Лучшие шаманские практики выздоровления - [65]
Фреши и свежевыжатые соки также могут вас хорошо поддержать. Они несут в себе больше жизненной силы, чем просто овощи и фрукты. Подчеркиваю, что фреши – это не те суррогаты, которые продаются в коробках под видом соков. Коробочные «соки» – это мертвое фруктовое пюре. Их лучше вообще не пить, если не хотите услышать зовущие голоса фруктов с того света ☺. Это псевдопища, эрзац, который не несет в себе никакой силы. Это продукт химического производства – из нефти делается что-то похожее на сок с фруктовым вкусом. Берутся просроченные овощи и фрукты, давится сок, варится пюре, потом туда кладется гигантское количество ненатурального витамина С… Настоящий сок устроен так, что уже через 15 минут после того, как вы его выдавили, он вполовину менее активен. Магазинные же варианты хранятся месяцами и годами в холодильниках. Это совершенно мертвая пища, насыщенная легкими сахарами. Лучше пейте свежевыжатые соки.
С фрешами есть один нюанс: выпив порцию, необходимо поделать какие-нибудь физические упражнения. Хотя бы из йоги, которые мы уже рассматривали выше. Дело в том, что такие напитки содержат большое количество углеводов и наносят серьезный удар по поджелудочной. Люди, которые бездумно пьют свежевыжатые соки, но не делают упражнений, – это диванные атлеты. Они только набирают вес и быстрее лишаются эмали на зубах. Физические упражнения же компенсируют слишком агрессивное воздействие напитков. В этом случае, если у вас поджелудочная здорова, вы можете пить фреши не по стаканчику, а сколько захотели.
Кроме стандартных вариантов, интересно получаются свежевыжатые соки из фруктов и, допустим, болгарского перца. Настоящие красные помидоры тоже отлично подходят. Очень полезен свежевыжатый сок из тыквы, моркови и яблока. Можно добавить туда еще сельдерея.
Обычная соковыжималка позволяет получить порядка 40 % сока из мягкого овоща, а из твердого еще меньше. Есть дорогие аппараты, которые выжимают до 95 % сока, а из семечек экозтических фруктов, клубники, виноградных косточек выделяют еще и масла. Одна из наиболее распространенных моделей такого плана – Angel Juicer.
Как пить сок? Если желудок позволяет, лучше не разводить его водой. Пить необходимо не залпом, а маленькими глоточками, концентрируясь на том, что вы поглощаете здоровье практически в чистом виде. При это можно сок даже жевать. Если же у вас слабая зубная эмаль (а в соках содержится еще и серьезный заряд фруктовых кислот), можно пить через трубочку.
Два стакана яблочного сока по содержанию полезных веществ аналогичны двум килограммам яблок. С учетом того, что очень немногие правильно пережевывают пищу, гораздо полезнее принимать сок как более подготовленный для усвоения продукт. Сок – это уже готовая экстракция всего полезного из плода, которая сразу всасывается и поступает в клетки организма.
6.4. Раздельное питание
Еще одно правило здорового питания, которого я настоятельно рекомендую вам придерживаться, – раздельное питание. Это довольно тонкая наука, в ней много интересных положений, но даже если усвоите самое главное из них, выйдет огромная польза. А главное положение гласит: надо раздельно принимать белки и сложные углеводы. Сложные углеводы – это макароны, хлеб, крупы. А белки – это мясо, рыба, бобовые, орехи. Крайне рекомендую отказаться или сократить до минимума употребление таких блюд, как плов, пельмени, забыть про бутерброды в стиле «колбаса с хлебом». Вы можете сочетать сложные углеводы с живыми продуктами, лучше с зеленью. И то я бы посоветовал макароны и аналогичные изделия даже из твердых сортов пшеницы свести к минимуму, особенно если вы не занимаетесь тяжелой атлетикой. Спортсмен просто обязан принимать такую тяжелую пищу, потому что ему надо откуда-то брать энергию.
Хлеб лучше вообще убрать из рациона. Потому что живой хлеб вы в магазинах не найдете. Живой хлеб – это хлеб, сделанный из зерна, в котором сохранили клейковину. В современной Европе такое зерно можно найти разве что в Норвегии или в сообществах людей, заботящихся об экологии и чтущих традиционные культуры. Такой хлеб пекли в Древней Руси. Потом его делали до 1947 года, в сталинское время. А затем заменили на белый. Белый хлеб – мертвый. Он ложится камнем в животе, вызывает брожение и создает ложное чувство насыщения, потому что просто убивает всю моторику кишечника. А потом приводит к последствиям в виде запоров, прыщей на лице, отложений в кишечнике, кошмаров во сне… Так что белки со сложными углеводами употребляем раздельно. Овощи и зелень сочетаются с любыми продуктами.
