Мне всегда везёт! Как сделать удачу повседневной реальностью - [60]
Оценки Кэролин по анкете удовлетворенности жизнью до прохождения Школы везения
Когда Кэролин вернулась после месячного обучения в Школе везения, я увидел совершенно другого человека:
Меня все это удивило. В самом начале я не ожидала ничего. Затем, всего через несколько недель, все изменилось. Мне стало везти гораздо чаще, и мои друзья одними из первых заметили разницу. Я стала намного чаще улыбаться. Я начинаю день с куда более позитивным настроем, хотя раньше выходила из дома с мыслью, что мне опять не повезет. Мое душевное состояние повлияло на лучшего друга. Теперь даже он перестал думать, что у меня ничего не выйдет. И это хорошо. Я вообще стала более счастливым человеком. Я безумно довольна, ведь все изменилось. Когда вспоминаю прошлое, оно кажется таким странным. Моя жизнь на самом деле круто поменялась.
Кэролин во многом связала свою удачу с положительными ожиданиями относительно будущего (Принцип 3: подпринцип 1):
Я старалась создать положительные ожидания. Я повторяла мантры удачи, записывала цели и визуализировала себя успешным человеком. Я убедила себя, что у меня все получится, так оно и случилось. Однажды вечером я пошла играть в лото и впервые за долгое время выиграла. На следующей неделе я вернулась туда и победила снова. Две недели подряд – просто немыслимо! Раньше я выигрывала максимум раз в полгода. Затем, через несколько недель, я снова попробовала свою удачу и снова победила. Моему лучшему другу тогда тоже не очень везло по жизни, поэтому я поделилась с ним списком всего того, что вы мне говорили. Я сказала: «Смотри, просто попробуй хотя бы в течение недельки-другой заниматься этим». Вскоре мы выиграли достаточно крупную сумму в бинго и впервые получили что-то от игрового автомата. Затем мы вдвоем поставили на лошадей и выиграли уже серьезные деньги. Это было замечательно. Пожалуй, лучшее время в моей жизни.
Как и Патрисия, Кэролин осознала пользу различных техник в смягчении эмоционального воздействия невезения, а также более конструктивный подход к несчастью:
Умение увидеть во всем светлую сторону позволило чувствовать себя лучше; даже за рулем я больше не так напряжена. Я также избежала нескольких происшествий. Я следую этому маршруту каждый день, когда забираю дочь из школы. На нем я начинаю нервничать, вести себя довольно враждебно. Сегодня утром на меня чуть не наехала одна женщина, и вместо того чтобы с неприязнью впиться в нее глазами и ругаться, я просто отмахнулась от этого и двинулась дальше, подумав: «Вот это повезло». Теперь я нашла спокойствие за рулем в принципе, так что стала водить намного увереннее.
Несколько недель назад я решила взять под контроль некоторые проблемы: а именно – подумать, что я могу предпринять по этому поводу, а не списывать все на невезение. Мой дом начал разваливаться, поэтому я позвонила своему жилищному инспектору. Он не перезвонил мне, поэтому я попытался дозвониться до него еще раз, а он все равно не хотел со мной разговаривать, потому что был слишком занят. Вместо того чтобы забыть об этом деле, я решила упорствовать. Я думала об огромных изменениях, которые могут привнести в мою жизнь много хорошего, и что для этого потребуется всего лишь пара телефонных звонков. Я настаивала на своем: позвонила в головной офис и попросила поговорить с кем-нибудь из руководителей. Меня связали с личным помощником директора, и я рассказал ей обо всех своих недовольствах. В тот же день она позвонила моему жилищному инспектору и настучала ему по голове. Несколько дней назад работники договорились провести все необходимые работы на моем участке. Там будут трудиться геодезист и строитель. Они завершили все работы на предыдущей неделе и собираются закрыть все остальные ремонтные вопросы в здании. Я ждала этого три с половиной года. Все сложилось благодаря моей вере, что мне повезет.
