Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Как думать эффективнее. Практики для развития вашего мозга - [35]
Стоит заметить, что в ходе описанных экспериментов специалисты не учитывали, пытались ли эти женщины свести к минимуму количество вредных соединений, чтобы нейтрализовать их влияние на плод, делали ли они что-нибудь для нормализации уровня выработки глутатиона в ходе беременности.
К примеру, у женщин, принимавших «Тайленол», который, как известно, замедляет образование гормона глутатиона, повышался риск произвести на свет малыша с СДВГ. Более того, у таких детей в будущем развиваются поведенческие расстройства, нарушения речи и мелкой моторики, а также возникают существенные проблемы в общении с людьми.
Вредные химические соединения никогда не покидают пространство, которое нас окружает. Единственное, что мы можем предпринять, – это постараться свести к минимуму контакт с основными источниками ядовитых веществ и научиться предотвращать образование их чрезмерного количества в нашем организме. Для этого нужно периодически вводить ограничения в свой рацион питания и употреблять натуральные добавки. Такие меры позволяют восстановить оптимальный режим выделения глутатиона. Женщинам в период беременности к подобным строгим диетам прибегать не стоит.
Недостаток питательных веществ. Использование в фермерском хозяйстве синтетических удобрений на протяжении последних 100 лет привело к тому, что сейчас в почве содержится крайне мало минеральных веществ. Однако без поступления с пищей в организм человека достаточного количества этих веществ невозможна полноценная выработка гормонов.
Если сравнивать нынешнее состояние почв с тем, которое было 60 лет назад, то приходится констатировать уменьшение уровня содержания в них кальция и железа на 80 %. Что касается современных продуктов питания, то доля витамина A в них сократилась на 75 %, а витамина C – на 50 %.
Принимая во внимание столь значительное ухудшение показателей по содержанию витаминов и минеральных веществ, мы можем сделать вывод, что нам стоит есть в несколько раз больше, чем нашим предкам. Ведь только так мы сможем приблизиться к оптимальному количеству поступающих в организм полезных ингредиентов, какое получали наши бабушки и дедушки из гораздо меньших порций еды.
Пять-шесть десятилетий назад из одного апельсина организм человека был способен усвоить столько витамина A, сколько сейчас ему приходится «выуживать» из четырех. Еще хуже обстоят дела с продуктами, выращенными с применением ГМО. Согласно результатам исследований, натуральная кукуруза в 20 раз богаче питательными веществами, чем кукуруза генномодифицированная. Разумеется, употребление последней не принесет никакой пользы тому, кто планирует улучшить способность своего мозга предотвращать активное развитие окислительного стресса.
К появлению излишнего количества свободных радикалов также приводит дефицит йода. По сообщениям Всемирной Организации Здравоохранения, эта проблема является одним из решающих факторов развития у детей значительных нарушений умственной деятельности. Постепенное уменьшение количества йода в организме современного человека обусловлено содержанием бромата калия в дрожжах, используемых на многих хлебопекарных предприятиях, а также наличием фторидов и хлора в водопроводной воде, которой мы регулярно пользуемся.
По данным Национального исследовательского совета США, фториды оказывают отрицательное влияние на деятельность щитовидной железы. Йод необходим не только для стимулирования обмена веществ, но также для очищения крови от вредных химических соединений и уменьшения окислительного стресса.
Более подробную информацию о йоде вы найдете на странице www.marsvenus.com/iodine.
Окислительный стресс – основная причина СДВГ. Однако, как вы уже убедились, изучив приведенный выше список, есть много скрытых и явных факторов его развития. Системный взгляд на все эти причины позволяет нам лучше понять, какие способы исцеления нужно выбрать, если наша цель – избавление от СДВГ.
Мозг способен излечить себя, если человек устранит причину возникновения окислительного стресса, а затем станет поддерживать обновленную работу мозга и нормальное выполнение когнитивных функций. Даже наличие волшебной таблетки, позволяющей мгновенно избавиться от избытка свободных радикалов, не поможет, если у вас все еще есть, например, пагубные пристрастия, приводящие к регулярному усилению окислительного стресса.
Для начала надо перестать совершать действия, которые не позволяют мозгу запустить естественный механизм самостоятельного исцеления. Затем следует оказывать мозгу помощь, то есть регулярно выполнять ряд шагов, направленных на поэтапное улучшение его функционирования. Далее ваш мозг сам сообразит, что нужно сделать для полного исцеления.
Каждый из перечисленных выше 15 факторов развития окислительного стресса лишает ваш мозг антиоксидантов, необходимых не только для защиты нейронов, но и для пополнения запасов энергии для обеспечения нормальной умственной деятельности. Как вы уже знаете, антиоксиданты способны нейтрализовать вредное воздействие свободных радикалов. Окислительный стресс возникает, когда нейроны подвергаются влиянию избыточного количества свободных радикалов, а тело, испытывая нехватку антиоксидантов, не может свести это влияние к минимуму.
