Любовь внутри. Путь от одиночества к по-настоящему близким отношениям - [32]

Есть более подходящий способ изменить наши привычки – создать новую привычку вместо старой. Вы можете добавить новые привычки, которые помогают вам наладить более глубокую связь со своим духом, такие как медитация, дыхательные упражнения, прогулки по окрестностям или на природе и ведение дневника. Если вам из-за чего-то становится одиноко, заведите привычку думать о чем-то другом. В моем случае события, из-за которых я чувствую себя одиноким, раньше тут же заставляли мое эго начинать свой рассказ. Теперь эти события стали вызывать более позитивные мысли. Вместо того чтобы тешиться историей, которую рассказывает мне эго, я сразу же говорю себе: «Я значим, я важен, и я имею значение».

Посмотрите также, не получится ли у вас внести небольшие изменения в свой образ жизни и в обстановку, особенно в ваш подход к использованию современных технологий. Например, когда я дома, то обычно убираю мобильный телефон подальше. Поэтому если я захочу им воспользоваться, мне придется вставать и идти за ним. Это дает мне немного времени, чтобы прояснить свои намерения, прежде чем включить телефон. Если из-за кого-то вам постоянно одиноко, можно подумать о том, как изменить свой стиль общения с этим человеком, проводить с ним поменьше времени или просто разорвать с ним отношения. Трудно расти над собой, если окружающие вас люди постоянно провоцируют привычки, которые вы хотели бы изменить.

Как быть с сопротивлением эго

Когда вы развиваетесь и пытаетесь изменить собственную историю, эго будет сопротивляться этому. Поймите: это нормально. Эго очень привязано к своим старым сюжетам и к старой программе. Оно не хочет от них отказываться. Это похоже на то, как мы храним резервные копии всех старых документов на жестком диске или накапливаем все больше и больше вещей. Несмотря на то что большинство документов и вещей нам больше не нужны, мы не хотим удалять эти файлы или выбрасывать вещи. Мы храним их на всякий случай: вдруг они нам понадобятся в будущем. Точно так же мы держимся за прошлые события, убеждения и привычки, потому что руководствовались ими на протяжении многих лет. Отпустить прошлое одним махом – это вызывает неуверенность и страх.

Из-за сопротивления со стороны эго мы порой чувствуем себя хуже во время перехода на новый уровень. Временами мы можем страдать из-за резкой смены настроения, раздражения и беспокойства. Нас клинит, мы ошеломлены. У нас может возникнуть что-то вроде ломки, когда мы избавляемся от своих привычек или меняем их. Для некоторых из нас этот период в жизни может даже оказаться самым тяжелым, когда кажется, что все разваливается и теряет смысл. Эго ищет себе идентичность на основе историй, которые оно создало. Когда мы меняем фундаментальную структуру эго, все внезапно переворачивается с ног на голову, и ничто больше не имеет смысла. Все, к чему мы прежде стремились, кажется бессмысленным и бесполезным. Нам потребуется время, чтобы приспособиться и найти новый смысл жизни.

Подумайте вот о чем: если вы всегда выстраивали представление о себе на основе своих отношений и той любви, которую вам удавалось получить от других людей, – тогда как теперь вы понимаете, что люди не в состоянии облегчить ваше чувство одиночества и что попытки добиться любви от других перестали быть рабочей стратегией, – что остается делать вашему эго? Оно вдруг остается без работы. Часть вашей личности, которая зависела от других, будет вынуждена умереть. Поэтому ваше эго будет изо всех сил стараться не дать вам развиваться и станет стремиться сохранять статус-кво.

После того как я стал ощущать себя более самодостаточным, я решил проводить меньше времени в компаниях или с людьми, которые меня больше не интересовали или с которыми у меня не было взаимопонимания. Но вместо того чтобы почувствовать себя лучше, я стал на них обижаться. Я не понимал почему. Я же сам принял решение двигаться дальше и поступил так ради своего духовного роста. И вместе с тем в голове зудел настойчивый голос, которому требовалось искать оправдания моему уходу и обвинять этих людей в том, что они вынудили меня их оставить.

Несколько месяцев спустя я наконец понял: дело было в том, что я чувствовал себя виноватым, когда ушел от них, несмотря на то что я сделал это ради своего духовного роста. Мне представлялось, что они осудят меня за то, что я их бросил, поэтому мне пришлось перекладывать вину обратно на них. Но на самом деле меня никто не осуждает. По крайней мере, мне об этом неизвестно. Я осуждал себя сам. Всю свою жизнь я считал себя ничтожным и неважным. Каждый раз, когда у меня возникал конфликт с другими, мама неизменно говорила мне: «Не разрушай отношения с людьми. Лучше потерпи». Меня приучили стыдиться и чувствовать себя виноватым за то, что я руководствуюсь собственными потребностями и желаниями. Подсознательно я усвоил убеждение: если я хочу поддерживать гармоничные отношения с людьми, мне обязательно надо приносить себя в жертву, отказываться от своих желаний и делать то, что мне велят. Если я выбираю свои желания, а не отношения, я чувствую себя так, будто разрушаю эти отношения. Поэтому я и обижался на других. Мне казалось, что я не свободен выбирать, чего хочу. В самой глубине души я чувствовал, что обязан угождать другим в ущерб самому себе.