Личный магнетизм и гипнотизм. Развитие силы воли и укрепление памяти - [28]

Массирование Plexus solaris вообще является очень полезным, ибо этим мы избавляем себя от угнетенности, подавленности и иных неприятных состояний. Делается это упражнение таким образом.

Ложатся на постель, вдыхают грудью насколько возможно больше воздуху, после чего начинают его сильно и быстро перегонять попеременно из груди в живот и обратно. С каждым дыханием это делается 5-6 раз, после чего воздух снова выпускают, причем между одним и другим дыханием делают перерыв в 20–30 секунд. Все упражнение делается в течение 5–8 минут. Таким-то образом учатся постепенно преодолевать чувство страха.

Кроме того, это упражнение важно еще в том отношении, что благодаря постепенному массированию Plexus solaris можно совершенно освободиться от неприятного свойства лица краснеть или бледнеть, ибо и эти свойства обусловливаются действием того же нервного сплетения.

Если человек в себе уверен, а это является одним из главных и важнейших условий успешного экспериментирования в гипнотизировании и магнетизировании, тогда и другие будут питать к нему доверие. Хорошим примером этого нам может служить часто наблюдаемый случай, когда на корабле в моменты сильной опасности вся компания остается совершенно спокойной благодаря тому только, что капитан этого корабля человек мужественный, твёрдый и уверенный. Недаром страх называют болезнью: он и на самом деле представляет собой своего рода душевное заболевание и притом очень заразительное, это можно видеть в явлениях иногда совершенно беспричинной массовой паники, что бывает нередко особенно наглядным и в то же время очень пагубным, например, на театре войны, где горсть храбрых воинов обращает иногда в бегство целые полчища своих врагов.

Глава VIII Развитие и укрепление памяти

Вопросам укрепления памяти посвящено очень много курсов и теорий, однако, надо заметить, что большинство из них, являясь вполне заслуживающими внимания в теоретическом отношении, все же на практике очень редко могут быть применяемы вследствие своей сложности и запутанности. Многие ещё помнят, вероятно, прошумевшие в свое время книги об укреплении памяти, так называемые мнемоники, применение которых, однако, далеко не оправдало возложенных на них надежд.

Поэтому-то мы здесь приведем лишь те упражнения для развития памяти, которые, как показал опыт, дают наиболее заметные и положительные результаты.

Огромную роль в деле укрепления памяти играет навык, или вернее умение, запечатлевать получаемые нашим зрительным аппаратом те или иные восприятия. Поэтому первая серия упражнений будет направлена, главным образом, на развитие этой способности.

Кладут перед собой какой-либо предмет (книгу, чернильницу, лампу или др.) и устремляют на него в течение короткого времени очень внимательный взгляд. После этого закрывают глаза и начинают рисовать в своем воображении этот предмет, стараясь кроме основных его черт припомнить также и все детали, не исключая мелочей. Сразу это, конечно, не удается. Тогда снова открывают глаза и, бросив взгляд на данный предмет, закрывают глаза и, бросив взгляд на данный предмет, закрывают их, стараясь по возможности опять подробнее и яснее нарисовать его себе. После некоторых усилий эти опыты начинают хорошо удаваться.

Это упражнение непосредственно вытекает из предыдущего, но несколько сложнее. Тут уже на стол ставят несколько предметов (от 5 до 8, но впоследствии и больше), которые накрываются каким-либо платком. Затем этот платок кем-либо снимается, и этот человек начинает не очень быстро считать до 10, после чего опять накрывает предметы. В то время, когда производится этот счет, вы должны окинуть взглядом все предметы и затем дать по возможности полное и обстоятельное описание их.

Упражнение это можно ещё разнообразить таким образом: просят кого-либо встать за перегородкой или ширмой и подбросить вверх несколько (сначала 2-3) мелких предмета, и в тот момент стараться по возможности схватить все их очертания, после чего дать подробное описание их.

Или такие ещё опыты: проводят перед глазами кость домино или число очков, во втором случае заметить еще и масть. Сначала их проводят перед глазами медленно, но с приобретением навыка скорость может быть значительно увеличена.

Кроме того, можно постепенно увеличить как количество карт, так и количество костей домино.

Очень полезно также, войдя в какое-либо помещение (комнату), стараться несколькими быстрыми взглядами охватить всю её со всеми деталями, как то: заметить высоту потолка, цвет обоев, величину и число окон, дверей, столов, стульев, картин, шкафов и других предметов. Известны некоторые лица, которые сильно развили в себе эту способность внимательно схватывать одним взглядом целый ряд предметов, так что они могут, например, окинув взглядом самую большую витрину магазина, дать затем очень точное и подробное описание почти всех находящихся там предметов. Самую большую роль в деле укрепления памяти играет разумное и внимательное наблюдение. В нашей повседневной жизни это обстоятельство часто имеет также немаловажное значение. Нередко мы видим, что многие явления, совершающиеся на наших глазах, большей частью очень быстро сглаживаются из нашего сознания, так что затем даже в случае необходимости их уже никак не удается восстановить в памяти. А почему?