Метод Вима Хофа: Задействуй весь свой потенциал - [12]
В этом суть. Заботливые родители заставляют своих детей надевать теплые пальто, шапки и шарфы, чтобы не простудиться. Но истина заключается в том, что слабая сосудистая система сделала нас и наших детей слабыми и восприимчивыми к болезням. Но если мы будем принимать холодный душ, то сможем восстановить утраченное оптимальное состояние нашего сосудистого тонуса и стать сильными. Мы станем способны естественным образом жить в тепле и холоде и противостоять непогоде без существенного изменения внутренней температуры тела. Удивительно, как много от этого пользы для здоровья! Мало того что это хорошо для нашей сосудистой системы, которая транспортирует все витамины, кислород и питательные вещества, необходимые нашим клеткам, — это также избавляет клетки от биологического стресса. С этим приходит покой. Глубокий покой.
Когда мы приводим мышцы сосудов в надлежащий тонус, наш кровоток — наша жизненная сила — способен сообщить нашему мозгу очень много о мире и о жизни, потому что без крови мы ничто. И все это на холоде. Тренируя и тонизируя эти мышцы, мы можем выйти на холод с соответствующим отношением. Мы можем увидеть холод не как враждебную, злобную или негативную силу, а как зеркало, показывающее, правильно ли реагирует наше тело, так ли, как задумано природой. Мы потеряли эту способность, но все, что нужно, чтобы вернуть ее, — это принимать холодный душ каждый день.
Результат твоих инвестиций, результат того, что ты пожертвовал своим комфортом в душе, — просто потрясающий! Да, это даст тебе гораздо больше энергии. Да, твой пульс понизится. Да, весь кислород и все необходимые химические элементы поступят в твои клетки. Я уже говорил все это, но воспринимай мои слова как свою мантру!
После сорока трех лет тренировок я до сих пор напоминаю себе, как это хорошо, как хорошо это работает. Ты улучшишь свою жизнь, поскольку с энергией приходит электричество, и все твое тело это почувствует. Это невероятно! Ты научишься управлять своим телом и устанавливать с ним контакт гораздо лучше, потому что правильная химия — это проводник нашего сознания. Холод безжалостен, но праведен. Он укажет тебе твой путь.
После десяти дней холодного душа ты станешь зависеть от него, потому что будешь чувствовать себя великолепно. Возникнет чувство контроля при повороте крана. Глубинные физиологические структуры внезапно откроются, как и положено, поскольку вода действительно холодна, и это сильно влияет на твое тело. И вот глубинные физиологические структуры начинают работать и гармонично взаимодействовать друг с другом. Холод показывает, есть ли у нас внутренняя сила и находится ли она под нашим контролем. Постепенно, с каждым разом все больше, ты понимаешь холод, и он становится твоим учителем. Холод — это стресс, поэтому, если ты способен войти в холод и контролировать реакцию своего тела на него, ты можешь контролировать стресс. Стресс проявляется во многих формах, но в конечном итоге ты испытываешь его на биологическом, клеточном уровне. Ты можешь научиться контролировать его, постепенно входя в холод и следуя своим чувствам. В течение десяти дней ты увидишь, что способен контролировать стресс от холода. Тебе ведь все равно нужно принять душ, верно? Так что все очень просто. Просто заверши его холодной водой. Минуту или две, не больше. А затем, если захочешь, через десять дней, когда организм перестроится, можешь увеличить продолжительность воздействия холода.
Однако контроль, который ты получишь, не будет ограничен реакцией тела на холод. Он может быть применен к стрессу в любой форме, будь то жара, эмоции, работа, пробки на дорогах, отношения, что угодно. Поскольку холод безжалостен, но праведен, мы можем учиться у него. И это показывает, что у нас есть врожденная способность справляться со стрессом. Да, она утрачена, но мы можем вернуть ее в течение десяти дней. Десять дней! Эта сила стучится в твою дверь, и тебе решать, открывать или нет. Что тебе надо? Хочешь научиться справляться со стрессом или хочешь продолжать страдать? Мой Метод очень прост, очень доступен и одобрен наукой. Тысячи людей извлекли из него пользу. Любой может практиковать его, здесь нет никакой догмы — только принятие. Только свобода.
