Метод Шевченко (водка + масло) и другие способы борьбы с раком - [13]

Для выполнения упражнения нужно лечь на спину, подложив под шею согнутые в локтях руки или твердую подушку-валик. Далее конечности необходимо поднять таким образом, чтобы они находились под прямым углом к туловищу. Подошвы ног при этом располагаются строго параллельно полу. В этом положении необходимо быстро трясти руками и ногами 2–3 мин, поворачивая ступни внутрь и наружу. Постарайтесь держать ноги строго вертикально. Если это трудно, разведите их под углом 100° и из этого положения поднимайте согнутыми в коленях на максимально возможную высоту. Высоту подъема следует постепенно увеличивать, чтобы в конечном итоге ноги заняли вертикальное положение.

Упражнение для капилляров выполняется дважды в день – утром и вечером.

Правило 5. Упражнение «Смыкание стоп и ладоней» Упражнение позволяет поддержать (или восстановить) гармонию между всеми внутренними органами и системами человека. Особенно важно это упражнение для женщин, поскольку регулярно его выполнение позволяет раз и навсегда забыть о типично «женских» проблемах и предотвратить специфические заболевания.

Подготовительная часть

1. Лягте на ровную твердую поверхность лицом вверх, под шею подложите жесткую подушку-валик, согните ноги в коленях и, широко разведя их, сомкните подошвы. Колени раздвиньте как можно шире, а ступни прижимайте друг к другу как можно плотнее.

2. Поставьте ладони друг напротив друга, растопырьте пальцы и 10 раз надавите подушечками пальцев одной руки на подушечки пальцев другой. Предплечья при этом должны образовывать прямую линию. Руки не разводите.

3. Сомкните ладони, установив их перед грудью под прямым углом к телу, и 10 раз надавите ими друг на друга.

4. Вытяните руки с сомкнутыми ладонями, закиньте за голову и медленно проведите ими над телом от лица до пояса, как бы деля туловище пополам. Пальцы при этом должны смотреть в сторону головы. Сделайте это 10 раз.

5. Переверните сомкнутые ладони так, чтобы пальцы были направлены в сторону ног, и 10 раз проведите ладонями над телом, будто вы делите его на две половины, но уже снизу вверх – от лобка до пупка.

6. Десять раз пронесите сомкнутые ладони над телом, рассекая воздух и вытягивая руки как можно сильнее.

7. Десять раз вытяните руки с сомкнутыми ладонями на полную длину и двигайте ими вверх-вниз.

8. Установив сомкнутые ладони над солнечным сплетением, сделайте 10 скользящих движений вперед-назад сомкнутыми ступнями.

9. Двигайте сомкнутыми ладонями и ступнями вперед-назад, как бы растягивая позвоночник. Время упражнения – 5–10 мин.

Основная часть Прекратите двигаться и снова установите сомкнутые ладони на уровне груди перпендикулярно телу. Стопы не размыкайте. Закройте глаза и оставайтесь в такой позе 5–10 мин.

Правило 6. Упражнение для спины и живота Застой каловых масс в организме – первопричина большинства болезней. Данное упражнение позволяет укрепить мускулатуру кишечника и, как следствие, избежать этой проблемы. Еще один эффект этого упражнения – восстановление кислотно-щелочного баланса организма.

Подготовительные упражнения

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, спина прямая, живот подтянут. Перед каждым движением и после него голова должна находиться в вертикальном положении.

1. Сделайте 10 движений плечами вверх-вниз.

2. Наклоняйте голову поочередно вправо и влево – в каждую сторону по 10 раз.

3. Сделайте по 10 наклонов головой вперед и назад.

4. Поворачивайте голову до отказа вправо и влево – в каждую сторону по 10 раз.

5. Разведите руки в стороны и, держа их в горизонтальном положении, поверните голову направо, а потом налево. Потом проделайте то же самое, подняв руки вверх.

6. Оставив руки в вертикальном положении, крепко сожмите пальцы в кулаки так, чтобы большие пальцы оказались внутри ладони. Не разжимая кулаков, опустите руки, согнув их на уровне плеч.

7. В этом положении отведите локти и голову назад, задрав подбородок.

8. Сядьте и, положив руки на колени, расслабьтесь.

Основное упражнение

Сядьте ягодицами на пятки, широко разведя колени. Начните покачиваться туловищем вправо-влево, как маятник. Движения должны исходить от живота: всякий раз, когда вы наклоняетесь в сторону, низ брюшного пресса как бы выталкивается наружу, а по возвращении в вертикальное положение немного втягивается. Следите за тем, чтобы позвоночник при этом оставался прямым, а голова не наклонялась вперед и не запрокидывалась назад. Дыхание во время упражнения свободное.

Продолжительность упражнения – 10 мин. Частота движений – 50–55 наклонов в минуту. Если такой ритм окажется для вас слишком напряженным, начните с более медленного и наращивайте частоту постепенно.

Упражнение для спины и живота выполняется дважды в день – утром и вечером.

Питание по системе Ниши – Гогулан

Важность правильного питания и соблюдения соответствующих диет при лечении любого заболевания трудно переоценить. Организму, как никогда, требуется соответствующая, рациональная поддержка, которую он может получить с продуктами питания. Очень часто во время болезни человека тянет на определенные продукты. Прислушайтесь к себе – это вполне явный сигнал. Но не стоит бросаться поглощать внезапно полюбившуюся пищу в ужасающих количествах. В медицине широко известен феномен «замены», когда тяга к определенному продукту подчеркивает нехватку каких-либо витаминов или микроэлементов. При этом сам продукт может быть не только не показан, но и вреден. Внимательно изучите свои новые пищевые привычки, если они появились, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом – возможно, потребуется сдать дополнительные анализы. Соотнесите список показанных лично вам продуктов с приведенными ниже рекомендациями и разрабатывайте свою, индивидуальную диету. Скорее всего, никаких сверхъестественных усилий для ее поддержания от вас не потребуется. Что же рекомендуют Майя Гогулан и Кацудзо Ниши?