Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Как думать эффективнее. Практики для развития вашего мозга - [45]

По сравнению с недавним прошлым, среди учащихся колледжей сейчас гораздо меньше злоупотребляющих алкоголем, в то время как страдающих зависимостью от амфетаминов, «Риталина» и «Аддерала» – заметно больше.

Физическое и моральное состояние этих людей таково, что им нужна избыточная «подпитка» энергией. А получают они ее с помощью фаст-фуда, компьютерных игр, эротики, порнографии или напитков с высоким содержанием кофеина. Подобные пристрастия позволяют на короткий срок снять симптомы СДВГ, но при этом продолжают нарушать работу мозга и, таким образом, лишь усугубляют проблему.

Зависимость от порнографии широко распространена не только в США, но и во многих других странах. Годовой оборот этой индустрии составляет 98 миллиардов долларов, 14 % из которых сосредоточены в США, 21 % – в Японии, 27 % – в Южной Корее и 29 % – в Китае. Что касается порнографических фото и видео в интернете, то с подобными материалами так или иначе связаны 12 % существующих ныне сайтов.

Дело не только в порнографии. В целом то направление глобального бизнеса, которое имеет прямое или косвенное отношение к сексу, предоставляет своим предприимчивым лидерам возможность зарабатывать миллиарды долларов. Соглашаясь лечить своих детей от СДВГ при помощи медицинских препаратов, вы делаете их беспомощными перед лицом таких часто встречающихся проблем, как пристрастие к кофеину, сахару, а также нездоровая тяга к компьютерным играм и порнографии.

Если мозг ребенка с диагнозом СДВГ получает достаточный объем питательных веществ, необходимых для оптимальной выработки нейромедиаторов, то поведение такого ребенка меняется. Он все отчетливее чувствует желание полноценно общаться с родителями, хорошо учиться, и на протяжении всего периода исцеления мозга признаки СДВГ вместе с пагубными привычками постепенно сходят на нет.

После этого положительного сдвига в жизни детей еще остаются определенные трудности, связанные с особенностями их темпераментов, но благодаря победе над СДВГ они уже далеко не так резко выражены, как в период развития болезни. Если ребенку удалось избавиться от СДВГ, это, конечно, не означает, что теперь его детство будет идеальным или что он станет великим, выдающимся человеком. Главное заключается в том, что отныне ему доступны все возможности для полноценного развития, раскрытия тех способностей и талантов, с которыми он появился на этот свет.

Глава 9. Проверенные методы повышения работоспособности мозга

Вернемся к уже не раз упомянутым натуральным способам улучшения работы мозга. Их сейчас очень и очень много, но, увы, средства массовой информации о подобных способах не рассказывают, а ваш лечащий врач, скорее всего, даже не знает, что они существуют.

Согласно результатам многочисленных исследований, лучшая методика повышения работоспособности мозга представляет собой составление наиболее подходящей для организма данного конкретного человека комбинации физических нагрузок, диеты, курса очищения организма от токсинов и курса консультаций по вопросам улучшения эмоционального состояния или поведения. Мы подробно рассмотрим эти аспекты в главах с девятой по тринадцатую.

Во второй книге моего цикла «Исцели мозг, исцели душу» мы изучим различные стратегии, затрагивающие все аспекты личности человека и позволяющие понизить уровень стресса в повседневной жизни, научиться быть по-настоящему счастливым и добиваться поставленных целей. Первым шагом, безусловно, должно быть ослабление окислительного стресса, а для этого надо частично изменить образ жизни. Таков главный, неизбежный этап пути к подлинному здоровью и благополучию.

Краткое описание натуральных средств, позволяющих улучшить функционирование мозга, дает представление о том, какие пути исцеления будут наиболее эффективными для вас лично и для ваших близких.

Природные средства улучшения памяти, мышления и внимания пробуждают в организме естественную силу, «запрограммированную» на самостоятельное оздоровление, даже если она долгие годы не получала нужного стимула.

Раскрытие этой врожденной мощи станет для вас и вашей семьи настоящим просветлением. Вы сможете узнать и применить на практике множество способов повышения работоспособности мозга, причем они пригодятся вам, даже если у вас нет СДВГ.

Роль физических упражнений в исцелении от СДВГ

Дети заболевают СДВГ зачастую из-за того, что не тренируют тело должным образом. Достаточная двигательная активность в раннем и юном возрасте – это гарантия правильного развития мозга.

Способность фокусировать внимание становится полноценной, только если ребенок регулярно выполняет физические упражнения средней степени сложности.

При этом тренировки должны быть построены так, чтобы ощутимо отличаться друг от друга по количеству упражнений и характеру их выполнения.

Если не проводить такие занятия, то у детей с СДВГ стремительно ухудшаются успеваемость в школе и взаимоотношения с родителями.

Исследования сцинтиграфическим методом свидетельствуют о том, что как при умеренном, так и при слишком слабом воздействии различных раздражителей структура мозга меняется. Изменения в результате тренировок, включающих в себя физические упражнения средней степени сложности и регулярное осваивание новых движений и упражнений, оказывают самый значительный положительный эффект на здоровье ребенка. Способность мозга адаптироваться к новым условиями называют нейропластичностью. Изучение этого свойства мозга стало новым, многообещающим направлением научной мысли.