Мысли многодетной мамы вслух, или Полуночные записки на подгузниках - [7]
Потому что именно вы задаете настроение семьи, именно вы тот стержень, вокруг которого крутится вся жизнь в семье. Поэтому если у вас будет хорошее настроение, то оно будет хорошее у всех.
И поэтому всегда сначала отдыхайте, а потом уже делайте дела. Следите за своим режимом дня, чтобы вы обязательно высыпались – это тоже одно из проявлений любви к себе. Когда чего-то не хочется делать, какую-то рутину, например, начните с небольшого дела, приносящего удовольствие. Пусть это будет чашка любимого чая, или сладкая булочка, или, может быть, интересная книга. Почитайте 15 минут, а потом уже переключайтесь на рутинные дела. Прежде всего посвятите немного времени себе. И поверьте, что мамина улыбка для семьи гораздо важней, чем вымытый пол.
Уровень счастья семьи прямо пропорционален вашему личному уровню счастья. Не забывайте про себя, обязательно всегда балуйте себя, любите и находите в течение дня время именно для себя самой, чтобы побыть наедине с собой, своими мыслями и любимыми делами.
Главное – успеть? Успеть главное: всегда полна сил и вдохновения!
Как этого достичь?
В первую очередь, это, конечно, режим дня. У вас должен быть налажен и режим дня, и режим сна, и режим отдыха среди дня, в течение недели, в течение года… Только если вы будете высыпаться и отдыхать в течение дня, силы у вас будут успевать накапливаться, и вы сможете жить все время с ощущением бодрости.
И конечно, маме необходима какая-то самореализация помимо семьи, то есть вам необходимо чувствовать себя личностью, направлять свою творческую фантазию на что-то еще. Поэтому у вас либо должно быть хобби, любимое дело, у вас должна быть тетрадка, в которую вы будете записывать свои желания и идеи, которые вы хотите реализовать в ближайшем будущем.
И обязательно воплощайте их! Пусть по чуть-чуть, по шажочку, но обязательно. Это также придаст вам вдохновения и бодрости.
Не бойтесь фантазировать! Вы всегда можете подойти к любому рутинному процессу с креативом и стать новатором. Не хочется вам мыть полы? Наденьте самые красивые шорты или купальник и мойте пол в таком наряде, который предназначен для отдыха, ассоциируется с приятным летним теплом. Еще и комплимент от мужа услышите, если он в это время окажется дома, что также вам поднимет настроение и уровень энергии.
Откажитесь от искусственных стимуляторов, таких как кофе, сигареты, шоколад. На самом деле при регулярном потреблении они настраивают ваш мозг так, что потом он просто отказывается работать при отсутствии этого стимулятора. Поддерживайте себя именно здоровым образом жизни, физической нагрузкой, гимнастикой по утрам, соблюдайте режим дня, ешьте здоровую пищу, регулярно проводите водные процедуры.
Старайтесь легко перевоплощаться, придумывайте себе интересные роли, фантазируйте… Представьте себя принцессой… Купите себе красивое платье… Организуйте мужу вечер при свечах… Если вы, допустим, сидите в декрете и не можете толком никуда выйти, просто оденьтесь вечером в нарядное платье, туфли на каблуках, подкрасьте глазки – и организуйте торжественный семейный вечер.
Креативьте и придумывайте, как создавать себе радость, настроение даже в привычных домашних условиях, и тогда вы всегда будете чувствовать себя полной сил и вдохновения и жить с удовольствием и ощущением, что вы успеваете ЖИТЬ.
Главное – успеть? Успеть главное: важно не количество, а качество, или всегда будь в контакте
Некоторые мамы считают, что они мало занимаются с детьми, и корят себя за это. Например, если мама рано вышла на работу после декрета…
Здесь главное, чтобы контакт с ребенком у вас был не столько длительным, сколько эффективным, то есть чтобы вам обоим было интересно заниматься, играть, чтобы в этот момент вы были с ребенком в полной эмоциональной гармонии и не думали о работе, неприготовленном ужине или еще о чем-то постороннем.
И важно быть ведомой в отношениях с ребенком. Он сам вам всегда покажет, во что хочет больше играть. Надо играть и общаться с ним именно на те темы, которые близки и важны ему сейчас. Это сблизит вас, и у вас с ребенком всегда будут хорошие отношения.
