Мужские забавы - [42]

Поместите их сначала в холодную воду, минут на 20–25, а затем в горячую – на пару минут. Водой, в которой замачивался веник, можно обдать стены или плеснуть ее на камни, что прибавит насыщенного пара. Главное – не переусердствуйте, ведь большое количество пара затрудняет дыхание, к тому же можно получить ожог. Специалисты советует выливать на камни не более одной кружки (не пива, а воды, разумеется). Теперь веник готов, и вы можете приступать к тому, чего так долго ждали.

Париться лучше всего лежа, поскольку в этом положении мышцы тела получают наибольшую возможность для расслабления. Да и нагрузка на сердечно-сосудистую систему не такая большая. Располагайтесь на полке ногами к печи, старайтесь, чтобы к голове поступало хоть немного прохладного воздуха, особенно если вы в парилке новичок.

Начинать процесс лучше всего с поглаживаний, постепенно подготавливая кожу. Поглаживания производятся при помощи двух веников и начинаются со ступней, поднимаясь по ногам, к спине и голове. В обратном направлении веники идут по бокам тела, не пропуская ни сантиметра кожи. Продолжительность этой части действа зависит от вас, но обычно оно повторяется 2–3 раза. При поглаживании не стоит торопиться – спешка в этом деле ни к чему. Постарайтесь максимально расслабиться и думать о приятном.

Прежде чем пойти в парилку или сауну, каждый мужчина должен знать несколько обязательных правил, предусмотренных для банного посещения. Во-первых, в баню лучше ходить на голодный желудок и в трезвом виде (как это ни противоречит представлению об идеальной бане у некоторых представителей сильной половины человечества). Прием пищи и алкогольных напитков может отрицательно сказаться на самочувствии и испортить отдых, поэтому лучше отложить прием пищи на потом. Кроме того, в самой бане и в течение некоторого времени после посещения парной лучше воздержаться от курения.

После поглаживания переходят к похлопываниям. Они также начинаются со стоп и постепенно поднимаются вверх. При похлопывании веник приподнимают над головой, захватывая горячий воздух, и, опуская на тело, придерживают 1–3 с. Если температура в парилке очень высокая, веник лучше не поднимать высоко – можно обжечь кожу. Во время похлопываний не забывайте переворачиваться время от времени на спину. К тому же помните, что тот, кто вас парит, тоже человек, и «ничто человеческое ему не чуждо». Поэтому меняйтесь с ним местами – это позволит ему отдохнуть, да и у вас точно будет напарник на все будущие «банные» мероприятия.

Продолжительность похлопывания опять же дело ваше. Главное – не увлекаться и не забывать делать перерывы, выходя на это время в раздевалку или окунаясь в прохладную или ледяную – кому как нравится и кому насколько позволяет здоровье – воду. Перед выходом в раздевалку лучше принять небольшой душ, чтобы смыть пот, т. к. во время охлаждения кожа начнет вновь впитывать его, а это ни к чему. Если вы находитесь в благоустроенной бане, можно поплавать в бассейне.

После похлопывания целесообразно перейти к постегиваниям. Этот вид наиболее популярен у любителей русской бани. При постегивании веник не задерживается долго на теле, а лишь слегка касается его (впрочем, сила удара полностью зависит от вашей выносливости). Эта процедура также охватывает полностью все тело, только помните, что кожа на некоторых местах тела (например, под коленной чашечкой) очень нежная, и при ударе прутом она может быть сильно травмирована. При постегивании веник дотрагивается до тела не всей поверхностью, а только лишь кончиками веток. Эту процедуру можно завершить поглаживанием, как бы успокаивая кожу, только движения должны быть более быстрыми, чем прежде.

Тем, кто повыносливее, можно посоветовать следующую процедуру: веник, как при похлопывании, поднимают вверх и, захватывая горячий воздух, опускают на тело, задерживаясь на нем на протяжении нескольких секунд. Для достижения наилучшего успеха можно прижать веник к телу свободной рукой. Процесс этот начинают со спины, постепенно опускаясь по ногам к ступням.

Тем, кто страдает болями в области поясницы, мы советуем следующее. Возьмите два веника, положите их на поясницу и начинайте медленно разводить руки в разных направлениях: одна рука идет к голове, другая к стопам. Такое упражнение называется растяжкой, повторять его рекомендуется 4–6 раз.

Закончить все вышеперечисленные процедуры рекомендуется легким поглаживанием. Не забывайте о нашем предостережении: вставайте с полка очень осторожно, чтобы кровь не «бросилась» в голову.

Итак, надеемся, мы сумели убедить вас, что «без хорошего веника и баня – не баня». Если вы никогда не были в бане или, приходя в нее, никогда не ходили в парилку, советуем вам поскорее собрать лучших друзей (подруг) и, долго не раздумывая, направляться прямиком в это царство пара, раскаленных камней и веников. Ведь не зря говорят, что «веник в бане господин». Он и лечит, он и правит, «он в душе добро оставит». И, несмотря на то что для заготовки хороших веников требуется приложить определенные усилия, а все же «баня без веника – что самовар без трубы».