Массаж, который удаляет 15 лет! Жемчужное ожерелье красоты. Хит интернета! - [10]

Только чистая вода способна убирать организм и вымывать из него шлаки и токсины.

Даже опытные специалисты доказывают положительное действие воды. Многочисленные исследования показали, что с приступами головной боли можно справиться и без помощи таблеток – достаточно выпить стакан прохладной и чистой воды. Она жизненно необходима организму, поддерживает обмен тепла, увлажняет воздух, облегчает дыхание, помогает процессу регенерации клеток и их обновлению. Когда мы «сидим» на диетах, то должны знать, что в это время желательно увеличить количество потребляемой жидкости. Жировые ткани организма способны удерживать в себе воду, а новый прилив живительной влаги ускоряет процессы ее выведения.

Вода – эликсир молодости, благодаря которому в зрелом возрасте можно вновь сделать кожу упругой.

Сколько нужно пить

Определить, достаточно ли жидкости вы выпиваете, можно несколькими способами. Проще всего это понять по цвету мочи: она должна быть светлой, почти прозрачной. Или ущипните себя за руку с внешней стороны ладони: если кожа разгладится быстро, значит, клетки не испытывают жажду, если нет – пора поменять питьевой режим.

Ежедневно мы теряем около 2 литров воды. Причем, не только с потом или мочой, но даже во время дыхания (это почти пол-литра в день).

Для восполнения потерь мы должны выпивать не меньше 2 литров в день при весе около 60 кг.

Если вы страдаете избыточным весом, то долейте еще 1 стакан в день на каждые лишние 20 килограммов. Диетологи также рекомендуют выпивать стакан воды перед каждой сигаретой или чашечкой кофе, поскольку именно они способствуют обезвоживанию организма.

Естественно, что указанные выше рекомендации применимы только в отношении здоровых людей. При серьезных заболеваниях (прежде всего, почек или сердца) водный режим необходимо согласовывать с лечащим врачом.

Стакан чистой воды после сна запускает работу пищеварительной системы.

Как пить?

Пить лучше маленькими глотками в несколько приемов. Выпивайте 1–2 стакана воды (лучше горячей кипяченой) сразу после пробуждения. Она питает все клетки пищеварительной системы и готовит организм к усвоению пищи. Кроме того, это прекрасная стимуляция перистальтики кишечника, а значит, надежный метод очищения организма. Об этом знала, например, Екатерина Великая, которая каждое утро пила теплую родниковую воду.

Не пейте слишком холодную воду. Из-за резкого перепада температуры может возникнуть спазм голосовых связок и, как следствие, временная потеря голоса. К тому же, согласно последним исследованиям, ледяная вода ведет к снижению темпа обмена веществ.

Когда мы пьем воду натощак, мы очищаем наш организм.

Не пейте слишком горячую воду. Во-первых, это разрушает эмаль зубов. А во-вторых, обжигает слизистую оболочку глотки и пищевода.

Не пейте непосредственно перед, во время и после еды. Гастроэнтерологи рекомендуют пить как минимум за полчаса до еды. В противном случае выпитая вода разбавляет желудочный сок.

Не забывайте о «напитывании» вашей кожи водой как изнутри, так и снаружи.

Не пейте сразу много и быстро. Лучше маленькими глотками в несколько приемов.

Как выбрать воду для питья?

Секрет жизни, красоты и молодости заключается в том, что вода должна быть максимально простой формулы. Минеральные и тем более газированные не подходят для таких целей. Минеральные воды правильно пить исключительно по назначению врача, и произвольный прием может привести к негативным последствиям.

Если вы предпочитаете бутилированную воду, то выбирайте разлитую в бутылки из стекла. В пластиковой таре по истечении 3 месяцев вода становится мертвой и может даже отравить ваш организм теми веществами, которые впитала из пластика.

Для поддержания упругости и здоровья кожи можно использовать воду снаружи. С помощью термальной воды и спреев для лица принять освежающий душ реально в любой момент.

Спреи для лица

Древние римляне первыми обнаружили термальные источники, пролегающие глубже минеральных и поэтому более чистые, при этом содержащие больше полезных микроэлементов. Предки оценили находку и настроили лечебниц на берегах горных озер. В XV веке европейцы стали принимать подземную воду внутрь. Правда, не ради утоления жажды, а для лечения желудочно-кишечных и сосудистых заболеваний. Кому, когда и сколько пить, решали лекари: напиток продавали в аптеках по рецепту. Наконец, в середине прошлого века появилась термальная вода для ухода за лицом. А вслед за ней – спреи, дымки, фиксаторы макияжа.

Термальная вода в спреях отлично увлажняет и сохраняет упругость кожи.

Оказалось, что не все воды для лица одинаково полезны. Самые распространенные – теперь уже знакомые всем и каждому – термальная и минеральная. Производители добывают воду из разных источников, поэтому состав воды отличается. В одних больше кальция, в других натрия или селена. Те, в которых солей много, сокращают выделение кожного сала, а «малосольные» подходят для сухой кожи.

Правильно наносить воду или спрей на лицо с расстояния 10–15 см. При этом флакончиком можно рисовать в воздухе круг или восьмерку. Другой вариант косметологам подсказали парфюмеры: нужно распылить облако в воздухе и войти в него. Самое главное – не дожидаться полного высыхания спрея на лице. Через минуту-две после нанесения излишки следует удалить салфеткой. Особенно это правило актуально на открытом солнце, поскольку высыхающие капли могут спровоцировать ожог.