Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга - [46]
А синхрогимнастика – это дополнительная часть для тех людей, кому требуется подтянуть свое тело, избавиться от чего-то лишнего и таким стать, каким вы хотите. Потому что здесь очень много чего хорошего, и все это мы будем осваивать.
Как отличить, когда вы притворяетесь, а когда вы захотели и руки сами пошли? Если вы попробуете еще раз, вы заметите, что в одну сторону они идут легче, а в какую-то другую – сложнее. А теперь представьте, что одна рука идет вверх, а другая идет в сторону, и вы тоже заметите разницу, что куда-то идет легче, куда-то сложнее.
А у кого-то не идет, вот это как раз и говорит о том, что когда идет легче, а когда идет сложнее, вот эта разница вам дает понять, где рефлекс помогает вам, а где вы просто притворяетесь сами для себя. Потому что если бы вы для себя притворялись, во всех этих случаях у вас все бы хорошо получалось, а у вас не все хорошо получается, что-то получается лучше, что-то получается хуже. Значит, вы не притворяетесь, значит, рефлекс включается.
Однако вы должны понимать: без вашего желания руки никуда не будут двигаться, это ваше желание вызывает рефлекс. А почему мы говорим: руки движутся автоматически? Я не имею в виду, что они должны двигаться вопреки вам, нет. Они движутся по вашему желанию, но автоматически, то есть с минимальным усилием.
Волшебство этого приема в отличие от всех физкультурных приемов, в отличие от всех медитативных приемов заключается в том, что вы думаете о желаемом действии, и оно осуществляется, сразу создается согласие между умом и телом, снимается напряжение. А если вы не можете это сделать, значит, вам надо снять напряжение дополнительно при помощи упражнений из синхрогимнастики, например.
Если у вас получилось упражнение с автоматическим движением рук, вы представили, что руки пошли и они пошли, значит, ваши желания выполняются. На этом фоне вы можете представить себе и другие желания, например, которые вы хотите, чтобы исполнились, и они начнут исполняться в вашей жизни.
Одиночество Звезды
Глава 16
Моделируем виды действия
Мне вам нужно дать последовательный ряд конкретных коротких действий, приводящих к ожидаемому гарантированному результату. Почему у нас обеспечивается гарантированный результат – за счет того, что мы этот ряд сначала вычисляем для каждого из вас? Как мы это делаем?
Это называется у нас в методе «Ключ», принцип Сканирование, подбор путем перебора действий, вызывающих ожидаемый результат.
Займемся сканированием не только путем выполнения упражнений, которые снимают стрессовое напряжение, и выработкой навыка снимать стресс в любой точке пространства, но будем и моделировать фрагменты деятельности, которые всегда у вас в жизни вызывали такой результат.
Начнем мы даже с детства. Вспомните, например, как вы играли в куклы, или представляли себе, что вы Илья Муромец, скачете на коне, или вы автомобилист, то есть входили в какой-то образ. И в этой игре у вас не было страха ошибки, потому что вы там играли, вы там были свободны в своем детстве, это был не экзамен в институте. Но потом постепенно в жизни появляется ответственность, и вас уже появляется напряжение, у вас уже появляется страх ошибки, что вы что-то не так сделали, может быть, не так получается, и много различных проблем, вызывающих напряжение. Эти напряжения накапливаются и у вас иногда, возникают неприятные состояния. А вам нужно научиться универсальному навыку саморегуляции, то есть переключаться в нужный момент на нужную волну состояния, либо на вдохновение, либо на радостные мысли. То есть как обычно говорят в поддержку, когда вам плохо: «Думай о хорошем».
А сейчас как раз таки мы решаем эту проблему, потому что когда вам трудно думать о хорошем, мы ее решаем тем, что подберем сначала действия, которые будут вызывать определенные состояния. И у вас сформируются навыки, и потом вы научитесь переключаться на позитив, когда у вас плохое состояние. Вот что такое процесс.
Ну вот этот весь процесс сканирования заключается в том, чтобы подобрать каждому из вас такие индивидуальные действия, которые синхронны вашему индивидуальному текущему состоянию в каждый момент жизни.
Допустим, когда вы сегодня проснулись, у вас одно состояние, когда вы завтра проснетесь, у вас будет другое состояние, или, например, вы встретились с кем-то, и у вас поднялось настроение, а с другим встретились, и ваше настроение упало.
А как сделать так, чтобы в любом исходном текущем состоянии вы могли только вспомнить о том, что надо думать о хорошем, а у вас уже были инструменты для того, чтобы это переключаемость мозга была тренирована?
Вот сейчас мы как раз будем создавать арсенал этих инструментов, переход ваших ресурсных возможностей под контроль вашего сознания. То есть, по существу, расширять возможности вашего сознания как управляющей системы, расширять вашу волю, чтобы вы могли делать с помощью своей воли то, что раньше делать не могли.
Хасай Магомедович Алиев — выдающийся дагестанский ученый, врач, психолог и философ, открывший метод творческого саморазвития человека на базе психотехники саморегуляции, которую он назвал «Ключ».Метод X. Алиева построен на обучении искусству саморазвития с помощью известных в восточных религиях трансгенных автоматических однообразных движений, выполняемых с минимальным психическим усилием, чаще всего в различных техниках молитв. Это автоматические покачивания головой, телом, идеомоторные левитирующие движения рук и др.