То же самое касается и мужа: важно проявлять свою любовь не так, как вы себе это представляете, а так, как ждет этого ваш муж, то есть давать ему то, что ему интересно в ваших отношениях с ним (помните про пять языков любви по Чепмену? Одному важны слова одобрения в подтверждение вашей любви, другому – качественное время, проведенное ВМЕСТЕ, третьему – ваши подарки, четвертому – проявление заботы о нем, в том числе и чистый пол каждый день, и атмосфера уюта в доме, а пятому – частый телесный контакт, любовь через прикосновения). Вы можете быть для него не просто женой, а женой-другом или женой-советчиком. В зависимости от того, в какой роли он вас больше видит, вы можете подстроить свое поведение, чтобы давать ему именно то, в чем он больше всего нуждается в общении с вами.
Надо стремиться быть свободной от стереотипов и не следовать идеям, которые пытаются навязать вам окружающие и которые кажутся вам чуждыми, например, что с ребенком в декрете надо сидеть до трех или до пяти лет… «А почему ты выходишь на работу?» У всех бывают разные обстоятельства, будьте гибкими!
Можно ли помирить детские «хочу» со взрослыми «надо»?Дарья Федорова уверена, что не только можно, но и нужно! Уважая детские желания, вы научите ребенка договариваться, считаться с чужими границами и воспринимать мир как дружелюбное пространство для самореализации.Без правил и наказаний в воспитании не обойтись, но если они будут помогать, а не мешать ребенку строить свои взаимоотношения с этим миром, то, повзрослев, он будет вам благодарен за счастье и радость жизни!В этой книге собрано множество полезных советов, испытанных жизненным опытом автора и многочисленных мам.
Если вы устали, испытываете трудности в общении со своей второй половинкой, может быть стоит опробовать новый подход – «Люби её бесстрашно»? В присущей ему интересной манере Меир Гольдберг, ведущий эксперт в чакротерапии, показывает, насколько легко любить и находить общий язык, если вы, конечно, действительно хотите пройти вместе жизненный путь и готовы работать над собой, взяв на вооружение простые практические рекомендации данной книги. Вы узнаете, насколько потрясающе Вселенная сотворила женщину, сделав ее незаменимым союзником, партнером и помощником мужчины.
Каково быть женщиной в начале XXI века? Кто-то считает это диагнозом, кто-то привилегией, кто-то наказанием.Быть женщиной – не приговор. Это – данность. Но почему вокруг так много эталонов? Какая женщина истинная? Какой ей надлежит быть и какую жизнь жить? Где ее место? А какое место занимать она не может? Появился отдельный женский мир: женская доля, женское счастье, женская красота, женская логика, женская дружба и, наконец, женская мудрость.С вопросом: быть женщиной, казаться ею или пустить все на самотек – и последствиями ответа на него разбирается психолог, медиа-консультант и автор книг «Женщина в мужском мире», «Крылья и оковы материнской любви», «Мужчина и женщина за порогом Рая» (в соавторстве с И. Калинаускасом) Ева Весельницкая.Книга рекомендована читателям старше 12 лет.
В жизни женщины есть два сложных периода – до замужества и после замужества. Об этом – первые две главы. В которых есть и теория – последние достижения психологической мысли по самым наболевшим проблемам, результаты международных исследований, мнения разных психологов, и практика – конкретные РАБОТАЮЩИЕ упражнения, авторские тесты, живые истории и самые интересные и остроумные комментарии читателей.Третья глава – Психологический практикум о нематериальном счастье и материальном благополучии.Особенность: По сути – это не одна книжка, а концентрат информации из нескольких десятков томов и научных конференций.
Это книга для женщин, которую рекомендуется прочесть мужчинам. Она научит правильно выбирать мужчину своей мечты, правильно с ним знакомиться, организовывать свидания и развивать отношения. Читательницы узнают, какие законы руководят отношениями влюбленных и как их можно использовать в своих целях. Простые и эффективные советы станут хорошей подсказкой и руководством к единственно правильным действиям практически в любой ситуации.Книга предназначена для всех женщин, желающих завязать перспективные отношения с мужчиной своей мечты.
Продолжая с читателями разговор о любви, автор обращается к той её ипостаси, которая понятна каждому: любви между мужчиной и женщиной. Эта любовь способна стать фундаментом для будущего построения счастливых и гармоничных отношений друг с другом и с Миром в целом, а также для начала духовного роста и развития. Свою любовь друг к другу можно использовать как ключ к диалогу с Любовью как с самостоятельной активной субстанцией, чтобы сделать её своей союзницей, способной преобразовать и внутренний мир каждого из нас, и духовную составляющую человечества в целом.
Это книга-тренинг. Она научит вас любить себя, своего партнера и окружающий мир! Она подскажет, как создать счастливую, гармоничную пару, успешную семью.