символический акт, подтверждающий то, что ты что-то можешь сама.
Практика дня: Подумай о том, чего ты добилась за предыдущий месяц. Какие достижения ты можешь приписать себе лично? Отвечай честно, не лукавь с собой. Чему ты научилась? Что поняла? Что сделала? Что еще предстоит сделать и понять? Что исправить из сделанного ранее? В своем дневнике, если ты начала его вести, напиши план действий на грядущий месяц. И подумай над тем, как это можно выполнить лучшим образом.
Совет дня: Испытывай свои пределы.
День 2
Сегодняшний день может быть темным – вероятен выход эмоций, проявление тайных желаний. Посвяти этот день работе с подсознанием.
Темный не значит плохой или злой. Темный – значит скрытый, непроявленный.
В твоем подсознании много тайных страхов и желаний. Ты будешь честна перед собой и избавишься от многих проблем в будущем, если позволишь им выйти наружу: из тьмы на свет, из незнания к пониманию и принятию.
Практика дня: Закрой глаза и сосредоточься на солнечном сплетении. На внутреннем экране переноси внимание ниже, пока взгляд не упрется в черное озеро. Это твои скрытые страхи. Без сомнения искупайся в этом озере. Если начнут выходить эмоции – плач, смех, – это очень хорошо. Это значит, что ты освобождаешься от того, что тяготит твое подсознание. Обязательно после этого прими максимально горячий душ (сколько сможешь вытерпеть).
Авторы серии «Супер-Разум» продолжают увлекательное путешествие по бесконечному космосу внутреннего мира человека, знакомя читателей с особенностями нашей психоэнергетики. Эта книга посвящена свойствам астрального тела, пространству психики, в котором реализуется то, что мы привыкли называть эмоциями и желаниями.Благодаря теоретической информации, простым практическим советам и упражнениям, данным в этой книге, вы легко наладите осознанную связь с таинственным миром эмоций и желаний, чтобы правильно воспользоваться ресурсами этого пространства и ощутить его поддержку.
Судьбу человека определяют его ценности. Если у людей одинаковые ценности, то и сценарий их жизни будет очень похож. Но если такая жизнь не нравится и перспектива повторить судьбу родителей тоже не радует, можно ли что-то изменить? Можно! Для этого нужно переписать ценности и растворить события, которые прописаны в жизни как обязательные. Сделать это трудно, но реально. Ключ – в правильной методике. Он заключается в специальной перезаписи лежащих в сознании, но скрытых от своего владельца связей между ценностями и целями.
Новая книга известных авторов Ксении Меньшиковой и Анжелики Резник поможет вам понять, почему зачастую нам не удается достичь желанных целей, почему определенные события происходят именно с нами, от чего это зависит и можем ли мы повлиять на свою собственную судьбу. Вы научитесь прислушиваться к своему внутреннему миру, наконец, избавитесь от жестких ментальных конструкций, которые долгое время сковывали ваше сознание, а самое главное – научитесь мыслить правильно. Наши мысли – зеркало внутреннего мира.
Ты держишь в руках книгу, которая поможет тебе изменить свою жизнь. Она поможет правильно оценить все обстоятельства и события, которые привели к результату сегодняшнего дня. Поможет разобраться в хитросплетениях судьбы. Поможет понять причину болезни и устранить ее. Поможет понять, как реализуются мысли в этом мире и что нужно делать, чтобы желания исполнялись.
Здоровье – это сила земли, сила природы, и каждый рождённый имеет право на эту силу лишь на основании факта своего рождения здесь – все живые в равной степени. Это очень важно понять: потенциально на поток здоровья как на источник жизненной силы каждый живущий равно имеет право. Потенциально. То, что человек оказывается не способен взять силу жизни совсем или не в том объёме, который нужен ему для нормальной работы своего тела и сознания… Почему с течением времени поток силы жизни начинает иссякать? Кто или что перекрывает эту силу и ограничивает святое право рождённого на неё? Что нужно сделать, чтобы восстановить утраченное здоровье? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдёте в этой книге.
Новая книга известных авторов, Ксении Меньшиковой и Анжелики Резник, поможет вам найти контакт со своим истинным «я», определить, где ваше истинное лицо, а где маски, стереотипы и шаблоны, навязанные обществом, выяснить, какие цели являются вашими собственными, а какие – нет, понять, какие инструменты – поступки, действия – смогут привести к желанному результату. Простые и действенные советы помогут раскрыть все безграничные возможности вашей женской силы и легко и непринужденно обрести свое счастье.
Вы недовольны своей жизнью и хотите изменить ее к лучшему? Ваши желания редко исполняются, а деньги приходится добывать тяжелым трудом? Одна из основных причин этой ситуации-проблемы с принятием себя. Ведь, начиная с самого детства, вам внушали, что "я -последняя буква алфавита". Что надо заботиться прежде всего о своих близких, работать на благо общества и только потом думать о себе. Книга "Путь к себе" поможет вам протестировать ваши отношения с самой собой и сделать их еще лучше. Применив 5 шагов принятия себя, вы откроете для себя мир исполнения желаний и привлечения денег.
