Магия утра для всей семьи - [15]

ЧЕТЫРЕ ШАГА К СОЗДАНИЮ АФФИРМАЦИЙ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ РОДИТЕЛЬСКИХ НАВЫКОВ

Далее описаны простые шаги по формулировке и применению ориентированных на результат аффирмаций, которые можно включить в «Чудесное утро». Они будут настраивать ваше сознание и подсознание на получение нужных результатов и достижение прогресса в воспитании детей и личностном росте.

1. ОПРЕДЕЛИТЕ ЭКСТРАОРДИНАРНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ, КОТОРЫЙ ХОТИТЕ ПОЛУЧИТЬ, И ОБЪЯСНИТЕ СЕБЕ ПРИЧИНЫ ЭТОГО ЖЕЛАНИЯ

Заметьте, я начинаю не с желания. Все люди чего-то хотят, но получают не то, что хотят, а то, к чему стремятся, на что нацелены. Вы хотите быть образцом для подражания для своих детей? Кто ж не хочет? В чем же дело? Присоединитесь к этому неэксклюзивному клубу. Ой, погодите, вы изо всех сил стремитесь стать примером для своих детей, четко определив, что необходимо для достижения этого результата, и предпринимая все, что нужно, до победного конца? Что ж, это уже другой разговор.

ДЕЙСТВИЕ

Начните с письменной формулировки конкретного, экстраординарного результата, — такого, которого будет по-настоящему трудно достичь. Его достижение значительно улучшит вашу семейную жизнь. К этому результату вы должны быть готовы стремиться изо всех сил, даже если не знаете, как будете это делать. Укрепите свои устремления, включив в аффирмацию вопрос почему, или убедительную причину, по которой вы готовы на все ради такого результата.

ПРИМЕРЫ

Я нацелен раз в неделю проводить романтический вечер с женой, чтобы служить примером хороших отношений между полами для моих детей.

Я готова делать все от меня зависящее, чтобы оставаться максимально здоровой и активной, чтобы уделять все свое внимание детям и мужу.

Я нацелен на то, чтобы удвоить свой доход в ближайшем году с __________ долларов до __________ долларов и гарантировать своей семье полную финансовую безопасность.

2. ОПРЕДЕЛИТЕ НЕОБХОДИМЫЕ ДЕЙСТВИЯ И СРОКИ ИХ ВЫПОЛНЕНИЯ

Составить аффирмацию, констатирующую ваше желание без убедительной формулировки того, что вы намерены предпринять ради этого, — значит подняться лишь на одну ступень выше полной бессмыслицы. Такая аффирмация может быть даже контрпродуктивной, поскольку обманывает подсознание, заставляя думать, что желаемый результат будет получен автоматически, без малейших усилий с вашей стороны.

ДЕЙСТВИЕ

Определите, что конкретно вам нужно для достижения идеального результата, и четко перечислите, что, когда и как часто будете делать.

ПРИМЕРЫ

Чтобы иметь возможность раз в неделю проводить романтический вечер с женой, я обязуюсь заранее договариваться с няней о присмотре за детьми. К среде каждой недели я должен выбрать, как пройдет свидание в предстоящие выходные, и выделить на это время в своем расписании.

Или…

Чтобы гарантированно оставаться как можно более здоровой, я обязуюсь ходить в спортзал пять дней в неделю, а с шести до семи утра упражняться на беговой дорожке минимум двадцать минут в день.

Или …

Чтобы наверняка удвоить свой доход, я обязуюсь удвоить число звонков потенциальным клиентам, с двадцати до сорока в день, и заниматься этим пять дней в неделю с восьми до девяти утра, что бы ни случилось.

Чем конкретнее описаны необходимые действия, тем лучше. Обязательно включайте в формулировку частоту (насколько часто), количество (сколько) и точный срок (начало и конец того или иного действия).

3. ПРОИЗНОСИТЕ АФФИРМАЦИИ КАЖДОЕ УТРО И НЕПРЕМЕННО С ЭМОЦИЯМИ

Помните, что аффирмации по методу «Чудесное утро» предназначены не только для того, чтобы вы хорошо себя чувствовали. Эти письменные заявления разрабатываются стратегически, чтобы запрограммировать подсознание, включив в него те убеждения и ход мыслей, которые необходимы для достижения нужных результатов. При этом они заставляют ум сосредоточиваться на приоритетах и делать именно то, что позволит вам достичь намеченной цели.

Аффирмации будут эффективными только тогда, когда, повторяя их, вы будете вкладывать в свои слова настоящие, сильные эмоции. Бездумное повторение без понимания их важности и истинности в лучшем случае окажет на вас минимальное воздействие. Вы должны постараться вызвать в себе искренние и сильные эмоции, такие как волнение и решительность, и включать их в каждую аффирмацию.

В аффирмациях следует раз за разом подтверждать, каким человеком вы должны быть, чтобы действовать по плану и достичь нужных результатов. Повторяю: это не магия. Стратегия работает лишь в том случае, если вы налаживаете глубокую связь с тем человеком, каким намерены стать на пути к достижению целей. Лучше любой деятельности желаемые результаты к вам привлекает ваша суть.

ДЕЙСТВИЕ

Выделяйте время на чтение аффирмаций по методу «Чудесное утро» каждый день. Только так вам удастся настроить свое подсознание и сосредоточиться на самом важном — на том, что вы больше всего хотите воплотить в реальность. Да-да, вы должны повторять их ежедневно. Делать это от случая к случаю так же бессмысленно, как и изредка посещать тренажерный зал. Не будет никаких сдвигов, если произнесение аффирмаций не станет неотъемлемой частью вашего распорядка дня.

Отличное место для такого занятия — душ. Если повесить табличку с текстом в ванной, аффирмации будут у вас перед глазами каждый день. Поместите их в любое место, где они будут напоминать вам, что их нужно прочесть: под козырьком автомобиля, на зеркале в прихожей. Чем чаще они попадаются на глаза, тем сильнее внедряются в подсознание и меняют образ мышления и поступки. Можно даже написать аффирмации маркером прямо на зеркале.