Лидерство третьего уровня: Взгляд в глубину - [66]

Еще одно хорошее средство, чтобы лучше понять свое мышление и убеждения, – это вести дневник мыслей и ощущений. Себя проще «увидеть», когда вы читаете то, что сами записали некоторое время назад. А умение видеть себя, воспринимать себя с позиции более взрослого и понимающего человека и осознанно решать, в каком направлении расти, – это признак зрелости и мудрости и крепкая основа для решений о том, как руководить окружающими.

Стоит фиксировать в дневнике свои усилия по управлению привычками первого уровня, то есть насколько вам удается поддерживать режим сна, еды и питья, физических упражнений, социализации, учебы и так далее. Многие из этих привычек, включая еду, курение, употребление алкоголя, физическую активность и социализацию, сильно влияют на ваше здоровье. Тем не менее далеко не всем удается изменить такие привычки к лучшему, а это чревато снижением энергии в жизни и работе. Упражнение «Управление своей энергией» в рабочей тетради поможет вам задуматься о том, какие привычки повышают ваш энергетический уровень, а какие – понижают. Если лидерство действительно заключается в управлении энергией, прежде всего своей, а затем энергией окружающих, то начинать надо с этого.

Стресс

Один из ключевых элементов руководства собой – это способность контролировать собственный стресс. Лидерские роли очень многого требуют от человека, и чем выше его положение, тем больше ответственность. Обратите внимание, как быстро седеют на высших должностях политические лидеры ведущих стран. Доказано, что стресс оказывает значительное влияние на массу тела, на развитие сердечно-сосудистых заболеваний, на различные зависимости, такие как курение, и на продуктивность. Эффективные лидеры учатся управлять своим стрессом так, чтобы не терять работоспособности. Они знают, что небольшой стресс (эустресс) полезен, но переизбыток стресса губителен.

Не сомневаюсь, что вы знакомы со многими распространенными советами, как контролировать стресс, и наверняка испробовали некоторые на своем опыте. Главными из них являются хороший сон, правильное питание, снижение потребления стимулирующих веществ (таких как кофеин), частая и регулярная физическая активность, медитация, здоровые интимные отношения с партнером, хобби и регулярные перерывы в работе, в том числе отпуска и каникулы. Хотя эти рекомендации просты и научно обоснованы, многие руководители им не следуют. Они все время завалены работой, постоянно в разъездах, их телефон разрывается от звонков и сообщений, то и дело возникают проблемы – и становится уже не до следования полезным советам. Один бывший генеральный директор Honeywell Aerospace признавался, что его настолько увлекала работа, что он забывал пообедать и поужинать и засиживался допоздна. При этом у него был очень плотный график командировок, а значит – недосып, обильные ужины, многочисленные мероприятия и почти полное отсутствие физической активности. Когда кардиолог позвонил ему прямо на совещание и вызвал для срочной беседы, директору пришлось понять, что, даже если он сам не осознавал (на втором уровне), в каком стрессе живет, его тело об этом помнило. Уровень кортизола вырос, объем талии тоже, а артерии постепенно закупоривались. К счастью для нашего героя, врачи пересадили ему в сердце три артерии из руки и предотвратили серьезный сердечный приступ, который угрожал его жизни. Возможно, ему стоило бы в какой-то момент спросить себя: «Помогают ли мне мои повседневные привычки успевать больше – или сокращают мою карьеру и жизнь?» Каждому из нас нужно почаще устраивать такую «разъяснительную беседу» с самим собой. Это вопрос самоуправления.

Заключение

Человеку свойственно действовать по привычке, и пока мы не начнем с этим бороться и не научимся более осознанно управлять своим поведением, наши попытки руководить окружающими будут восприниматься как ханжество и диктатура. Только взрослый человек с сильным самосознанием и внутренним локусом контроля, твердо намеренный развиваться осознанно, а не в ответ на окружающие изменения, способен добиться успеха в руководстве собой. Руководство собой, или «самолидерство», подразумевает честный ответ на вопрос: действительно ли я взрослый и независимый человек, или всего лишь пассажир, следующий по маршруту, проложенному предыдущими поколениями? Стремление самостоятельно определять свой путь создает прочную основу для того, чтобы в дальнейшем побуждать окружающих меняться – то есть быть для них лидером.

Главные идеи

1. Человек склонен действовать по привычке.

2. Действовать по привычке означает повторять одни и те же действия не задумываясь.

3. Каждая организация идеально приспособлена к тому, чтобы получать такие результаты, какие получает. То же самое можно сказать и о человеке.

4. Важнейший вопрос в том, приобретет ли человек или организация способность и интерес к переоценке и перестройке своих привычек. У большинства людей такой интерес не появляется вообще.

5. Если человек (или организация) не может увидеть, проанализировать и оценить свои подсознательные привычки, то, скорее всего, так и будет всю жизнь повторять одни и те же ошибки.