Магия утра для финансовой свободы - [19]
Вести дневник – один из видов письма. Как часть практики «Чудесного утра» письмо позволяет запечатлевать свои мысли, открытия, идеи, успехи, озарения, усвоенные уроки, а также новые возможности, перспективы личностного роста и самосовершенствования. Большинство людей, практикующих этот метод, тратят на ведение дневника 5–10 минут каждое утро. Формулируя свои мысли на бумаге, вы достигаете высокой концентрации внимания, ясного осознания ситуации и можете сделать важные выводы, которые в ином случае могли бы упустить из виду.
Если вы похожи на Хэла, то у вас наверняка накопилось несколько наполовину заполненных дневников и блокнотов. Только после того, как он разработал метод «Чудесное утро», ведение дневника стало одной из его любимых привычек. Как неоднократно говорил Тони Роббинс: «Жизнь, которой стоит жить, стоит и того, чтобы ее описать».
Письмо помогает осознанно направлять свои мысли, но самое важное это дает новые идеи, которые озаряют вас в результате просматривания дневников от корки до корки через какое-то время, особенно в конце года.
Трудно выразить словами, насколько конструктивным чаще всего бывает возвращение к заполненным записями дневникам. Соавтор книги The Miracle Morning for Real Estate Agents («Магия утра для агентов по недвижимости») Майкл Махер слывет большим энтузиастом «спасательных кругов». Часть его утренней программы состоит в том, чтобы записывать пересмотренные аффирмации и свои впечатления в дневник, который он называет «книгой благодарения». Дадим слово Майклу, ведь лучше него об этом никто не скажет: «То, что вы цените… повышается в цене… Пришло время заменить ненасытный аппетит к получению желаемого столь же всеобъемлющей благодарностью за то, что у нас есть. Выражайте признательность на бумаге, опишите свои чувства; будьте благодарны и позитивны – и вы получите гораздо больше, чем могли надеяться: гармоничные отношения с людьми, больше счастья и материальных благ».
Польза от ежедневного ведения дневника весьма велика; я нахожу в этом особые выгоды. Если вы постоянно ведете дневник, то получаете следующие плюсы:
• Ясность мышления. Ведение записей позволяет более ясно понимать события прошлого и настоящего, а также лучше справляться с проблемами, поскольку появляется возможность взглянуть на них с неожиданной стороны, ранжировать события по приоритетности и ежедневно планировать действия, чтобы добиться наилучшего результата в будущем.
• Выявление новых идей. Ведение дневника дает возможность записывать, классифицировать и развивать идеи, не опасаясь упустить самые ценные из них. При необходимости к ним всегда можно вернуться.
• Повторение выученных уроков. В дневнике можно записать, освежить в памяти или повторить уроки, полученные в прошлом, – как победы, так и поражения.
• Оценка и признание прогресса. Возвращаясь назад и перечитывая записи в дневнике за последний год или хотя бы за неделю, можно отмечать и контролировать прогресс. Этот способ дает вам большое преимущество: вы наслаждаетесь и одновременно реалистически оцениваете успех, что укрепляет вашу уверенность в собственных силах. По-другому этого добиться невозможно.
• Улучшение памяти. Люди часто надеются на свою память, но если вам когда-нибудь приходилось ходить в магазин без списка продуктов, вы наверняка знаете, что такие надежды не всегда оправдываются. Записав что-то, мы с большей вероятностью это запомним, а если и забудем, то всегда сможем перечитать записи.
КАК ПРАВИЛЬНО ВЕСТИ ДНЕВНИК
Далее описаны три простых шага, которые помогут вам начать вести дневник или усовершенствовать этот процесс, если вы уже это делаете.
Шаг 1. Выберите формат – бумажный или цифровой. В первую очередь надо решить, где вы предпочитаете делать записи – в блокноте или компьютере, телефоне или планшете. Если вы сомневаетесь, поэкспериментируйте со всеми вариантами, и узнаете, что вам больше подходит.
Шаг 2. Заведите дневник. Подойдет любой, но если говорить о бумажном, то выбирайте красивый и прочный блокнот, который приятно брать в руки; идеально хранить его всю оставшуюся жизнь. Мне нравятся блокноты в кожаном переплете с разлинованными страницами; но это ваш дневник, поэтому выбирайте на свой вкус. Одни люди предпочитают нелинованные страницы, поскольку любят делать в них зарисовки или схемы. Другие выбирают блокноты с количеством страниц, равным количеству дней в году: так им проще контролировать ситуацию.
