Моя программа стройности - [5]
Теперь Римма Васильевна мой хороший друг, и я рада возможности от всей души поблагодарить руководство клиники «Риммарита» и ее замечательных высококвалифицированных специалистов. Я рада за всех, кто держит в руках эту книгу. Это удивительный путь к себе и своей душе.
С благодарностью, любовью и уважением Наталья Толстая
Часть I Доброе начало – половина дела!
Глава I. К худу это или к добру?
Твоя жизнь – это путь, на котором тебе дается возможность пройти разные испытания и найти свою душу.
Валентина Толкунова
Порой в жизни наступают такие времена, когда думаешь: «Нет, я не справлюсь! Еще чуть-чуть – и все обрушится!» Все вокруг меняется – обстановка, обстоятельства, люди, – и ты не знаешь, к добру это или к худу. Кажется, все, что ты выстроила до сих пор из самых лучших побуждений, сдвигается с места и идет на тебя валом: «За что боролась, на то и напоролась…»
Ты в растерянности, тебе трудно. И вдруг рядом с тобой появляется Человек. Друг, помощник, наставник…
И жизнь волшебным образом преображается. Вроде бы ничего особенного не происходит, но ты чувствуешь: все встает на свои места, проясняется и продолжает идти как надо.
И тогда к тебе возвращается вера в себя, в свои силы.
Но главное – ты начинаешь видеть то, что раньше было от тебя скрыто.
Такое случилось со мной в 2005 году.
С чего все началось
До этого мы с моей любимой сестрой Маргаритой в течение 15 лет работали в Федерации шейпинга России. Я была главным врачом федерации и много ездила по стране: обучала тренеров и медицинских работников наших филиалов (в 90-е годы шейпинг в стране был очень популярен, и филиалы вырастали в больших и малых городах, как грибы после дождя). Компьютерное тестирование начинающих; составление индивидуальной программы питания и комплекса физических упражнений для коррекции фигуры; определение интенсивности физических нагрузок в зависимости от состояния здоровья и тд. Работы было много. Я прошла курсы повышения квалификации врачей по диетологии, получила дополнительное образование в области спортивной медицины. Одновременно мы с Ритой изучали передовые западные технологии «создания идеального тела» – специальные методики, массажные техники, физиотерапевтические процедуры. И в конце концов решили открыть на базе федерации медицинский кабинет коррекции фигуры.
Хочу сказать, что в те времена об услугах подобного рода у нас в стране не слышали. Так что наш кабинет мгновенно стал известен по всей Москве. Число клиентов было огромно. А мы с сестрой, соответственно, получали огромный опыт в своем деле.
Так прошло несколько лет. Наши знания и возможности росли. Мы много учились, ездили за рубеж, перенимали опыт коллег в лучших клиниках красоты в Америке, Франции, Италии, Португалии, Бразилии, Японии.
Небольшой зал, в котором располагался кабинет, нас уже не устраивал. Он не мог вместить нужной нам медицинской аппаратуры. Он, в конце концов, не вмещал и всех желающих стать стройнее и привлекательней!
Мы с Ритой все чаще стали размышлять об открытии своей клиники здоровья и красоты. И в 2002 году такая возможность представилась – даже не одна, а две! То есть получилось так, что мы с сестрой могли открыть не один, а целых два собственных центра! И вот тогда мы задумались… Спрос на наши услуги был такой, что, работая вместе, мы его не удовлетворяли. И было бы нелепо крепко держаться за руки тогда, когда можно разделиться и тем самым увеличить прием страждущих вдвое.
Так мы и сделали. Рита возглавила Центр эстетической медицины, а я – Центр эстетики и здоровья «Риммарита».
И здесь для меня началось то, о чем я писала в начале главы…
Время собирать камни
Мы с сестрой близняшки и в детстве были похожи друг на друга как две капли воды. О нас говорили: «Они смотрятся друг в друга, как в зеркало». Всю жизнь мы были вместе, неотделимы одна от другой. В детский сад ходили взявшись за ручки. В школу – тоже. Вместе окончили 1-й Московский медицинский институт. И специальности, в общем, были у нас смежные. Я стала кардиореаниматологом, Рита – кардиологом. И обе мы – кандидаты медицинских наук. В течение 15 лет совместной работы любые вопросы мы с сестрой решали сообща. И я всегда знала: вместе мы – сила.
