Лучшие методы лечения остеохондроза - [15]
Можно применять озокерит кюветно-аппликационным методом. При этом расплавленный озокерит наливают в кюветы (плоские емкости, выстланные клеенкой), остужают до нужной температуры, извлекают озокеритовую лепешку из кюветы вместе с клеенкой, накладывают на больное место и укутывают.
Озокеритовый компресс и лепешку накладывают обычно на 40–60 минут. После снятия компресса больному необходим отдых в течение 30–40 минут. Курс лечения – 15–20 процедур.
Применение озокерита противопоказано при лихорадочных состояниях, обострении сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, доброкачественных и злокачественных опухолях, туберкулезе, бронхиальной астме, при беременности, наклонности к кровотечениям.
Аппликации из парафина
Белый обезвоженный парафин – смесь твердых углеводородов, получаемых при переработке нефти и сланцевого масла. Способ применения такой же, как и для озокерита (лечение теплом артритов, артрозов, радикулитов, миозитов и других заболеваний): на больное место накладывают компрессы, пропитанные расплавленным парафином (температура 40–45 °C), или парафиновые лепешки. При приготовлении парафина нужно внимательно следить, чтобы при расплавлении в него не попала вода, так как это может вызвать ожог кожи. Противопоказания к применению те же, что и у озокерита. Перед использованием озокеритовых и парафиновых аппликаций необходимо посоветоваться с лечащим врачом, так как эти процедуры дают значительные нагрузки на организм больного.
Лечебная гимнастика
В комплексном лечении неврологических проявлений остеохондроза позвоночника лечебной физкультуре отводится очень важное место. А в профилактике, то есть предупреждении обострения болезни, она играет, пожалуй, главную роль.
Лечебная физкультура способствует уменьшению нагрузки на пораженные межпозвоночные диски, снимает напряжение мышц и улучшает обмен веществ в тканях и кровообращение в них, оказывает положительное влияние на психику больного. В целом под влиянием физических упражнений уменьшается выраженность воспалительных и дегенеративно-дистрофических изменений в опорно-двигательном аппарате.
Существует огромное количество физических упражнений, которые можно выполнять при остеохондрозе позвоночника. Среди них каждый должен выбрать для себя индивидуальный план упражнений с учетом локализации и стадии поражения позвоночника, особенностей течения болезни и функционирования опорно-двигательного аппарата. Помочь в этом может инструктор по лечебной физкультуре, специальная литература и собственный опыт.
Начинать нужно с 3–4 упражнений, которые сначала выполняются по 3–5 раз. Главное – заниматься регулярно, постепенно расширяя набор упражнений и увеличивая количество повторений выполнения каждого упражнения. У вас сложится собственный комплекс упражнений, который надо проводить ежедневно. Подбирая упражнения, вы должны руководствоваться рекомендациями к их выполнению и собственным самочувствием, так как обострение заболевания может возникнуть не только при недостатке физической активности, но и при чрезмерных нагрузках.
Важно помнить, что боль – это сигнал опасности, призывающий к осторожности. Необходимо избегать движений или положений тела, причиняющих боль.
При обострении болезни целесообразно заниматься лечебной гимнастикой в положении лежа на спине или на животе, поскольку давление на межпозвоночные диски в горизонтальном положении уменьшается вдвое. В период ремиссии можно перейти к исходному положению «на четвереньках». Некоторые предпочитают делать упражнения стоя.
Предлагаем несколько проверенных упражнений, взятых из специальной литературы, достаточно простых и эффективных.
Примерный комплекс упражнений лечебной физкультуры при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника
Острый период
Исходное положение (ИП) – лежа на спине.
1.1. Сгибание и разгибание кистей в кулак; 10–12 раз.
1.2. Сгибание и разгибание стоп в голеностопных суставах; 6–8 раз.
1.3. Поочередное поднимание рук вверх за голову (при поднимании руки – вдох, при опускании – выдох); 3–4 раза каждой рукой.
1.4. Сгибание и разгибание ноги в колене и бедре (не отрывая пятку); 3–4 раза каждой ногой.
1.5. Кисти касаются плеч. Выполнять круговые движения согнутыми руками вперед и назад; 4–5 раз в каждую сторону.
