Мой продуктивный год: Как я проверил самые известные методики личной эффективности на себе [заметки]

1

Аллен Д. Как привести дела в порядок: Искусство продуктивности без стресса. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2012.

2

Заметка на полях: я не считаю, что какой-то тип задач сам по себе лучше или хуже, поскольку люди совершенно по-разному оценивают значимость осмысленной работы и денег.

3

Вандеркам Л. Книга о потерянном времени: У вас больше возможностей, чем вы думаете. – М.: Альпина Паблишер, 2015.

4

Если вам интересно, за эти пять дней я потратил 39,5 часа на сон, 9 часов на бытовые и личные дела, 6 часов на занятия в спортзале, 2,5 часа на медитацию и 10,5 часа на досуг (в основном чтение и встречи с друзьями).

5

Пичил Т. Не откладывай на завтра: Краткий гид по борьбе с прокрастинацией. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2014.

6

Я, конечно, значительно упрощаю, поскольку головной мозг – очень сложная система, функционирование которой мы только-только начинаем понимать. Никакое обобщение на эту тему не в состоянии объяснить всей сложности и красоты его работы. Например, лобная кора, помимо прочего, обрабатывает и некоторые эмоции, и, по мнению Джонатана Хайдта, автора книги «Гипотеза счастья» (The Happiness Hypothesis), именно она «обеспечила значительное расширение у людей эмоциональной сферы». И тем не менее, если говорить в самом общем смысле, лимбическая система в первую очередь отвечает за эмоции, а префронтальная кора – за логику.

7

Кстати, хочу сделать одно признание. Моя любимая отговорка: «У меня нет на это времени». Когда кто-то говорит, что «не успевает» сделать что-либо, это на самом деле означает, что данное дело его не так уж интересует или, как вариант, оно относительно более неприятно с эмоциональной точки зрения, чем остальные дела. У всех нас есть по 24 часа в сутки, и мы сами выбираем, чем их заполнить. Но я отвлекся.

8

Эмметт Р. Книга для лентяя, или Как научиться не откладывать все на потом. – М.: Амфора, 2008.

9

Кстати, я вижу, вы читаете эту книгу в будущем! Как она вам?

10

Макгонигал К. Сила воли. Как развить и укрепить. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2012.

11

Карр Н. Пустышка: Что интернет делает с нашими мозгами. – М.: Стокгольмская школа экономики, 2012.

12

В целом литературу о том, какой режим дня является наиболее эффективным, можно с полным правом назвать «порнографией в области продуктивности»: ее легко и весьма приятно читать, и она так же быстро забывается. Но не беспокойтесь: я сделаю все от меня зависящее, чтобы эта глава стала максимально практичной! А кроме того, я же должен реабилитироваться после длинного пассажа о космологии и происхождении времени, который вы были вынуждены читать некоторое время назад.

13

Мой режим дня сейчас практически такой же, как и годом ранее.

14

Я здесь явно превзошел самого себя, придумав это натужное сравнение. Но пусть остается как есть, зато будет повод потом поиздеваться над собой.

15

Маккеон Г. Эссенциализм: Путь к простоте. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2015.

16

Мне очень помогло, что я заранее определил структуру этой книги; так же, как в задачах с выбором автомобиля, это создало в моем сознании тему, над которой можно было размышлять в фоновом режиме, пока я фокусировался на других вещах.

17

Дело не в том, сколько лет вы играете, а сколько часов вы играете.

18

Зевнули ли вы за последние несколько минут? Надеюсь, что нет. Я пытаюсь сделать все, чтобы книга получилась увлекательной, и все же зевнул, пока набирал это предложение. Пожалуйста, не зевайте. Надеюсь, вы не будете зевать в течение ближайших 30 секунд или около того.

19

Кумулятивный эффект также объясняет, почему со временем чтение книг и инвестиции в обучение дают такую значительную отдачу.

20

Хотя некоторые, возможно, и испытывают – кто я такой, чтобы судить об этом?

21

Ачор Ш. Преимущество счастья: 7 принципов позитивной психологии, которые сделают вас успешным на работе. – М.: Эксмо, 2014.

22

Я очень часто смотрю канал Food Network.