Большинство проблем в отношениях мужчины и женщины возникают потому, что мы действительно разные. И не просто разные люди — мы с разных планет. Наш подход к большинству вопросов отличается настолько, что для настоящего взаимопонимания необходим особый общий язык.И эта книга поможет каждому и каждой этот язык найти и освоить. А когда мы его выучим, исчезнет большинство причин быть несчастливыми в любви, в семье, в деловых отношениях.Книга предназначена для всех мужчин и женщин старше 16 лет.«Мужчины с Марса, женщины с Венеры» — один из величайших бестселлеров нашего времени.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Книга автора супербестселлера «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» предназначена для мужчин и женщин, стремящихся найти верного и любящего партнера. «Марс и Венера на свидании» — это настоящий кладезь бесценных сведений о сексуальной психологии, интимных предпочтениях, тайнах привлекательности и любовной гармонии.Как привлечь внимание своего избранника и убедиться в том, что именно он может стать вашим идеальным партнером? Как превратить влюбленность в крепкие и длительные отношения? Как научиться понимать партнера и сохранить романтику в отношениях?Книга очень полезна и для супружеских пар, которые хотят улучшить свои отношения.
Автор бестселлера «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» преподнес потрясающий подарок всем мужчинам и женщинам, у которых есть дети. Эта книга действительно поможет вам в воспитании детей. Позитивное воспитание сделает ваших детей успешными, способными справляться с любыми жизненными трудностями, избавит от чувства вины и страха.А вас сделает по-настоящему счастливыми родителями, позволив решить все проблемы, связанные с воспитанием детей в современном мире. И как же пожалеете вы о том, что этой книги не было во времена ваших родителей!
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Даже из мечты можно сварить варенье, если добавить фруктов и сахару, — сказал однажды сатирик. Ну а если наоборот? Существуют ли в природе такие ингредиенты, из которых можно сотворить счастье? Существуют! — говорит доктор психологии Колумбийского университета Джон Грэй, автор самого известного руководства по достижению личного успеха (разошлось по миру миллионными тиражами на 38 языках).
Добро пожаловать в эпоху новых технологий – эпоху, когда мы используем наши смартфоны минимум по 3 часа в день. Мы зациклены на наших электронных письмах, лайках в Instagram и Facebook, обожаем сериалы и с нетерпением ждём выхода нового видеоролика на YouTube. Дети, родившиеся в эпоху интернета, проводят столько времени перед экранами, что общение с живыми людьми вызывает существенные трудности. В своей революционной книге психолог Адам Алтер объясняет, почему многие из сегодняшних приложений так неотразимы и как снизить их влияние на нашу жизнь.
«О чём вы думаете?» — спрашивает Фейсбук. Сборник авторских миниатюр для размышлений, бесед и доброго расположения духа, в который вошли посты из соцсети.
За прошедшие с этого момента 150—200 лет человек получил неизмеримо больше знаний о свойствах природы и создал существенно больше технологий, чем за все предыдущие тысячелетия. Вполне закономерно, что в результате этого наш мир оказался сегодня на пороге новых, грандиозных и во многом неожиданных метаисторических перемен. Эти перемены связаны с зарождающейся сегодня научной биотехнологической революцией, с созданием новой биомедицины.
Книга посвящена одной из актуальнейших тем современной социальной и политической реальности – психологии успешного лидерства разного уровня. Книга не имеет аналогов в отечественной литературе и позволяет заполнить пробел, касающийся знаний российского читателя о психологии управления коллективами. Описаны современные представления о типах лидерства, методы управления организациями, условия принятия удачных решений, ситуации социального партнерства, достижение доверия между партнерами, эффективные стили лидерства, в частности, у женщин.
Новую работу Филипа Тетлока, известного психолога, специалиста в области психологии политики, созданную в соавторстве с известным научным журналистом Дэном Гарднером, уже называют «самой важной книгой о принятии решений со времен „Думай медленно — решай быстро“ Даниэля Канемана». На огромном, остро актуальном материале современной геополитики авторы изучают вопрос достоверности самых разных прогнозов — от политических до бытовых — и предлагают практичную и эффективную систему мышления, которая позволит воспитать в себе умение делать прогнозы, которые сбываются. Правильно расставлять приоритеты, разбивать сложные проблемы на ряд мелких и вполне разрешимых, поиск баланса между взглядом снаружи и изнутри проблемы — вот лишь несколько лайфхаков, которые помогут вам правильно предсказывать будущее!
О навязчивых состояниях современный человек знает не понаслышке. Как часто мы буквально не можем остановиться, лихорадочно проверяя сообщения в смартфоне, пытаясь пройти уровень в видеоигре или покупая вещи, хотя их уже некуда девать. Но где грань между нормой и патологией, и главное, когда целеустремленность и одержимость — путь к творчеству и успеху, а когда — бесплодная и опасная трата усилий и времени? В книге автор рассказывает об истории изучения вопроса, о том, чем навязчивое поведение отличается от зависимости и как работает «компульсивный мозг».