1.6. Ноги слегка согнуты в коленях. Поочередное поднимание ног, касаясь коленями живота; 3–4 раза каждой ногой.
ИП – лежа на животе.
1.7. Опора на руки, согнутые в локтях. Помогая себе руками, приподнимайте верхнюю часть туловища на вдохе; возврат в ИП – на выдохе; 4–6 раз.
1.8. Ноги согнуты в коленях. Разведение и сведение коленей либо отведение их вправо, затем влево; 4–7 раз.
1.9. Сделайте несколько вдохов и выдохов, используя диафрагмальное дыхание (животом).
1.10. Расслабьте мышцы рук и ног и полежите спокойно.
Примечание. Любое упражнение, вызывающее болезненные ощущения, следует отменить или при его выполнении уменьшить амплитуду движения.
Подострый период
С уменьшением болей, а затем с их исчезновением, надо постепенно увеличивать амплитуду движений, число повторений и количество самих упражнений.
ИП – лежа на спине.
Энди Митчелл, толстая девочка с проблемами в семье, и в школе, и на работе. Бывали времена, когда она весила 136 кг, а бывало — 63 кг. В иные периоды она считала каждую съеденную крошку, а в другие — машинально покупала большие порции картофеля фри (хотя даже не любила его). Случалось, что она в одиночку съедала огромный торт, наслаждаясь, «заедая нервы», а через какое-то время вспоминала — и терзала себя за каждый съеденный кусок. Однако ни тот, ни другой путь не принесли ей счастья. В ваших руках — история обретения гармонии с собственным телом, достижения физического и психического комфорта, получения работы мечты и встречи с кумиром детства Леонардо Ди Каприо.
Вы постоянно сидите на диете, маниакально считаете калории, корите себя за несовершенную внешность, а ваша первая мысль при виде продуктов — об их возможном вреде? Возможно, у вас нервная орторексия. Это серьезное расстройство пищевого поведения, которое диетологи ставят в один ряд с анорексией и булимией. При нем у человека возникает навязчивое стремление к здоровому, «чистому» питанию. Увы, вместо пользы суровые ограничения рациона приводят к серьезным проблемам со здоровьем — физическим и психическим.
Экстракты эхинацеи входят в состав более 240 препаратов для лечения вирусных и инфекционных заболеваний. Иммуномодулирующие свойства эхинацеи позволяют использовать ее в курсе лечения больных СПИДом.Эхинацея является тонизирующим, антимикробным, противовирусным, иммунорегулирующим и противолучевым средством. Это растение, убивая инфекции, вирусы герпеса и гриппа, может действовать как антибиотик. При этом эхинацея не токсична и не имеет побочных действий.Лекарства на основе эхинацеи помогают при гепатите, стоматитах, экземе, гинекологических заболеваниях, задерживают рост злокачественных образований, способствуют заживлению любых ран.В этой книге вы найдете подборку советов и рекомендаций по применению эхинацеи.
В книге приводятся многочисленные способы профилактики и лечения с помощью чеснока простуды, гриппа, атеросклероза, депрессий, ревматизма и даже онкологических заболеваний. Автор удачно сочетает научный подход и занимательность.
Целебная сила ромашки известна с незапамятных времен и применяется по сей день. В этой книге описаны лекарственные свойства этого уникального растения и приведены способы лечения самых распространенных заболеваний – болезней желудочно-кишечного тракта, органов дыхания, нервной системы и многих других. Собранные в ней рецепты применения ромашки помогут и вам, дорогие читатели, сохранить и приумножить свое здоровье.
Автор этой книги родилась и выросла в Ереване, часть студенческих и все аспирантские годы жила и училась в Москве (МГУ), а в настоящее время обитает в одном из отдалённых пригородов Нью-Йорка. Надо отметить, что несмотря на весьма счастливые и беззаботные детство и юность, всю свою молодость она провела в «преклонении перед иностранщиной». Что может быть лучше Америки, в которой смело шагаешь по жизни, не боясь ничего и никого! И когда Перестройка вздумала приоткрыть, а потом и вовсе сорвать с петель знаменитый Железный Занавес, автор стремительно драпанула на Запад, воспользовавшись первым попавшимся трамплином.