Минимум жира, максимум мышц! - [30]

Низкий уровень соматотропина в течение суток может привести к боязни голода. Как отмечено ранее, питательными циклами человеческого организма управляет основной механизм выживания, который помогает выжить в чрезвычайных условиях при недостатке еды или интенсивных физических нагрузках с высоким энергопотреблением. Поэтому недоедание и голод включают сильный, связанный с выживанием анаболический выключатель с помощью синтеза соматотропина, который ускоряет сжигание жира, экономя белок в мускулах.

Сохранение устойчивого ежедневного цикла сон — бодрствование и уход от недостатка сна помогают усилить воздействие соматотропина на организм во время глубокого сна.

В целом поддержание циклов питания с периодами голода и физических нагрузок, сопровождаемыми периодами насыщения и расслабления, обеспечивает здоровые циклы сна, активизируя анаболические стероиды и оказывая омолаживающее действие на организм.

Соматотропин, как мы уже говорили, тесно связан с наращиванием костной и соединительной ткани. Тяжелоатлеты и культуристы, включая спортсменов, занимающихся боевыми искусствами, а также футболисты часто страдают от травм вследствие слаборазвитости сухожилий или низкой плотности кости. Кости и соединительная ткань играют жизненно важную роль в мускульном развитии. Соматотропин помогает облегчить восстановление мышечных волокон и тканей сухожилий и нормализует минерализацию костей.

Недостаточный выброс соматотропина ослабляет мускульную систему тела в целом. Такой дефицит также ставит под угрозу способность организма сжигать жир, восстанавливаться после физической нагрузки и сопротивляться старению.

Глава 8 Анаболические процессы

В Соединенных Штатах ученые разработали новые анаболики, способные увеличить определенные части тела до желаемых размеров. Один недостаток: после приема люди забывают, что с этими частями делать!

Анекдот

Количество людей (особенно мужчин), принимающих стероидные анаболики, увеличивается с каждым годом. Ни прыщи, ни женственная грудь, ни боли в печени, ни даже импотенция не останавливают их от приема чудо-средств для наращивания мышц.

Согласно данным Национального института США по исследованию лекарственной зависимости, количество людей, регулярно принимающих стероидные анаболики, постоянно растет. Средства для быстрого наращивания мышечной массы пользуются огромной популярностью среди детей и подростков. Пальму первенства среди всего списка препаратов, употребляемых молодежью, прочно держат стероиды, уступая в популярности только экстази.

Появление стероидных анаболиков в медицине не случайно. Врачи давно знают о положительном действии мужских половых гормонов на ослабленный инфекцией, репсовой опухолью, травмой или ожогом организм. Помимо своих основных функций, вызывающих рост волос на лице, груди и ногах, половое влечение ит. п., тестостерон способствует синтезу в организме белка, увеличению мышечной массы, а также удерживает кальций в костях. Одним словом, способствует тому, что в медицине принято называть анаболизмом, то есть синтезом и восстановлением строительных веществ организма. При этом основной мужской половой гормон оказывает определенное воздействие на почки, при котором они не пропускают через свои фильтры множество веществ, являющихся строительным материалом.

Однако из-за своего основного действия тестостерон можно применять только мужчинам, да и то не всегда. Так на свет появились синтетические аналоги тестостерона, обладающие анаболическим действием и лишенные «мужского» действия. Их назвали стероидными анаболиками.

Стероидные анаболики — это так называемые анаболические стероиды (синтетические гормональноактивные препараты).

Атлеты, тяжеловесы, культуристы и ветераны боевых искусств знают, что реальный рост мускулов и силы требует большого количества времени и немалых усилий. В то время как сжигание жира может быть начато немедленно посредством диеты и физических нагрузок, рост мускулов — более медленный процесс. Понимание этого крайне важно для эффективного мышечного развития.

Анаболические процессы имеют две стадии: стимуляция роста и завершение роста. Первая стадия запускает активизацию гормонов и веществ, стимулирующих рост мышц (пептидные гормоны, надпочечные гормоны, клеточный регулятор цАМФ и простагландины). Вторая стадия уменьшает фактический прирост мышечной массы, подавляет работу стероидов и соматотропина, которые ранее активизировались на первой стадии анаболического цикла.

Продолжительность, достаточная для того, чтобы закончить обе стадии анаболического цикла, соответствует тому количеству времени, которое необходимо для эффективного мышечного развития.

Рост мускулов происходит при следующих трех условиях:

— существование гормонального коктейля, который включает стероиды, простагландины, гормоны щитовидной железы и инсулин;

— потребление полноценной пищи, которая включает все существенные белки, жирные кислоты, витамины, минералы и антиоксиданты;

— наличие высокого энергетического потенциала клеток, который требуется для восстановления и наращивания тканей мускулов.

Если одно из вышеупомянутых условий не выполняется — независимо от того, следствие это гормонального дефицита, недоедания или низкого энергетического потенциала клеток, — рост мускулов будет существенно замедлен.