Метод «Генезис»: полюби себя больше семьи и работы - [15]

В противном случае, если этому не научиться, даже попав каким-то образом на Мальдивы, вы все равно не почувствуете удовлетворения. Все там будет не так: жарко, дорого, скучно, кокос невкусный и так далее.

Быстро и резко достичь крупного результата способны единицы. Они же потом охотно пишут мотивационные книги об этом. У них ведь действительно получилось быстро. Странно, что так же быстро у их читателей не получается.

Моя задача – донести до вас, что все мы разные, исходные данные разные, масса факторов, которые нужно знать о себе, чтобы не надорваться. Пусть дольше, но дойти к своим, а не придуманным кем-то целям. К целям-ангелам. Окрыляющим и нежным.

У меня на этом все.

Прежде чем перейти к следующей важной части, где я расскажу, с чего начать, я хочу поделиться с тобой практикой «Отмена».

Практика «Отмена»

Есть потрясающе освобождающая практика. Чтобы ее выполнить, важно заранее подготовиться. Определите день, когда вы сможете остаться на один час одна, выберете приятный парк или кафе, наденьте удобную одежду и обувь, вооружитесь блокнотом и ручкой. Отключите телефон, заранее предупредив, чтобы вас не искали.

На месте посидите минут 20 в тишине, наблюдая за происходящим, и постепенно вспоминайте все ваши цели, которые из года в год кочуют в ваших новогодних списках желаний. Например: выучить английский, заняться спортом, написать книгу, открыть дело, родить еще детей, построить дом, купить машину, стать оратором, начальником.

Проследите, в какой момент жизни вы этого хотели или все же это захотели за вас? Возможно, это желание ваших родителей или оно обусловлено вашей завистью к Наташе из 27-й квартиры, которая давно все это имеет.

Выпишите все нереализованные цели и желания в один список. Они сформированы разрушительно и поэтому вместо того, чтобы давать вам энергию, забирают её. Подробно мы вернемся к этому в заключительной главе.

Затем зачеркните все желания. Сожгите листок и внутри себя нажмите кнопку «Отмена», как на компьютере, и пусть ваш лист желаний станет чистым.

Поднимите руку вверх. И забейте на них!

Что произойдет, если вы сейчас от них откажетесь? Вы освободите энергию, вдохнете полной грудью. Это не значит, что вы их никогда не достигнете, но эти цели перестанут стоять над душой и дышать вам в спину, а спокойно подождут, когда вы будете готовы их осуществить.

Обратите внимание на цели-ангелы – те, которые прямо сейчас вас окрыляют. Вот их и оставим. Что-то объемное, великое придумаем для вас в конце книги.

После этого расправьте руки в стороны и сделайте «Крылья», глубоко вдыхая воздух.

Теперь вернитесь к введению и снова ответьте на вопросы. Поставьте запрос, учитывая понимание о целях-убийцах. Лучше двигаться медленнее и точно дойти на один уровень выше, чем пытаться взять Эверест с наскока только потому, что у кого-то он есть, а у вас пока еще нет.

Послушайте себя, у вас будет лучше!

Глава 2 На дне

В первой части книги мы только касаемся «крыши вашего дома», делаем косметический ремонт и пока не трогаем фундамент. Не погружаемся в вашу личную историю, не вскрываем раны, не ищем, кто прав, кто виноват. Давайте попробуем начать с простого – освоим новые действия: поведение, взгляд, походка и внешний вид. Даже эти базовые инструменты могут запустить внутренние перемены внутри вас. В некоторых случаях стоит проработать ряд негативных убеждений, которые привели вас к проблемным ситуациям в настоящем.

В любом случае вам станет легче, вы будто приподниметесь над землей. Не зря моя команда метко одобрила название – практики мгновенного взлета. Простые практики каждый день меняют вашу жизнь плавно, без напряжения и сопротивления. Это супервыгодное предложение.

Все мы знаем, как обладать здоровым запасом жизненной энергии. Надо делать зарядку по утрам, принимать контрастный душ, правильно питаться, гулять по лесу, общаться с друзьями, высыпаться и не прожигать время в социальных сетях.

Почему тогда 90 % людей этого не делают?

У нашего мозга нет такой задачи. Наш инстинкт самосохранения постоянно борется за выживание. Один из инструментов этой борьбы – сохранение стабильности, то есть привычного течения нашей жизни. Привычно значит безопасно. Значит, ничего вам не угрожает.

Посмотрим фактам в глаза: часто привычный вредный образ жизни сокращает жизнь сильнее, чем возможная опасность, связанная с выходом из привычной зоны комфорта. Однако подсознание не имеет аналитического аппарата. Стабильно равно безопасно. Точка.

Все идет как обычно: ваш мозг расслабляется и следует по привычным автоматическим программам и алгоритмам. Таким образом он экономит ресурсы организма.

Сама по себе жизнь улучшаться не начнет, нужны постоянные осознанные усилия. Подсознание все время мешает изменить эти автоматизмы, бьет по рукам и ногами упирается. Подсознание занято борьбой за стабильность, поэтому там нет места новым эффективным действиям.

Парадокс заключается в том, что человек стремится одновременно к двум противоположным вещам. Он пытается сохранить безопасность и комфорт и одновременно хочет удовольствий и новых впечатлений. Как вы понимаете, здесь есть небольшое противоречие – сохраняя привычный уклад жизни, невозможно получать новый опыт, который дает и радость, и счастье.