В конце интервью Кэролин сказала, что ее везение выросло на 85 %. Рейтинги последней анкеты удачи показали, что оценка везение поднялась с -3 до +6, а оценки последней анкеты удовлетворенности жизнью продемонстрировали бесспорное улучшение во всех сферах.
Оценки Кэролин по анкете удовлетворенности жизнью
Другие выпускники
Патрисия и Кэролин были типичными представителями неудачников, проходивших обучение в Школе везения.
В начале проекта Роберт считал себя полным неудачником. У него было несколько ужасных отпусков, и он ни разу не выигрывал в розыгрышах. После Школы везения Роберт настроился на то, чтобы попытаться увеличить количество случайных возможностей в своей жизни (Принцип 1: подпринципы 1, 2 и 3). По прошествии времени он поделился со мной тем, как его решение помогло ему приманить к себе удачу:
Вариант с использованием случайных возможностей действительно работает, теперь я им постоянно пользуюсь. Все это время меня не покидала мысль: «Почему бы просто не попробовать?» Вот, например, на днях я слушал радио, и там проводили какой-то розыгрыш. Говорили, что каждому девятому дозвонившемуся зададут несложный вопрос, и, если получат верный ответ, то подарят компакт-диск. В первый раз я не стал звонить, но, когда они объявили о розыгрыше снова, подумал: «Ну, о’кей, это и есть та самая случайная возможность. Черт возьми, почему бы и не попробовать?» Я был уверен, что у меня небольшой шанс на победу, а потом рассудил: «Подумаешь, придется заплатить за обычный телефонный звонок. С другой стороны, было бы так круто попасть на радио». И я сделал шаг – позвонил. По счастливой случайности я был тем самым девятым дозвонившимся, и меня включили в эфир. Ведущий задал легкий вопрос, я верно ответил на него и выиграл альбом Шер! Это было круто, и, поскольку существовала пятиминутная задержка, я позвонил многим знакомым и сказал: «Скорее включайте радио, я сейчас там появлюсь».
Вы до сих пор думали, что ваши эмоции определяют ваше поведение? Что вы улыбаетесь, потому что вы счастливы? Ничего подобного, дело обстоит ровно наоборот, утверждает автор этой книги, знаменитый психолог Ричард Вайзман: вы счастливы именно потому, что улыбаетесь! Книга «Разорви шаблон!» предлагает простые и эффективные решения, которые помогут вам мгновенно взять под контроль свои эмоции, побороть дурные привычки, совладать с депрессией и поймать свою мечту. Если хотите развить в себе какое-то качество, ведите себя так, словно оно у вас уже есть.
В монографии представлен аналитический обзор современной литературы, отражающий основные научные подходы к изучению родственников больных с аддиктивными расстройствами. В работе описываются особенности личностного и семейного функционирования различных категорий родственников больных, страдающих героиновой наркоманией, в сопоставлении с показателями их сверстников из нормативной выборки. Нормативная группа включала практически здоровых лиц, не имеющих выраженных нарушений социальной адаптации. Среди членов семьи нормативной группы отсутствовали лица, страдающие наркотической зависимостью, выраженными нервно-психическими или тяжелыми хроническими соматическими заболеваниями. Описан характер семейной и личностной дисфункциональности родственников наркозависимых, в частности, среди показателей семейного функционирования особое внимание уделено таким, как: нарушение семейного климата и уровня организации семьи, снижение показателей семейной социокультурной ориентации.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Название этой книги говорит само за себя — «Как стать успешной стервой, которой все завидуют». Замечали ли вы, что «серую мышку» никто никогда стервой не назовет? А если женщина, наоборот, активно борется за «место под солнцем» и за свой «кусочек счастья» — пожалуйста, готов ярлык: стерва. Может быть, это слово имеет позитивный смысл?Автор полагает, что это безусловно так. Ведь основные черты характера стервы — самостоятельность, прагматичность, высокая адаптивность и беспощадность к себе. Стерва принимает важные решения сама, не перекладывая ответственность на чужие плечи.
