Мозг с препятствиями - [33]

На свадьбе он не появился. Внук очень огорчился, дети были вне себя, а сам он пропустил бесценное, неповторимое событие. Но, по его мнению, только он может понять, что лучше для Линды. К сожалению, ее никто не спрашивал.

Добро пожаловать в мир негибких людей.

Как заметить препятствие

Первичным действием, связанным с негибкостью, становится сопротивление. Сопротивление переменам, сопротивление новому, сопротивление прогрессу.

Первичное действие: я сопротивляюсь

Перечислим признаки негибкости.

1. У вас с изменениями интересные отношения…

…вы не очень любите перемены.

Изменения не вызывают восторга, а если быть откровенным, невероятно пугают. Когда возникает необходимость что-то трансформировать, вам становится некомфортно. Будь то крупная перемена или мелкая, первая реакция всегда — отторжение. Зачем трогать методы ведения бизнеса? Почему с мужем надо говорить как-то по-другому? В чем смысл социальных сетей? С какой стати записываться на тренинги личностного роста?

…однако другие от этого не в восторге.

Окружающие хотят, чтобы вы изменились. Вас считают упрямым и неуступчивым. Почему — непонятно: вы ведь просто не хотите менять свои взгляды, привычки, мнение о себе и других, ожидания от жизни. Вы даже гордитесь таким постоянством.

…и когда вы пытались измениться, ничего не получалось.

Вы часто замечаете, что, несмотря на все усилия, повернуть свою жизнь в желаемом направлении не получается. Вы трудитесь, стараетесь, не сдаетесь, но все остается по-прежнему. Варианты вы уже перепробовали, но результатов не видно, остается только усталость.

…и поэтому вы перестали верить в перемены.

Даже если вы согласны, что изменения необходимы и полезны, вы перестаете верить в саму их возможность. Некоторые вещи приходится принимать такими, какие есть. Не каждую ситуацию можно изменить. Вы не видите выхода, хороших вариантов, потенциальных результатов. Вы постоянно ошибаетесь и рассчитываете только на чудо. Любые советы отвергаете, так как уверены, что уже об этом думали.

2. Вы полагаете, что вам виднее…

…и знаете, что правильно, а что нет.

Вы знаете, хорош мир или плох. Вы знаете, кто глуп, а кто умен. Вы знаете, кого ждет неудача, а кого успех. В жизни вы либо правы, либо неправы. Нюансам нет места.

…и никогда не ошибаетесь.

Почему? Потому что вы так говорите. Потому что вы на светлой стороне. Потому что вам не все равно. Потому что вами руководят благие намерения. Потому что вы старше и мудрее. Потому что у вас хорошее образование. Потому что быть неправым неприятно, а признаваться в этом унизительно.

…хотя для других все не так очевидно.

Вы не понимаете, откуда берется окружающая вас бесхарактерность. Почему люди принимают неоднозначные решения? Почему не могут четко ответить «да» или «нет»? Почему им сложно определиться, аборт — это преступление или право женщины, гомосексуальность — выбор или врожденная черта, а террористы — абсолютное зло или жертвы обстоятельств?

3. Еще вы думаете, что знаете правила…

…все правила.

Вы знаете правила во всем: как надо питаться, сколько часов спать, как часто заниматься любовью, в каком возрасте заводить семью, когда рожать детей, насколько регулярно звонить маме, как относиться к начальнику и даже какие должны быть цели в жизни. Когда правил не существует, вы их придумываете.

…и уважаете их.

Правила существуют, чтобы их выполнять. Они регулируют всю вашу жизнь и определяют все решения.

…и требуете их исполнения.

Вы сами живете по правилам и напоминаете о них другим. Требовать их исполнения становится для вас важнейшим делом. Вам не нравится, если люди пытаются что-то нарушить.

…следовательно, вы всегда правы.

Если вы следуете правилам, вас нельзя критиковать и в чем-то обвинять. Если вы кого-нибудь задели, кто-то обиделся на вас или разозлился, вы ни при чем, и извиняться не за что. Вы просто соблюдали правила.

Скрытый механизм: нехватка психической гибкости

Этот многогранный мозг

Негибкость — это неспособность признавать, что правила игры изменились и, если вы хотите выигрывать по-прежнему, необходим другой подход. Для новой задачи важна психическая гибкость.

Это один из элементов исполнительных функций головного мозга, которые отвечают за постановку, преследование и достижение целей, а также за планирование, инициацию, отслеживание и коррекцию наших действий. Они позволяют вырабатывать стратегии и решать сложные жизненные проблемы, а если дают сбой, это ведет к прокрастинации. Что именно делает психическая гибкость?

Психическая гибкость — это способность отслеживать и изменять мысли и действия, связанные с достижением цели. Она состоит из двух элементов.

1. Первый элемент психической гибкости — реакция на изменения, также известная как реактивная гибкость; она означает умение модифицировать действия в ответ на негативный отзыв или нежелательные результаты. Когда человек осознаёт, что его действия не ведут к успеху, он меняет свое поведение, чтобы получить задуманное. Например, если вы пытались заняться благотворительностью с помощью блога и увидели, что в вашем районе на эту программу никто не подписывается, придется попробовать мобилизовать местных жителей как-то иначе.