Эта необычная книга – рассказ о духовных проблемах современного человека и читать ее нужно не только глазами, но и сердцем. Автор ее – успешный бизнесмен, руководитель, отец семейства – решился доверить этим страницам очень личное – свои внутренние переживания. Упорным трудом добившись многого, обладая материальными благами, но не чувствуя себя счастливым, он задался извечными вопросами: как обрести радость в жизни, счастье, вернуть прежнюю безмятежность. Получилось ли найти ответы? Книга состоит из трех разделов – тех ступеней, с которых автор пытается по-новому взглянуть на себя, свою жизнь и окружающий мир.
Здравствуй, дорогой Друг! Если ты уже прочитал мою книгу «Скорочтение», то уже знаешь, как работать с таблицами Шульте. Если моя книга тебе не знакома, то специально для тебя на последних страницах размещена краткая инструкция по работе с ними. С уважением автор.
Быть настоящей леди – это не про английские салоны девятнадцатого века. Это про сегодняшний день. Про умение вписаться в любую компанию. Про умение привлекать и очаровывать. Про сохранение чувства собственного достоинства даже в самой сложной ситуации. Алиса Крылова, победительница «Миссис Россия 2010» и мирового конкурса красоты Mrs Globe 2011, главный редактор журнала L’officiel Kids и посол Всемирного благотворительного фонда W.I.N. Foundation, объясняет, как быть леди нового времени. В своей книге она выделяет семь областей, в которых нужно достичь совершенства, и дает простые рекомендации, чтобы: • выглядеть стильно всегда и везде, • поддерживать свою красоту долгие годы, не прибегая к пластике, • говорить так, чтобы вас слушали и не перебивали, • создать успешный бизнес и совмещать его с семейной жизнью. Книга «Леди» – это маршрутная карта к вашему совершенству.
Эта книга блестяще выстраивает связи между древнейшими учениями индийских мудрецов и современным светским обществом. Опираясь на современные нейронауки, древнюю мудрость и собственный опыт, автор рассказывает, как регулярная практика йоги может преобразовать наше тело, нервную систему, мозговую деятельность и, таким образом, кардинально изменить качество нашей жизни к лучшему. Эдди Штерн – всемирно известный учитель и исследователь йоги, соавтор мобильного приложения «The Breathing», руководитель международной конференции «Yoga&Science».
Многолетний практический опыт, сотни тренингов в России, СНГ, Восточной Европе, бесчисленное количество откровений клиентов о том, почему не удавалось договориться, почему не продается продукт или услуга, – все это невероятное везение, обогатившее меня. Это дар невероятной силы и значимости, но, когда я только начинал, понимание этого было мне недоступно, я был слишком поверхностным, чтобы увидеть и признать это. В книге вы ознакомитесь не только с результатами накопленного практического опыта, но и станете свидетелями внутреннего диалога о способах получения устойчивого результата и долгосрочной эффективности продаж.
Каждый нормальный человек на Земле желает себе только хорошего: быть здоровым, иметь гармоничные близкие отношения, заниматься любимым делом и жить в материальном достатке. Все мы по-своему стремимся устроить себе именно такую жизнь, которая удовлетворила бы нас по всем пунктам. Но среди нас есть много людей, которые живут не так, как им хотелось бы. И многие люди за всю жизнь так и не достигают того уровня жизни, о котором мечтали. Почему?Помогут разобраться в этих нелегких вопросах наши Матрицы Жизни.
В этой книге автор расскажет, как именно мы программируем свое подсознание, а также как программировать подсознание других людей с помощью Матриц Жизни. Имея хорошую связь со своим подсознанием, мы можем подготовить свое восприятие и свои реакции таким образом, что нам море покажется лужей или же муха слоном. Иначе говоря, мы можем научиться реагировать так, как необходимо для наилучшего результата. А также можем заставить других реагировать так, как необходимо нам, очень тонко воздействуя на доминирующую матрицу человека.
В своей новой книге известные авторы Ксения Меньшикова и Анжелика Резник предлагают решения множества душевных и жизненных женских проблем. Они просто и доступно рассказывают, как осознать свою проблему, принять ее, научиться не держать в себе эмоции и суметь позволить себе жить так, как хочется, а не так, как диктуют обстоятельства внешнего мира. «Позволь себе быть счастливой!» – говорят авторы, и действительно, стоит только лишь прекратить подавлять в себе Женщину, как счастье, любовь и успех сами придут в вашу жизнь…
Человек не может контролировать свою судьбу. Разводы, болезни, несчастные случаи, конфликты, ранние смерти могут преследовать не одно поколение хороших людей. Причины этих страданий на самом деле скрыты от сознания человека, они глубоко спрятаны в его родовой системе. Существует некая родовая программа, которой мы слепо следуем, проходя свой жизненный путь.Книга «Прими силу рода своего» предназначена для тех, кто хочет не только разобраться в сложных жизненных ситуациях, но и найти индивидуальное решение именно для себя.