Магия утра для всей семьи - [19]

В ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Конечно же, вам известно, что для поддержания здоровья, чтобы всегда быть энергичным и сильным, нужно регулярно заниматься физкультурой. Это ни для кого не новость. К сожалению, мы легко находим всевозможные оправдания и причины этого не делать. Чаще всего можно услышать такие отговорки: «Мне не хватает времени» и «Я и так сильно устаю». Впрочем, оправдания могут быть какими угодно. Чем более творческая вы натура, тем больше причин придумаете.

Смысл физических упражнений в «Чудесном утре» как раз и заключается в их выполнении до того, как вы вымотаетесь за день, слишком устанете и у вас появится повод придумать отговорки, чтобы исключить из жизни физическую активность. «Чудесное утро» — верный способ этого избежать и ввести в привычку утреннюю зарядку.

При всей очевидной пользе физкультуры, надеюсь, вы понимаете: прежде чем начать заниматься ею, следует проконсультироваться с врачом, особенно если вы испытываете физический дискомфорт, если у вас серьезные проблемы со здоровьем, инвалидность, а также в других неординарных случаях. Возможно, с учетом своих индивидуальных нужд вам придется выбрать облегченную программу занятий или отказаться от серьезных физических нагрузок.

ЧТЕНИЕ

Как мы уже говорили, родителю надо быть достойным образцом для подражания для детей. А один из самых быстрых способов им стать и добиться всего, чего вы хотите в жизни, — найти успешных людей в качестве ролевых моделей для себя. Относительно каждой цели, которую вы перед собой поставили, скорее всего, найдется отличный эксперт, уже достигший того, на что вы нацелились, или чего-то похожего. По словам Тони Роббинса, «успех оставляет подсказки».

К счастью, некоторые лучшие из лучших поделились своими историями в письменном виде. И это означает, что карты кратчайшего пути к успеху просто ждут внимания тех, кто готов потратить время на чтение. Книги — безграничный источник помощи и наставничества, и они всегда под рукой.

Время от времени я слышу от людей такие слова: «Вообще-то я не очень люблю читать». И, знаете, мне это понятно. Я тоже никогда не считала себя большим любителем чтения. В школе мне приходилось посещать специальные занятия по чтению для отстающих, а на тестах я вечно получала за понимание прочитанного низкие оценки. Раньше я боялась читать детям вслух: мне так не хотелось показывать им, что их мама не так уж хорошо читает.

Такое отношение у меня было до тех пор, пока я не прочитала книгу Пола Кроппа How to Make Your Child a Reader for Life («Как сделать своего ребенка читателем на всю жизнь»). Пол пишет: «Как родитель вы обязаны сделать все возможное, чтобы книги и огромная радость чтения стали неотъемлемой частью жизненного опыта вашего ребенка. Никто не может поощрить его к чтению лучше вас. И ни один другой навык, которому вы его обучите, и ни один другой ваш дар или подарок никогда не будут даже приблизительно столь же важными». А самый лучший способ сделать ребенка заядлым книгочеем на всю жизнь — стать им самому! Раз вы сейчас читаете эту книгу, то, судя по всему, понимаете это и уже предприняли определенные шаги, чтобы воспользоваться огромными преимуществами чтения. После того как я узнала о важности чтения детям вслух и о его значении для обучения в течение всей жизни, я взяла на себя обязательство читать двадцать четыре книги в год, и это в корне изменило мое мировоззрение.

Далее перечислены некоторые из наших с мужем любимых книг, которые непременно помогут вам отточить родительские навыки и улучшить взаимоотношения в семье. Это всего лишь небольшая выборка прекрасных книг, доступных для всех родителей, воспитывающих детей самых разных возрастов. Предостережение: не каждая книга для родителей подходит для любой семьи. Обратите на это внимание и понаблюдайте, действительно ли книга ведет вас в верном, на ваш взгляд, направлении. Доверяйте своим родительским инстинктам.

КНИГИ О ВОСПИТАНИИ ДЕТЕЙ

• Доктор Джон Даффи The Available Parent: Radical Optimism for Raising Teens and Tweens («Доступный родитель: радикальный оптимизм для воспитания подростков и близнецов»).

• Доктор Шефали Тсабари The Conscious Parent: Transforming Ourselves, Empowering Our Children[7].

• Элин Снель и Мила Кабат-Зинн Sitting Still Like a Frog: Mindfulness Exercises for Kids and Their Parents («Сиди неподвижно по-лягушачьи: упражнения для осознанности для детей (и их родителей)»).

• Рон Либер The Opposite of Spoiled: Raising Kids Who Are Grounded, Generous, and Smart About Money («Противоположность испорченного: как воспитать эмоционально стабильных, щедрых и разбирающихся в финансовых вопросах детей»).

• Джим Шейлс The Family Board Meeting («Заседание семейного совета»).

• Шейла Маккрит Yell Less, Love More: How the Orange Rhino Mom Stopped Yelling at Her Kids — and How You Can Too! («Меньше воплей, больше любви: как оранжевая носорожиха перестала орать на своих детей — и как и вы можете это сделать!»).

• Гэри Чепмен и Росс Кэмпбелл The 5 Love Languages of Children[8].

• Дэниел Сигел и Тина Пейн-Брайсон The Whole-Brain Child: 12 Revolutionary Strategies to Nurture Your Child’s Developing Mind