Магия утра для пар. Как освежить чувства и вернуть любовь - [50]

А теперь давайте подробнее рассмотрим каждую составляющую Т.Е.А.М., обсудим их значение, а также способы внедрения в утренний распорядок, отношения и жизнь.

ПРИКОСНОВЕНИЕ

Прикасаться – значит дарить жизнь.

– Микеланджело, итальянский скульптор, художник, архитектор и поэт

Потребность в связи с себе подобными, особенно с супругами – наиболее естественна для человека, и выразить ее можно разными способами, но мало что настолько свойственно нашей природе, как обычное прикосновение. В сложных браках люди чаще всего жалуются на отсутствие близости и физического контакта. Нередко это свойственно партнеру, выросшему в семье, где между родителями не было эмоциональной близости, возможно, потому, что они не любили друг друга.

Прикосновение очень важно для зарождения и укрепления любви. Если в браке люди поддерживают физический контакт, они более удовлетворены жизнью. А образцовые отношения нуждаются в душевности и прикосновениях, иначе они обречены на медленное увядание и неминуемую смерть. Иными словами, если вы не можете быть постоянно близки с партнером физически и эмоционально, можете не рассчитывать на длительные позитивные взаимоотношения.

ЧТО ГОВОРИТ О ПРИКОСНОВЕНИИ НАУКА

С момента рождения ребенка прикосновения становятся для него жизненно важным компонентом здорового развития. Писательница Маргарет Этвуд утверждает: «Прикосновение имеет место раньше, чем зрение и речь. Это первый и последний язык, и он всегда говорит правду». Исследования в этой области показывают, что тактильные ощущения влияют на развитие нашего тела и ума решающим образом. Это однозначный вывод ученых.

С рождения до пяти лет физический контакт играет важнейшую роль в развитии человека. Людей давно интересует, как это влияет на связь между родителем и ребенком. По данным современных исследований, прикосновения приносят огромную пользу эмоциональному и физическому здоровью малыша. В частности, они необходимы, чтобы общаться, доверять, быть здоровым, вырабатывать уверенность в себе и социальные навыки, а также для правильного развития мозга. Так, серия исследований, проведенных профессором педиатрии, психологии и психиатрии Университета Майами Тиффани Филд, выявила, что недоношенные новорожденные после всего трех ежедневных пятнадцатиминутных сеансов сенсорной терапии в течение 5–10 дней набирали на 47 процентов больше веса, нежели недоношенные малыши, получавшие стандартное медицинское лечение.

«Это первый язык, который мы изучаем в жизни», – говорит Дачер Келтнер, профессор и психолог-исследователь Калифорнийского университета в Беркли. Прикосновение, по его словам, остается «самым богатым средством выражения эмоций» на протяжении всей человеческой жизни. Работы Келтнера помогли нам понять, что тактильный контакт формирует связь между живыми существами: рождает взаимность между нашими родственниками-приматами, которые с помощью груминга создают социальные партнерства. По данным исследований, прикосновения также подают сигналы о безопасности и доверии, успокаивают. Обычные прикосновения уменьшают нагрузку на сердечно-сосудистую систему, а также активируют блуждающий нерв, стимуляция которого участвует в реакции сострадания. Простое касание может привести к выработке окситоцина, известного как «гормон любви». Физический контакт снижает беспокойство и стресс, одновременно укрепляя доверие и связь. Иными словами, наука убедительно доказала, что человек запрограммирован на общение с другими людьми самой природой – нам это совершенно необходимо. И отрицать это – значит собственными руками лишать себя величайших радостей жизни.

Необходимость создания легендарной команды подтверждает и исследование, проведенное в Калифорнийском университете в Беркли под руководством психолога Майкла Крауса. В его ходе выяснилось, как прикосновение влияет на все виды команд и их эффективность. Ученые изучали команды Национальной баскетбольной ассоциации (спорт – один из самых экспрессивных видов деятельности человека), чтобы выяснить, нет ли корреляции между количеством прикосновений баскетболистов друг к другу и числом побед. Так вот, в отчете о результатах отмечалось, что команды, члены которых чаще касались друг друга, выражая эмоции через дружеские тычки, жесты типа «дай пять», удары в грудь и объятия, были успешнее тех, в которых это не принято.

А как насчет близких, интимных отношений? Коррелируется ли число прикосновений с успехом, скажем, в браке? Может ли простая привычка супругов к физическому контакту в той или иной форме, даже пустяшному, быть частью секрета создания легендарной команды в браке?

По словам Лауры Герреро, соавтора книги Close Encounters: Communication in Relationships («Тесные связи: общение в отношениях») и исследователя невербальных и эмоциональных коммуникаций из Аризонского университета, «мы чувствуем себя более тесно связанными с теми, кто к нам прикасается». Разве не к этому мы стремимся? Разве не такой связи желаем?

Исследователи брака и писатели доктора Чарльз и Элизабет Шмитц пишут: «Прикоснуться к любимому человеку – значит признать его присутствие и без слов сказать ему о том, что он дорог и желанен. Вот почему счастливые супружеские пары делают это так часто». Шмитцы также отмечают, что тактильный контакт как отличительная особенность удачного брака превышает даже частоту секса. По мнению ученых, взаимное «накопление касаний» создает интимность и повышает уровень удовлетворенности браком.