6.5. Дополнительные источники витаминов
Уже несколько тысяч лет как принята система интенсивной эксплуатации земли, ее искусственной подкормки удобрениями. Причем в качестве последних выступают не стебли мертвой травы, а нечто синтетическое. В результате земля рождает плоды, обедненные микроэлементным составом. И современные овощи и фрукты с промышленных полей и садов не так полезны, как можно подумать, глядя на их гладкую и красивую кожицу.
Поэтому очень советую вам дополнять свой рацион чем-то, что содержит микроэлементы. В мумие, например, есть перга – пыльца растений, смоченная слюной пчел. Ее очень хорошо принимать с утра перед едой. Если у вас нет аллергии, можно десертную ложечку перги положить под язык и рассосать.
Вы считаете себя настоящим Мужчиной, воином, успешной личностью? Перед вами книга, способная прокачать Вашу силу духа, характера, уверенность в себе и харизму, а также обучить наиболее эффективным приемам боя, с помощью которых вы всегда можете аргументировано отстоять свои убеждения от плохих парней любой физической кондиции.Автор уверен, что у человека есть несколько инструментов для достижения своих целей: воля, дух, разум и тело. О том, как их грамотно использовать и благодаря этому всегда оставаться наполненным жизненной энергией и иметь силы для занятий любимым делом, вы узнаете из личного опыта автора.
Каждый человек всюду носит с собой миллиарды бактерий, грибов и вирусов. Они обитают на любом участке нашего тела, но самую большую колонию микробы построили в нашем кишечнике. Доступным языком автор раскрывает роль микроорганизмов в жизнедеятельности человека. Для широкого круга читателей.
Главная тема этой книги – артрозы. Заболевания крупных суставов – тазобедренных, коленных, плечевых – считаются самыми безнадежными и являются одной из наиболее частых причин инвалидности. В книге описана уникальная авторская методика доктора Виталия Демьяновича Гитта, позволяющая при активном участии пациента излечивать самые тяжелые случаи заболеваний суставов. Здесь вы найдете простые упражнения для самостоятельной работы, приемы мануальной терапии, а также советы, как не навредить себе неправильным лечением и не попасть на операционный стол. В книге рассмотрено влияние заболеваний опорно-двигательного аппарата на появление таких частых явлений современной жизни как депрессия, хроническая усталость, снижение работоспособности, алкогольная и наркотическая зависимости, метеопатия и др. Представленные в книге методики подкреплены более чем двадцатилетним профессиональным опытом и сотнями случаев излечения неизлечимых с точки зрения официальной медицины заболеваний.
Вы хотите похудеть? Ваше желание похвально, но этого мало. Действительно, нужно именно бороться с собой для того, чтобы достичь положительного результата и избавиться от лишних килограммов. И в этой борьбе нам нужно победить. Никто не может обещать, что все будет легко и просто, как по мановению волшебной палочки, но, если это действительно нужно, Вы будете бороться. И победите. А мы постараемся помочь Вам в этом.
Лечебное питание – это применение с лечебной или профилактической целью специально составленных пищевых рационов и режимов питания для больных людей. Начало использования пищевых продуктов с лечебной целью относится к глубокой древности. Сохранившиеся древнеегипетские, древнеримские донесли до наших дней ряд практически обоснованных положений по питанию здорового и больного человека.
В брошюре предлагается 100 рецептов масок для разных типов кожи лица.
Ада Михайловна Тимофеева — кандидат медицинских наук, известный московский врач-педиатр с более чем 40-летним стажем. За время профессионального пути А.М.Тимофеева отошла от многих догм «официальной» медицины и выработала собственные методы профилактики и лечения детских заболеваний, основанные преимущественно на нелекарственном подходе. Особенностью этого подхода является творческое применение в педиатрии многих известных методик раздельного питания и голодания. Даны также советы по целому ряду острых вопросов, активно обсуждающихся ныне родителями и врачами: естественное/искусственное вскармливание, профилактические прививки, учет экологической обстановки, вегетарианское питание и т. д.