Хасай Алиев — врач-психиатр, психолог, автор научных монографий, генеральный директор Центра защиты от стресса. Изобретенный им метод психофизиологической саморегуляции Ключ широко известен во всем мире и является одним из эффективных способов управления внутренними ресурсами человека. Метод активно используется спортсменами, офицерами в «горячих» точках, сотрудниками МЧС. Известный писатель Александра Маринина описала доктора Алиева в своем романе «Призрак музыки».
Хасай Алиев – врач-психиатр, директор Центра защиты от стресса – представляет свой авторский метод «Ключ». Эта уникальная технология саморегуляции помогает решить все основные проблемы современного человека!Метод «Ключ» позволяет:– сохранять ясность ума и уверенность в себе в ответственных ситуациях;– включать дополнительные резервы для решения сложных проблем;– быстро восстанавливать силы после умственных и физических нагрузок;– сокращать количество сна за счет повышения его качества;– контролировать страх, боль, преодолевать психологические барьеры;– находить контакт с «проблемными» собеседниками;– яснее осознавать свои цели и быстрее их добиваться;– раскрывать творческие способности;– повышать скорость обучения и адаптации в новых условиях.«Ключ» – важнейший инструмент для жизни.
Врач-психиатр X. M. Алиев создал уникальный метод управляемой саморегуляции, получивший одобрение Министерства здравоохранения СССР. С помощью саморегуляции можно самостоятельно снять головную боль, напряжение, полноценно отдохнуть за чрезвычайно короткое время, ускоренно обрести профессиональные навыки вождения автомобиля, скорочтения, печатания на машинке... 'Ключ к себе' открывает огромные возможности. В чем суть метода, как им пользоваться на благо себе и окружающим, какие перспективы он открывает, как научиться управлять своим организмом, - рассказывается в этой книге.
Ежедневно каждого из нас измеряют и сравнивают с неким средним, делая выводы в зависимости от того, насколько мы соответствуем этому среднему уровню. И нередко оказывается, что никто не вписывается в эти рамки. Тодд Роуз рассказывает, как стандарты стали править миром и почему среднего не существует. Он предлагает новый подход к оценке индивидуальности, который поможет вам выявить как свою, так и чужую подлинную уникальность и использовать это открытие, чтобы преуспеть в жизни. Эта книга для учителей, родителей, руководителей и всех, кто принимает решения, отражающиеся на других людях.
Рольф Гейтс – один из известнейших мастеров йоги в Америке. «Учитель учителей», он проводит профессиональные тренинги для инструкторов йоги по всему миру и занимается индивидуальным коучингом. Судьбу этого человека нельзя назвать простой. Богатый опыт и умение преодолевать трудности сформировали его жизненное кредо: «Помогай другим и развивайся сам!» В своей книге мастер дает рекомендации, как современный человек, живя в мегаполисе, может на практике применять опыт йоги и медитации и сохранять высокий уровень внимательности и осознанности.
Люди хотят изменений к лучшему. У всех есть те или иные проблемы на работе, в семье, в социуме. Но не все знают, как преобразовать свой мир, не только внешний (карьера, финансы, окружение), но и внутренний – свои убеждения, поведение, отношение к жизненным ситуациям. К счастью, как утверждает Дэмиан Хьюз, способность добиваться изменений можно развивать. Цель книги – дать краткое руководство, как добиться того, чтобы мы преуспели в своих преобразованиях. Десять шагов предлагает автор сделать на этом пути. Он дает практические советы, приводит интересные примеры, рассказывает потрясающие истории, вдохновляя нас сделать то, что нам казалось невозможным. Замечательные, жизнеутверждающие заповеди Кента Кейта, только на первый взгляд кажущиеся парадоксальными, заключают рекомендации автора.
Выход на пенсию всегда связан с большими переменами. Высвобождается много свободного времени, и не всегда понятно, чем его занять. Изменяется привычный круг общения, уровень дохода и отношение к жизни в целом. Как не заскучать без работы, не поддаться хандре и наполнить радостью каждый день заслуженного отдыха? Какие новые виды деятельности можно освоить? Как зарабатывать больше, если не устраивает размер пенсии? Как поддерживать себя в тонусе, заниматься здоровьем и оставаться в хорошем настроении? Как завязать новые знакомства, если есть потребность в активном общении? Мудрые советы Хайрама Смита, писателя, бизнесмена и пенсионера, не считающего себя таковым в классическом понимании этого слова, помогут вам сделать счастливыми себя и окружающих, смотреть в будущее с интересом и оптимизмом.
Книга о современной магии, далекой от бабушкиных заговоров, варки зелья и колдовских ритуалов.Использовать нужно то, что заложено в человеке изначально: энергию, стремление к развитию, эмоции. Все это – ПСИХОМАГИЯ, обладающая куда большими возможностями, чем заклинания типа «колдуй, баба, колдуй, дед».Чтобы получить то, что вы очень желаете, нужно немного:– прочитать эту книгу;– проанализировать свои давние и недавние ошибки;– изменить кое-что в себе;– правильно поставить цель и достичь ее.Помните: вы способны договариваться со Вселенной, менять судьбу, потому что вся сила – в вас.
Мечты и желания так греют душу, унося в сладостный мир грез… Но я Вас уверяю, что наше мудрое сознание может помочь превратить любые грезы в счастливую реальность! Данное издание поможет Вам научиться исполнять любые желания, словно волшебная лампа Алладина!