Ментальное здоровье от А до Я. Психологические приемы самопомощи - [9]
А еще есть частое в употреблении словосочетание «сила воли». Получается, что по аналогии с силой или слабостью человеческого тела и мышц есть сильные и слабые в волевом плане люди?
Для реализации любой задачи, для достижения любой цели, для преодоления любого препятствия человеку нужны силы. Что произойдет с человеком, если он устанет? Он будет лежать на диване и не сможет встать – у него не будет сил. В результате чего люди теряют силы? Тут вроде бы все понятно: потеря сил происходит, если человек физически или интеллектуально трудится и не восстанавливает свои силы сном, отдыхом, питанием.
И очевидно, что от серьезной физической или умственной нагрузки можно устать до такого предела, что у человека не будет физических сил для выполнения самых простых и привычных действий, не говоря уже об интенсивном развитии или постижении нового.
Но ведь бывает и так, что физически человек не пахал, лопатой не махал, сложные математические вычисления не делал, ел и спал, регулярно ездил в отпуск, но сил все равно не хватает. Наверняка хотя бы раз в своей жизни вас одолевало чувство опустошенности, усталости, которые не были связаны с физическим или умственным переутомлением.
С чем же связана эта усталость второго рода? Какой второй вид работы, кроме физической и интеллектуальной, совершает человек каждый день? Для ответа на этот вопрос достаточно вспомнить, что предшествовало вашему ощущению опустошенности. Какие события происходили в этот день? Как вы на эти события реагировали?
Почти наверняка вы вспомните, что состоянию обессиленности, опустошенности и личностной слабости предшествовали интенсивные и длительные эмоциональные переживания отрицательного спектра. Даже самый энергичный и физически сильный человек может очень быстро потерять свою энергию, если столкнется с сильным горем, например. Особенно если он в этом состоянии проведет достаточно долгое время.
Конечно же, кроме физической, человек может совершать еще и эмоциональную работу! И, как физическая работа забирает силы нашего тела, отрицательные эмоции забирают у нас личностный ресурс, то есть нашу силу воли! От интенсивных отрицательных переживаний можно устать очень даже сильно!
В свою очередь, положительные эмоциональные переживания придают силы человеку. Именно по этому признаку принято делить эмоции на положительные и отрицательные. Первые наполняют человека силами, тут уместно обратить внимание на игру слов: ПОЛОЖИТельные эмоции позволяют ПОЛОЖИТЬ в себя силы! Испытывая же отрицательные эмоции, мы отрицаем от себя ресурсы нашей личности, становимся слабее!
Вокруг мы часто видим, как физически вымотанные люди находят в себе силы, чтобы делать какое-то дело: к примеру, героические подвиги солдат Великой Отечественной войны. Когда люди, испытывая тяжелые лишения, шли к победе и били врага. Примеров этому множество и в мирной жизни, один из них – когда люди с особенностями находят в себе силы заниматься спортом и добиваться высших успехов в параолимпийских дисциплинах.
За счет чего они добиваются этого? За счет своих волевых качеств, конечно же.
К сожалению, отсутствие силы воли порицается обществом. Довольно часто слово «безвольный» можно услышать как оскорбление. И это серьезная проблема; как мы увидим дальше, порицание безвольности – это фактор, который еще больше усугубляет эту самую безвольность.
Ругать безвольного человека за то, что ему не хватает сил для каких-то действий, – это тоже самое, что ругать слабого физически человека за то, что ему не хватает физических сил поднять стокилограммовую штангу в спортивном зале. Представьте ситуацию, что человек был много лет узником концентрационного лагеря, где его заставляли тяжело физически работать и очень мало и бедно кормили. Что станет с таким человеком? Он вымотается, обессилит, будет выглядеть изнеможенным, осунувшимся, дистрофичным.
Разве придет в голову кому-то критиковать такого человека за то, что его физический ресурс вымотан настолько, что он не может сделать даже какие-то очень простые вещи, доступные большинству людей? В этом случае любой разумный человек поймет, что разные люди могут иметь разную ресурсность. Что для одного на данный момент непреодолимое препятствие, для другого – незаметная часть обычной жизни.
Люди, прошедшие через ужасы концентрационных лагерей, зачастую не могли самостоятельно стоять на собственных ногах, настолько они физически обессилели. Никому и в голову не придет таких людей критиковать…
Но презирать, ругать, порицать и критиковать людей, которые обессилели в плане волевых характеристик личности, – это пожалуйста. Причем бичеванием занимаются как сами обессилевшие, так и их окружение. И все потому, что усталость нашего духа, усталость нашей личности, усталость нашей воли не видны снаружи, не очевидны. Человек, личность которого обессилела и волевые характеристики которого ослаблены, внешне может выглядеть вполне сильным и способным к тому поведению, которое от него требуется окружающими или им самим. Тело сильное и здоровое. Изможденного не напоминает, наоборот, он чаще выглядит упитанным или даже имеет лишний вес.
