Мозг: от хорошего к превосходному - [13]
Никогда — 0
Редко — 1
Иногда — 2
Часто — 3
Очень часто — 4
Неизвестно/не имеет ко мне отношения — Н/и
1. Я не уделяю пристального внимания деталям, допускаю ошибки из-за невнимательности.
Оценка другого: ______
Собственная другого оценка: ______
2. Бывает сложно сосредоточиться в рутинных занятиях (при выполнении домашних обязанностей, с бумажной работой и т. п.).
Оценка другого: ______
Собственная другого оценка: ______
3. Трудно до конца выслушивать других.
Оценка другого: ______
Собственная другого оценка: ______
4. Не довожу дела до конца, склонен откладывать на потом.
Оценка другого: ______
Собственная другого оценка: ______
5. Плохо организую свое время.
Оценка другого: ______
Собственная другого оценка: ______
6. Теряю вещи.
Оценка другого: ______
Собственная другого оценка: ______
7. Легко отвлекаюсь.
Оценка другого: ______
Собственная другого оценка: ______
8. Плохие навыки планирования, не хватает четких целей на будущее.
Оценка другого: ______
Собственная другого оценка: ______
9. Мне трудно выражать сочувствие другим.
Оценка другого: ______
Собственная другого оценка: ______
10. Мне свойственна импульсивность (говорю и делаю что-то, не подумав).
Оценка другого: ______
Собственная другого оценка: ______
11. Чересчур много и без основания тревожусь.
Оценка другого: ______
Собственная другого оценка: ______
12. Огорчаюсь, когда что-то происходит не по-моему.
Оценка другого: ______
Собственная другого оценка: ______
13. Расстраиваюсь, когда вещи лежат не на своих местах.
Оценка другого: ______
Собственная другого оценка: ______
14. Мне свойственно возражать и спорить.
Оценка другого: ______
Собственная другого оценка: ______
15. Мне приходят в голову повторяющиеся негативные мысли.
Оценка другого: ______
Собственная другого оценка: ______
16. Мне свойственно компульсивное поведение.
Оценка другого: ______
Собственная другого оценка: ______
17. Не люблю перемены.
Оценка другого: ______
Собственная другого оценка: ______
18. Я злопамятный.
Оценка другого: ______
Собственная другого оценка: ______
19. Мне необходимо, что все происходило в заданном порядке, иначе я огорчаюсь.
Оценка другого: ______
Собственная другого оценка: ______
20. Возражаю, не обдумав вопрос.
Оценка другого: ______
Собственная другого оценка: ______
21. Мне бывает грустно. Я бываю мрачным.
Оценка другого: ______
Собственная другого оценка: ______
22. Проявляю негативизм.
Оценка другого: ______
Собственная другого оценка: ______
23. Мне не интересны вещи, которые другие считают веселыми или приятными.
Оценка другого: ______
Собственная другого оценка: ______
24. Я смотрю в будущее без надежды.
Оценка другого: ______
Собственная другого оценка: ______
25. Я чувствую безнадежность, бессмысленность или бессилие.
Оценка другого: ______
Собственная другого оценка: ______
26. Чувствую неудовлетворенность или скуку.
Оценка другого: ______
Собственная другого оценка: ______
27. Бывают приступы плача, слезы.
Оценка другого: ______
Собственная другого оценка: ______
28. Расстройства сна (очень много сплю или чересчур мало).
Оценка другого: ______
Собственная другого оценка: ______
29. Расстройства аппетита (чересчур сильный или слабый).
Оценка другого: ______
Собственная другого оценка: ______
30. Хронически низкая самооценка.
Оценка другого: ______
Собственная другого оценка: ______
31. Чувство тревожности или нервозность.
Оценка другого: ______
Собственная другого оценка: ______
32. Симптомы повышенного мышечного напряжения (тремор рук, боль в мышцах, головная боль).
Оценка другого: ______
Собственная другого оценка: ______
33. Мне свойственна тенденция предсказывать худшее.
Оценка другого: ______
Собственная другого оценка: ______
34. Избегаю конфликтов.
Оценка другого: ______
Собственная другого оценка: ______
35. Боюсь чужого осуждения и внимания вообще.