После того как ты примешь холодный душ, ты почувствуешь, что у тебя больше энергии, почувствуешь себя отдохнувшим. Поскольку мозг и сердце неврологически связаны, снижение частоты сердечных сокращений влияет на настроение, уменьшая тревогу. В отдыхе и покое мозг начинает «охлаждаться» и кровь медленно проникает вглубь него. Если эта кровь достигает лимбической системы, то можно достичь такого уровня глубокой медитации, которого достигают только опытные практики. По собственному опыту я знаю, что ежедневный одноминутный холодный душ может поместить в эту реальность каждого. Это сила открытого ума, способность контролировать приток крови к глубинным областям мозга, которые у современного человека менее включены в кровоток, чем у наших доисторических предков. Эти глубинные области выживают, но не процветают. Мы не замечаем и не осознаем этого. Мы должны сидеть неподвижно и медитировать часами, чтобы заставить кровь течь в эти более глубокие области. Или можем принять холодный душ.
Вим Хоф – обладатель 21 мирового рекорда, человек, перевернувший представления о возможностях нашего тела. Поначалу «Ледяной человек» считался феноменом. Однако сам Вим был убежден, что повторить его успех может каждый: все дело в специальной системе тренировок. Метод Хофа, одновременно простой и эффективный, помогает обрести контроль над телом и разумом, повысить устойчивость к болезням, стрессам и холоду. В книге вы найдете описание метода, опыт людей, реально поборовших различные недомогания с его помощью, а также комментарии ученых. Метод позволит вам улучшить сон и пищеварение, снизить последствия стресса, улучшить спортивные показатели, развить концентрацию внимания, укрепить иммунитет. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Советы как обустроить себе рабочее место за компьютером.
Каждому человеку всегда было и будет не безразлично, как он выглядит и является ли он привлекательным, и поэтому постоянно стремится себя совершенствовать, чтобы быть неповторимым в своем образе, красивым и здоровым. Дело в том, что состояние нашего организма влияет на наш внешний облик. Именно поэтому эта книга посвящена тому, как стоит ухаживать за своим лицом, телом, волосами и т. д. при помощи различных средств и рецептов блюд, основанных на использовании злаковых культур, которые оказывают благотворное и лечебное действие на организм в целом и следовательно на вашу внешность.
Лечение колокольной водой, медью, серебром, золотом насчитывает тысячелетия. Е. М. Родимин, председатель российского Общества металлоионотерапии, известный изобретатель, рассказывает о переосмыслении современными исследователями древних методов лечения и наложении их на современные технологии. Результаты ошеломляют! Как грамотно лечиться колокольной водой и металлами, рассказано в этой книге.
Основной причиной развития многих серьезных заболеваний является неправильное дыхание. Приведенные в книге рекомендации по проведению дыхательной гимнастики помогут улyчшить самочувствие и избавиться от проблем со здоровьем. Уникальная методика тренировки дыхательной системы была разработана знаменитым педагогом-вокалистом А. Н. Стрельниковой.
Второй том серии «Библиотека доктора Норбекова» во многом отличается от книги «Опыт дурака, или Ключ к прозрению», хотя и является ее продолжением. Как это понимать? Очень просто…«Дурака учить — что мертвого лечить, или Советы здоровья на каждый день» — это целый мир, населенный различными персонажами. Можно сказать иначе: это зеркало, в котором каждый читатель — больной и здоровый, счастливый и не очень, умный и…слишком умный — сможет увидеть свое отражение. Рассмеяться (или, напротив, заплакать горькими слезами) — а потом собраться с духом и начать работать над собой.Новая книга посвящена теме не только телесного, но и духовного здоровья.
Что такое беременность и роды? Для современных врачей это, скорее, дело техники и существующих установок, что проходить они должны по установленным параметрам. В восприятии большинства мамочек, папочек беременность и роды – явление материального плана, обыденность с теми или иными отклонениями. Алла Киржаева смотрит на это абсолютно иначе. Многолетняя врачебная ветеринарная практика не помешала, а, наоборот, помогла ей понять, как далеко все мы, прежде всего мамы и папы, ушли от природы, как перестали доверять себе, своему организму, а главное – доверять ребёнку, который лучше всех знает, как и когда прийти в этот мир, и к нему надо лишь прислушиваться.Это не литературное произведение.