Мама на нуле. Путеводитель по родительскому выгоранию [заметки]

1

Психотерапевтический термин. Означает «не дать негативным эмоциям развиться».

2

БАР – биполярное аффективное расстройство. Психическое расстройство с перепадами настроения. Третий тип БАР называется циклотимией.

3

Кривая усталости или «кривая Велера»: в физической науке – графическое изображение способности материала сопротивляться усталостному разрушению.

4

Дональд Вудс Винникотт (1989–1971) – британский педиатр и психоаналитик.

5

Некоторые варианты мы для вас уже подготовили. Смотрите главу «25 сценариев побегов…» в конце книги.

6

Отсутствие привязанности называется депривацией и грозит в будущем большими проблемами и самому человеку, и тем, кто с ним будет общаться. Наиболее характерный и массовый пример депривации – психологическое состояние детей в приюте.

7

Просторная лежанка, обычно над печкой.

8

Эта тема освещена также в главах «Колыбельная для всей семьи. Сон мамы и ребенка. Советы по улучшению» и «Дорога к лесному целителю. Упражнения для быстрого восстановления ресурса».

9

Уильям и Марта Сирз. «Все, что вам нужно знать о вашем ребенке от рождения до двух лет».

10

Джей Хейли (Jay Haley) – современный американский психотерапевт, автор множества работ по семейной психологии, таких как «Необычная психотерапия», «Терапия испытанием» и др.

11

baby-sleep.ru.

12

Insomnia (лат.) – бессонница.

13

baby-sleep.ru/articles/81-skolko-malysh-qdolzhenq-bodrstvovat.

14

Пол МакЛин (Paul D.MacLean, 1913–2007) – американский нейрофизиолог, автор теории о триединой модели мозга.

15

Внимание: при условии, что мама не находится в депрессии (см. в статье Дарьи Уткиной главу «Чего не стоит говорить женщине в послеродовой депрессии»).