И тут вдруг я остаюсь одна. У меня возникло ощущение, что половина моего тела куда-то пропала. Нет руки, нет ноги… В общем, я почувствовала себя человеком с ограниченными возможностями. А между тем дела «Риммариты» не ждали. Решение было принято: «Центр – будет, центру – жить!» Мосты сожжены, Рубикон перейден. Обустройство помещения, переговоры со строителями и дизайнерами; закупка аппаратуры, заключение зарубежных контрактов; набор и обучение персонала – невообразимая масса забот и проблем! А руководство работой центра? Я же никогда никем не руководила, хоть и была старшим врачом федерации! Я прежде всего врач, специалист. И женщина. Слабая, между прочим, как все женщины в мире…
Я потеряла уверенность в себе. И хотя не сдавалась и упрямо передвигала ноги в направлении цели, пребывала в страшном напряжении.
А однажды обнаружила то, чего со мной никогда еще не происходило. Я стала набирать вес! Причем катастрофически быстро! За несколько месяцев я набрала 20 кг, почти 40 % от исходной массы тела!
«Библия похудения! Вот как бы я назвала новую книгу известного и авторитетного диетолога Риммы Васильевны Мойсенко. «Обмани свой вес!» – настоящее руководство-помощник для каждой здравомыслящей женщины, которая навсегда хочет обрести фигуру своей мечты. Именно навсегда, потому что сбалансированное питание – это образ жизни. Лично мне импонирует комплексный и одновременно индивидуальный подход к процессу избавления от лишних килограмм и сохранению достигнутого результата. Все, кто когда либо сидел на диетах, хорошо знают, что сбросить вес не так сложно, гораздо сложнее удержать достигнутый результат.
В данной книге в доступной форме рассказано об острых мышечных болях: миозитах, миалгиях, невралгиях. Рассматриваются симптомы и причины заболеваний, лечение традиционными способами и средствами народной медицины.Отдельные части книги посвящены методам профилактики и борьбы с болью, таким как лечебная гимнастика, йога, ароматерапия, физиотерапия, массаж, аутотренинг.
Западные врачи говорят, что диабет неизлечим. Восточные утверждают: «Излечим!» Автор, у которой муж заболел диабетом 2-го типа, решила бороться с его болезнью. И поняла, что китайские целители правы: возможность исцеления есть! Нужна лишь воля и комплексная работа над собой. Многолетняя практика позволила выделить три составных части здоровья: здоровое сбалансированное питание и фитотерапия, активный образ жизни, а также душевное равновесие.В этой книге вы найдете методические материалы, полезные таблицы и схемы, которые помогут вам справиться с болезнью.
Конышев Виктор Александрович – доктор медицинских наук, специалист по питанию, автор книг «Знаменитая кремлевская диета», «Диета любви» и других популярных книг о еде и диетах.Известный и очень опытный специалист по питанию составил для вас настоящий словарь-путеводитель. В нем содержится все, что важно знать про самые известные диеты и продукты питания. Без купюр и рекламных загадок вы легко найдете нужную информацию. Все, что касается еды, расположено по алфавиту.Вкусная еда, крепкое здоровье и стройная талия – 3 вещи, которые хороши вместе.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.
Вы держите в руках книгу о самых эффективных методах лечения таких распространенных заболеваний желудочно-кишечного тракта, как гастрит, язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки и панкреатит. Кроме медикаментозного лечения в этой книге вы познакомитесь с такими эффективными методами лечения этих болезней, как холодное и горячее обертывание, грязелечение, ароматерапия, медолечение, гомеопатия, водолечение и многими другими. Также здесь вы найдете почти полторы сотни народных рецептов, сборов и методов нетрадиционной медицины по лечению этих болезней, снятия болевых симптомов и профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта.