Между разумом и чувствами. Как приручить эмоции и победить страхи - [5]
Проще говоря, они тянут из нас соки, и мы чувствуем себя плохо и теряем здоровье.
В этой книге речь будет в основном идти именно о таком виде реакций. Говоря о чувствах или эмоциях, я буду подразумевать их шаблонный вариант, создаваемый мозгом.
От первого вида они отличаются, в основном, продолжительностью действий. Мы выяснили, что эмоции нам необходимы для взаимодействия с внешним миром. Если обстоятельства сложились так, что вам приходится защищать себя, то вы можете испытать гнев. Но это чувство будет иметь четкую направленность и исчезнет сразу, как только ситуация изменится. Вы не будете днями носить его в себе, обдумывать и переживать, растрачивая личную энергию.
Пришли – решили проблему – пошли дальше
И как ни странно это звучит, вы останетесь спокойным и сосредоточенным, даже если обстановка довольно опасна.
Если шаблонные эмоции – это химическое оружие или атомный взрыв, в эпицентре которого вы находитесь, то естественные чувства – это выстрел из снайперской винтовки.
Этот вид ощущений в определенной степени доступен каждому. Даже Храпуны иногда ощущают внутри себя что-то, предостерегающее их от опасных шагов. Правда, случается это, когда ситуация становится критической. Человек же Осознанный пользуется интуицией в качестве повседневного инструмента. Сложно переоценить ее важность и пользу в жизни. Ведь именно сверхчувствование помогает выбрать лучший из возможных вариантов, не ошибаться в людях и делать все своевременно.
О втором и третьем видах чувств я более подробно расскажу позже. Для начала нам нужно научиться справляться с порождаемыми умом эмоциями. Ведь они такие громкие и забирают столько наших сил, что ничего другого, кроме проблем, мы вокруг не видим. Да и себя не особо слышим.
Мои эмоции
Помимо физической составляющей, любые эмоции – это энергия. Они требуют сил и погружают нас в определенную атмосферу переживаний. Шаблонные эмоции отравляют нас, нашу жизнь и всех, кто оказался в зоне досягаемости. Не согласны? Просто вспомните моменты, когда боитесь, завидуете или ревнуете.
Более того, человек, существующий в рамках выстроенных мозгом сценариев, не только постоянно участвует в личных трагедиях, превращая жизнь в один нескончаемый спектакль, но и чувствует себя запертым в комнате, откуда нет выхода.
Позволяя им заполнить нас изнутри, мы добровольно надеваем шоры, мешающие увидеть и картину в целом, и огромное количество предоставленных жизнью возможностей.
Только прошу, не стоит кивать на соседа, мол, знаю таких, а ко мне это не относится. Повторюсь, каждый из нас в той или иной степени робот. Как узнать, в чем именно? Спросите себя, что вас регулярно злит, раздражает, чего вы боитесь или даже что вызывает у вас восторг. Здесь и заключены ваши шаблоны.
Хорошенько подумайте и запишите: кто или что вас регулярно злит в последнее время. Например, ваш супруг шумно ест. Или вы считаете, что на работе вас притесняют. А на дороге попадаются одни «олени».
Надеюсь, я правильно смог донести роль мозга, и у вас не сложилось впечатление, что эмоции – нечто чуждое человеку. Ни в коем случае! Эмоции нам жизненного необходимы как инструмент понимания самих себя и взаимодействия с внешним миром. Но жизнь становится проще, когда вы испытываете эмоции в соответствии с текущим моментом, а не выдаете реакцию на события, которые случились с вами десять лет назад.
Эмоции становятся бедой, когда начинают управлять нами, диктуя поведение и ограничивая выбор.
Именно отношение к своим эмоциям и мыслям не как к хозяевам, а как к инструментам освобождает нас от страдания и дает неограниченный потенциал для роста. Такому отношению мы и будем учиться.
Кто я?
Часто, представляя теорию «Самотерапии» своим клиентам, я вижу в их глазах растерянность и непонимание.
– Как так? – обычно спрашивают меня. – Если я не мои чувства и не мои мысли, то кто? Ведь «я мыслю и чувствую, значит, существую!» – Все верно, только стоит немного поменять акцент.
Феномен сознания человека – довольно сложная штука. Ученые всего мира до сих пор бьются над его объяснением, в то время как духовные и религиозные учения с готовностью толкуют его природу. Каждый выбирает свой вариант.
Вместо долгих и витиеватых философских рассуждений я хочу предложить вам провести один простой эксперимент. Посмотрите на свои руки, которые держат эту книгу. А затем проследите за источником своего взгляда. Спросите себя и попробуйте «осознать», КТО СМОТРИТ НА ВАШИ РУКИ? Прислушайтесь к окружающим вас звукам. КТО СЛЫШИТ ВСЕ ЭТО? Ваши уши или вы? КТО ВЫ? Найдите этот источник. Если в вашей голове вьется рой мыслей, попытайтесь сконцентрироваться на них и понять: кто наблюдает за ними? КТО НАБЛЮДАЕТ ЗА МЫСЛЯМИ?
Не спешите. Потратьте на это пару минут, а затем продолжите чтение.
Так вот, вы и есть этот Наблюдатель!
Взгляд сквозь ваши глаза – это ваше сознание
Именно вы, то есть ваше сознание, слышит звуки, видит окружающий мир, чувствует вкус еды и холод, ощущает, как раздуваются и сжимаются легкие и, возможно, как затекла правая нога.