Тебе не позволяли хотеть самому? Ты все время жил чужой волей, и поэтому ты сейчас уже не хочешь ничего? Ты разучился хотеть? Боишься выбирать и тебе уже проще жить, как все, и тихо все это ненавидеть?.. Но есть другое предложение: начинать жить снова, потому что сегодня – это не жизнь, а жить все равно хочется, и жизнь стоит того, чтобы ее прожить полной грудью, со всей скоростью! Начинается такая жизнь непросто. Она начинается с детства, а детство – с игры в «Хочу» и «Не хочу». И протестов против того, что «Надо».Эта книга о том, как научиться видеть завтра и сделать свою жизнь радостной!
Арнольд и Эми Минделл — создатели одной из самых многообещающих на Западе школ психологии и психотерарапии — школы процессуальной работы. Это книга — подробное описание одного из практических семинаров, который они провели в институте Эсален в Калифорнии, является лучшим из имеющихся руководств по всему набору методов процессуальной работы."Жил в одном древнем американском племени дурак, наделенный дурацкой мудростью, которого прозвали «перевернутый». И все он делал не так. К примеру, конь его скакал правильно, а он сидел на нем задом наперед.
«Деньги — это энергия, которая движет миром…» Известный американский семейный терапевт Клу Маданес и ее брат — экономист Клаудио Маданес — заставляют нас задуматься о том, какую роль в семейных конфликтах могут играть деньги.Кто из нас не сталкивался с денежными проблемами? Но они — лишь верхушка айсберга, под которой скрыты иные, глубинные процессы. Эта книга о любви и зависти, о жалости и злобе, о доброте и власти.Ярко, увлекательно и открыто в ней идет разговор на тему, затрагивать которую по традиции считалось неприличным.
Будем честны, успех человека определяют не столько его таланты, сколько уверенность в себе. Пока скромники топчутся в сторонке, уверенные в себе люди занимают лучшие вакансии, без проблем получают повышение по работе, реализуют самые перспективные проекты, заводят романы с самыми видными мужчинами и женщинами. Уверенность в себе – это ключ, который открывает дверь в успешную жизнь. Если по какой-то причине у вас ее нет, самое время прочитать эту книгу. Выдающиеся психотерапевты Барбара Марквей и Селия Ампел утверждают: независимо от того, как складывается жизнь человека, развить высокую самооценку и уверенность в себе может каждый.
Хочешь быть счастливым – тренируй силу воли. Именно она, по мнению авторов этой книги, лежит в основе нашей высокой самооценки, уверенности в себе и хороших отношений с близкими. Считаешь, что тебе не дано? Сила воли и самодисциплина не относятся к числу твоих талантов? Тирни и Баумайстер предлагают простую систему самовоспитания, которая не предполагает запредельных усилий. Напротив, авторы делятся целым набором способов «перехитрить» себя и постепенно, день за днем, сделать силу воли и самоконтроль естественной частью повседневной жизни.
Жить легко и свободно нам мешают наши страхи. Они, словно тигры, рычат: «даже не думай пробовать», «откажись, все равно ничего не выйдет», «еще не время». И мы слушаем. И мы отступаем. Откладываем свою мечту и жизнь в долгий ящик. Джим Лоулесс — бизнес-тренер, один из самых популярных европейских мотивационных спикеров. В числе его клиентов — apple, British Telecom, Barclays Bank и Национальная служба здравоохранения Англии. Стал первым британским фридайвером, установившим рекорд по нырянию в глубину без акваланга.
Она нарушила тысячелетнюю корейскую традицию, запрещавшую женщинам заниматься боевыми искусствами. Таэ Юн Ким стала не только первоклассным бойцом, но и открыла свою школу единоборств. Ким уверенна: каждый из нас – не важно, мужчина или женщина, американец, русский или кореец – способен достичь абсолютно любой цели. Единственное, что нам мешает, – это внутренние установки: страхи, неверие в свои силы, зависимость от чужого мнения, неспособность взять себя в руки. Чтобы избавиться от оков мышления, Ким предлагает обратиться к древнему искусству чунсувон.