Оценка другого: ______
Собственная другого оценка: ______
36. У меня очень сильное стремление трудиться, очень много работаю.
Оценка другого: ______
Собственная другого оценка: ______
37. В тревожных ситуациях я замираю.
Оценка другого: ______
Собственная другого оценка: ______
38. Застенчивость и стеснительность.
Оценка другого: ______
Собственная другого оценка: ______
39. Я чувствителен к критике.
Оценка другого: ______
Собственная другого оценка: ______
40. Я грызу ногти или обрываю заусенцы.
Оценка другого: ______
Собственная другого оценка: ______
41. Бывает трудно подобрать нужное слово.
Оценка другого: ______
Собственная другого оценка: ______
42. Неустойчивость настроения, перепады.
Оценка другого: ______
Собственная другого оценка: ______
43. Легко впадаю в гнев или раздражаюсь, периоды агрессивности.
Оценка другого: ______
Собственная другого оценка: ______
44. Воспринимаю нейтральные замечания других людей как негативные или критические.
Оценка другого: ______
Собственная другого оценка: ______
45. Периоды паники или страха без причин.
Оценка другого: ______
Собственная другого оценка: ______
46. Визуальные или аудиогаллюцинации, например вижу тени или слышу шепот.
Оценка другого: ______
Собственная другого оценка: ______
47. Я часто переживаю эффект дежавю (франц. deja vu): ощущение, будто уже был в этом месте, хотя на самом деле никогда не был.
Дэниэл Амен, доктор медицины, нейробиолог, нейропсихиатр, эксперт по компьютерной томографии мозга, утверждает: здоровый мозг это ключ к улучшению внешнего и внутреннего состояния тела. Эта книга основана на последних научных исследованиях и двадцатилетием врачебном опыте автора в созданных им клиниках (Amen Clinics Inc.), где он со своими коллегами исследует работу мозга с помощью новейших технологий сканирования. В шестнадцати главах-советах содержится подробная практическая информация о том, как благодаря улучшению работы мозга добиться оптимального веса, сделать кожу более здоровой и красивой, выглядеть моложе, избавиться от вредных привычек, сократить уровень стресса, укрепить иммунитет, решить многие проблемы со здоровьем, улучшить сексуальную жизнь.
Дэниел Амен, автор этой книги, — доктор медицины, нейрофизиолог и нейропсихиатр-новатор. Благодаря своим исследованиям он установил, что наши мысли и чувства оказывают воздействие на физиологию нашего мозга и тем самым изменяют нашу жизнь до неузнаваемости.С помощью книги доктора Амена вы сможете раскрыть многие тайны и загадки вашего собственного мозга и найти ответы на вопросы, от которых зависит ваше счастье и удовлетворенность жизнью.Прочитайте эту книгу — и вы убедитесь, что она не зря стала мировым бестселлером!
О счастье в любви мечтают все, но далеко не все знают, насколько тесно оно связано с состоянием мозга. Не случайно автор этой книги — доктор медицины, нейробиолог, нейропсихиатр, эксперт по компьютерной томографии мозга Дэниэл Амен — называет его «главным сексуальным органом».Доктор Амен рассказывает, как, последовательно улучшая состояние и функционирование мозга, можно качественно изменить свою личную жизнь: повысить собственную привлекательность, найти достойного партнера, построить прочные отношения, наслаждаться физической близостью, создать счастливую семью.
Почему многим никак не удается похудеть, а если и удается, то ненадолго? В чем причина — в недостатке силы воли, наследственности, неудачной диете? Известный нейрофизиолог и нейропсихиатр Дэниел Амен утверждает: большинство проблем с лишним весом возникают не в желудке, а в мозге, поэтому начинать похудение нужно не с тела, а с «головы». В новой книге доктора Амена приводятся результаты новейших научных исследований, полученных с помощью компьютерного сканирования мозга. Согласно этим данным, существует пять типов мозга, связанных с избыточным весом.
