Ментальный тренинг для выдающихся достижений - [10]

Мы создаём то, что видим

Как гипнотерапевт, я часто сталкиваюсь с людьми, которые хотят бросить курить, похудеть или изменить в себе то, чем они недовольны. Некоторые думают, что гипноз магическим образом заставит их делать то, что в действительности они делать не хотят, или изменит то, что они сами не смогли изменить. Не зависимо от цели, которую ставят перед собой мои клиенты, я начинаю с того, что задаю вопрос, видят ли они себя в желаемом состоянии. Если они хотят отказаться от курения или сбросить лишний вес, я говорю: «Можете представить себя некурящим?» или «Можете ли представить себя такой стройной, какой вы хотите стать?». Я заставляю их визуализировать себя без той проблемы, с которой они пришли, так, как будто они уже достигли результата. Если они не могут увидеть эту картинку в своём воображении – они ещё не готовы к переменам.

Часто мне говорят: «Я действительно хочу быть стройной, но я не могу себя представить такой». Это свидетельство того, что человек видит себя только в сегодняшнем состоянии, с лишним весом. Если такие люди могут представить себя только с лишним весом и желающими похудеть, они постоянно будут создавать в своей жизни ситуации, в которых будут неизменно находится «в процессе похудения». Они не похудеют никогда. Или, что ещё хуже, достигнут цели, но станут так неуютно себя чувствовать в этом изменённом состоянии, что начнут саботировать свой недавний успех и вернуться на исходные позиции. Они увязнут в бесконечном сидении на диетах, за которым следует набор веса и возвращение на диету, и так до бесконечности. Несмотря на то, что им может очень не нравиться иметь лишний вес, это то состояние, с которым они знакомы, а пребывание в знакомом состоянии для большинства людей очень комфортно.

Это одна из основных причин, почему не срабатывают диеты. Обычно не диета виновата, а то, как мы себя видим, и это не даёт нам меняться. Наша неспособность, а чаще – нежелание видеть себя такими, какими мы хотим стать, заставляет нас повторять дисфункциональное, непродуктивное поведение.

Точно так же, когда спортсмены говорят мне, что хотят стать чемпионами мира, я задаю вопрос: «Что ощущает человек, ставший чемпионом мира?» Если мне не могут ответить, скорее всего, эти люди никогда не будут чемпионами. Чтобы двигаться к цели, нужно видеть её своим внутренним взором. Сначала нужно создать мысленную картинку, и затем следовать ей, чтобы добиться результата. Вероятно, если вы оглянетесь на свои достижения, вы вспомните, что представляли себя добившимися успеха задолго до того, как всё свершилось в реальности.

Дети постоянно это практикуют через фантазии и мечтания. Они легко представляют себя взрослыми, осуществившими великие дела. Похоже, они интуитивно знают, что «мы создаём то, что видим» и не ограничивают себя в создании великих вещей.

Взрослые, однако, сталкиваются с трудностями в этой области. Многие из нас давно перестали верить в свои мечты. Потом мы вообще перестали мечтать, сказав себе: «Всё равно это не сбудется, зачем думать о том, что не произойдёт? Кроме того, мне будет не так больно, если я не буду ожидать слишком многого». Как следствие, многие из нас оставили свои мечтания и настроились на рутинную жизнь почти без всяких событий. Мы привыкли думать: «Может быть, мечты осуществляются у других людей, но я не слишком везуч, не слишком богат, не очень хорош собой, недостаточно образован, недостаточно талантлив, не очень юн» и так далее. Мы убедили себя в том, что «мы не слишком», оправдывая таким образом свою посредственность. Мы окопались в несчастливой жизни и стали довольствоваться своей беспомощностью и незначительностью, только лишь потому что не смогли представить себя преуспевающими. Мы сказали себе: «Я поверю, когда увижу», но всё работает как раз наоборот.

Я увижу, когда поверю

Недавно я имел честь присутствовать на семинаре Пита Аллюма из команды «Sebastian XL», строящей формации из 4 парашютистов. Пит не только скайдайвер мирового уровня, но также талантливый и преданный делу тренер. Четыре дня подряд я с благоговением наблюдал, как он готовил несколько новичков во время мероприятия, организованного Университетом скайдайвинга. Нескончаемая энергия и заразительный энтузиазм Пита передавались всем, вселяя в его подопечных любовь к парашютному спорту.

Во время семинара Пит рассказал о том, как в раннем возрасте он мечтал стать чемпионом. Он вспомнил, как, будучи подростком, задолго до своего первого прыжка с парашютом, увесил стены комнаты фотографиями известных парашютистов. «Я оглядывал свою комнату, – рассказывал он, широко разведя руки в стороны, как будто обнимая своих героев, – и представлял себя одним из них. Я постоянно мечтал стать великим парашютистом. Я думал об этом всегда». Отдавшись воспоминаниям, он излучал страстность и интерес подростка, готовящегося стать чемпионом. Во время рассказа увеличивалась энергия, отдаваемая Питом, его движения становились всё более оживлёнными, лицо, казалось, светилось. Слушая рассказчика, я ни минуты не сомневался, что его постоянная визуализация, созданные в юности образы во многом способствовали успеху, когда он стал взрослым. Он стал чемпионом мира задолго до того, как сделал свой первый прыжок. Он мотивировал и вдохновлял себя, живя в мире своей фантазии. Но для Пита это не было чистой фантазией, это была подготовка.