Откровенные записки о том, что случилось с автором, когда он отказался от мёртвой пищи и перешёл на живую, настоящую. Это не хвалебная песнь, это искреннее повествование, хотя плюсов тут вышло намного больше, сами понимаете. Зачем нужно переходить на живую еду, как в этом помогут йога и медитация, и что может с вами случиться в пути – обо всём этом читайте записки практика. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Данная книга представляет собой сборник лекций Геше Джампа Тинлея, которые он прочел в Москве зимой 1995-96 гг. Этот курс лекций был посвящен введению в тантрические практики.В них затрагивается ряд тем, представляющих интерес как для желающих поближе познакомиться с традиционным духовным учением Тибета, так и для тех, кто серьезно практикует тибетский буддизм.
Нет, пожалуй, сегодня темы более актуальной, чем дети индиго, которых мир оказался вынужденным признать. Как, впрочем, и то, что с появлением на Земле детей индиго началась смена цивилизаций.Они не такие, как мы, или мы не такие, как все? О детях индиго впервые заговорили всерьез только в последней четверти XX века, но когда они появились на нашей планете?Разобраться в этом и многом другом, в том числе, возможно, и в себе самих поможет книга самого авторитетного российского исследователя аномальных явлений доктора философии Геннадия Белимова «Дети индиго.
Если бы вы могли встретиться с Далай Ламой и поговорить с ним на любую тему, то о чем бы вы его спросили? Живые и увлекательные беседы Его Святейшества с Фабьеном Уаки, известным французским бизнесменом-буддистом, теперь стали книгой. Здесь затронут широкий круг вопросов - политических, социальных, личностных и духовных; обсуждаются проблемы средств массовой информации, образования, брака и секса; говорится о разоружении и сострадании. Глубокие и ясные мысли Его Святейшества, изложенные в этой книге, помогут читателю увидеть свое место в этом мире.
Эта книга - замечательный сплав двух точек зрения - буддистского подхода к решению внутренних проблем величайшего в мире духовного лидера Далай Ламы и очень точных и важных для западного читателя вопросов, которые задает ему психолог и психиатр Говард Катлер, а также медитаций, предлагаемых Далай Ламой для решения психологических проблем и достижения состояния счастья и мира с собой, и примеров из практики психотерапевта Катлера.Эта редкостная книга не зря стала одним из самых выдающихся бестселлеров в США и других странах.
Книга не столько про соблазнение женщин, сколько о мужской философии, связанной с всесторонним развитием, силой духа и ответственностью за свою жизнь. В ней содержится огромное количество практический заданий и упражнений, которые можно применить сразу же после прочтения. Причем как по теме общения с женщинами, так и по самодисциплине, постановке целей, самодисциплине и самоопределению в жизни, как никогда не сдаваться и брать тотальную ответственность за свою жизнь. Плюс огромное количество примеров и реальных ситуаций из жизни автора.
Женщина – самое прекрасное создание на земле. И это знают все мужчины. Но об этом совершенно не знают сами женщины. Они работают за троих, держат на себе порой весь дом, забывают о внешности, живут в страхах, сомнениях, а некоторые и вовсе в полном одиночестве.Денис Байгужин, психолог, коуч, женский тренер, скандально известный консультант по вопросам отношений мужчин и женщин, откроет перед каждой двери в достойную, частливую, полную любви, возможностей и богатств жизнь рядом с умным и богатым мужчиной, который будет носить ее на руках.
Используя простые тесты и упражнения, описанные в этой книге, читатель легко сумеет разобраться в своих проблемах и решить, какие именно методики из предложенных автором помогут ему улучшить свое самочувствие, поднять настроение и по-новому взглянуть на окружающий мир. Приемы аутотренинга, медитации, самовнушения и самогипноза помогли тысячам пациентов, обратившихся за помощью к этому опытному психотерапевту.
Чтобы не только завоевать, но и удержать успешного мужчину, быть его спутницей многие годы, а не первые пару месяцев после свадьбы, мало быть красивой, хозяйственной и просто женственной. Жена миллионера — это статус, власть, «визитная карточка» олигарха для своих партнеров, прессы и конкурентов. Жене приходится иметь ввиду тот факт, что чуть ли не каждая молоденькая девушка будет стремиться заполучить ее прекрасного спутника себе…