В этой книге автор научно-популярных бестселлеров и эксперт по здоровью мозга Дэниэл Дж. Амен рассказывает о десяти простых шагах навстречу долгой жизни и молодому внешнему облику. За последние двадцать лет в клиниках Амена было выполнено больше 70 000 томограмм головного мозга у пациентов из 90 стран мира. Одно из самых поразительных открытий состоит в том, что с правильной программой оздоровления вы можете замедлить или даже обратить процесс старения мозга и как следствие – всего организма. Программа доктора Амена доказала свою эффективность на тысячах пациентов и поможет вам: улучшить память и способность к концентрации внимания; повысить настроение, стать более энергичным и активным; уменьшить риск развития болезней, связанных с мозгом и возрастом; выглядеть моложе и привлекательнее, сделать свое лицо и тело красивыми; увеличить продолжительность яркой, полноценной, здоровой жизни.
Многие думают о том, как устроить личную жизнь, сделать карьеру, сохранить здоровье, молодость, красоту и т. д. Но при этом мало кто помнит о том, с чего все начинается, — о мозге. В книге доктора Д. Дж. Амена рассказывается о том, насколько наша жизнь зависит от состояния мозга и как важно улучшать и сохранять его здоровье с юности до глубокой старости. Книга основана на результатах научных исследований, проводимых автором и его коллегами с помощью новейших технологий. Каждая глава посвящена определенному аспекту нашей жизни и содержит четкие практические рекомендации.
Монография предназначена для врачей всех специальностей, студентов и профессорско-преподавательского состава высших медицинских учреждений, сотрудников научно-исследовательских медицинских центров.
Доктор из телевизора настойчиво советует: «Изжога? Выпей лекарство – и все пройдет! Запор? Прими слабительное и забудь о проблеме!» Однако гастриты и запоры, от которых страдает добрая половина человечества, отнюдь не столь безобидны, как многие считают. При несвоевременном лечении они могут привести к развитию онкологических заболеваний. Цепочку: гастрит с Хеликобактер пилори – атрофия слизистой оболочки желудка – рак желудка – сейчас прослеживают во всем мире. К счастью, в наши дни появилась возможность эту цепочку прервать.
Доктор Дэвид Агус, врач, который сумел максимально продлить жизнь Стиву Джобсу, автор двух бестселлеров о здоровой и долгой жизни, в своей третьей книге раскрыл секреты медицины настоящего, рассказал о ее будущем и объяснил, как до него дожить и сохранить здоровье.Уже через несколько лет, по исследованиям доктора Агуса, двигаясь теми же темпами, что сейчас, медицина позволит нам получить хорошую физическую форму и похудеть без диет, создаст каждому иммунную систему для борьбы с главной проблемой современного мира – раком, будет менять ДНК, снизит до минимума риск сердечного приступа, остановит старение и разработает препараты без побочных эффектов.Это все – картина будущего!Но ради его достижения начать оберегать свое здоровье и соблюдать правила, которые вы найдете в этой книге, нужно с самого первого дня, как вы начнете ее читать, то есть уже сегодня!
Удивительная история жизни и долголетия врача – пионера отечественной ультразвуковой диагностики. Юрий Николаевич Богин стоял у истоков развития этого направления медицины. Он сам создавал и сам тестировал первые аппараты (а они были величиной с небольшой дом!), сам проводил первые исследования и совершал открытия, которые сегодня кажутся нам совершенно «обыкновенными» вещами. Сейчас ему 92 года. Активный, умный и проницательный врач, легенда отечественной медицины, готов рассказать, как сохранить здоровье и долголетие на долгие годы.
Тайна долголетия горцев разгадана!Сегодня науке известно, что в горах воздух обогащен отрицательными аэроионами, именно они обеспечивают здоровое долголетие. Они нужны живым организмам также, как и витамины. Их полное отсутствие приводит к гибели, а повышенное содержание оказывает лечебное действие и значительно продлевает жизнь.Еще перед войной советский ученый А. Л. Чижевский создал устройство, которое впоследствии назвали люстрой Чижевского. Предложенный им метод лечения ряда заболеваний ионизированным воздухом – получил признание еще в 1959 г.
В пособии представлены медико-психолого-педагогические рекомендации, позволяющие сориентировать родителей детей с гликогеновой болезнью в огромном потоке информации, придать уверенность в своих силах и выбрать правильные стратегии поведения при лечении и воспитании «особого» ребенка.