Лень, энергия и цели. Подробное пошаговое руководство, как навсегда приручить свою лень - [14]
Второй способ: попробуйте сделать что-то по инструкции, ни разу от неё не отступая. Это будет нелегко, но всё же нужно постараться дойти до конца. Кто в детстве не наигрался в конструкторы — ваш выход!
Третий способ: тренируйте память всеми возможными способами, тем самым «компенсируя» запреты из детства.
Четвёртый период: 3–6 лет
В этот период ребёнок начинает осознавать свою личность.
Если в это время право ребёнка на индивидуальность не признали, говоря что-то вроде «будь как все», «твоё мнение никого не волнует», то у повзрослевшего человека могут возникнуть проблемы с властью. Он будет слишком сильно стремиться к ней и бороться за неё любыми силами. Возможно и, казалось бы, противоположное поведение — непризнание любой власти. Впрочем, это один и тот же посыл: я тут главный!
Таким людям нужны личные достижения, чтобы они могли принимать себя. Они считают, что без своих денег, учёных степеней, связей они никто.
Они постоянно сравнивают себя с другими, потому что не знают, на что способны, не понимают своих глубинных чувств. Они не в курсе, что можно попробовать познать себя, и ищут волшебные решения проблем.
Нашли у себя такое? Что делать?
Необходимо изучить, что вам нравится, и обязательно регулярно заниматься этим: ролики, велосипед, бухгалтерская отчётность — всё, от чего вы по-настоящему кайфуете.
В возрасте 3–6 лет мальчики понимают, что они мальчики, а девочки — что они девочки. И если именно в этом возрасте у вас были проблемы, сейчас, чтобы привести в порядок свою самоидентификацию, вам будут полезны любые «чисто мужские» или «чисто женские» занятия, например, борьба (мужчинам) или вокал (женщинам), но строго в группе одного с вами пола.
Ещё один способ справиться с проблемой — написать историю, начинающуюся так: «В своей следующей жизни я буду…», и подробно изложить, чем бы вы занимались, если бы могли выбирать.
Пятый период: 6–12 лет
До этого момента ребёнок был царь и бог, но теперь, в школе, надо стать таким, как все. Не в смысле идентичным остальным, а в смысле равным. Увы, «командность» часто превращается в «уравниловку». Последствия такой «уравниловки» могут серьёзно сказаться на поведении во взрослой жизни. Если вам тяжело работать в коллективе, вы страдаете от ограничивающих правил, рассуждаете, как Юлий Цезарь, мол, лучше я буду первым парнем на деревне, чем вторым в Риме, отказываетесь принимать правила, то, скорее всего, вы застряли в этом возрасте.
Что с этим делать? Есть несколько способов.
Первый. Хорошо помогают экстремальные походы, где жизнь каждого зависит только от строгого выполнения правил. Человек может осознать, что правила нужны не для насилия, а для удобства жизни.
Второй, более простой способ: навести идеальный порядок в своём шкафу, на столе, в блокноте, словом, в любом месте своей жизни. Расставляя всё по полочкам, вы можете заметить, что правила существуют и что они полезны.
Третий способ: научиться у кого-то новому навыку, поставив себя в явную позицию ученика, ведомого учителем. Для этого понадобится тренер или коуч. Духовные учителя подойдут, если вы их обнаружите и они согласятся взять вас в ученики. Нередко я вижу, как человек называет какого-то мастера своим учителем, тогда как сам учитель и не в курсе наличия у него ученика.
Шестой период: 12–19 лет
Это период полового созревания, когда мальчики хотят понравиться девочкам, а девочки — мальчикам. Если в этом возрасте не получилось полюбить кого-то или кому-то понравиться, могут проявиться проблемы во взрослой жизни — излишняя озабоченность телом, внешностью или сексом.
Такие люди путаются в собственных ценностях и принципах, у них размыта граница между хорошим и плохим. Из-за этого им крайне сложно брать на себя ответственность, они боятся обязательств. А зачем их нести, если награды не будет?
Также они путают секс с заботой и любовью. Девушки пытаются привязать к себе мужчину с помощью секса; мужчины же — реализовать себя, соблазнив как можно больше женщин.
Что делать?
Делайте то, во что вы верите. У каждого из нас есть убеждения, моральные установки, которые невозможно рационально обосновать. Их можно только принять на веру.
Найдите себе наставника в жизни и регулярно общайтесь с ним. Полезно общение с единомышленниками. Помочь могут просмотр романтических фильмов, чтение романтических книг.
В общем, окружите себя любовью!
Задания для самостоятельной работы
Техника 1
Первое задание будет простым: напишите 10–20 причин, почему вам полезно быть ленивым.
Лень — сильная вещь, и она далеко не всегда вредна. Иногда лениться хорошо!
Техника 2
Просмотрите приведенные мною характеристики шести возрастных групп и определите, где у вас проблемная зона (или зоны). Затем для каждого страха выберите по одному способу, который вы опробуете в течение следующей недели, чтобы этот страх проработать.
В этом задании полезно получить обратную связь от друзей или коллег. Им со стороны часто виднее.
Техника 3
Если вы просмотрели список страхов и варианты избавления от них, то, наверное, заметили, что во многих ситуациях нужно попробовать сделать что-то новое.
Это задание называется «Сила вебинаров».
Совсем недавно считалось, что интеллект у человека один, и либо посчастливилось им обладать, либо нет. Теперь же психологи и изучающие мозг ученые выделяют до 35 видов интеллекта, и каждый из них поддается осознанному развитию. Эта книга поможет улучшить когнитивный интеллект – тот, что отвечает за все виды мыслительных процессов: восприятие, понимание, память, логику и воображение. Когнитивный интеллект помогает нам учиться, применяя для этого различные техники и инструменты и использовать знания на практике, делая нас эффективными и успешными. Проект «Год личной эффективности» придумал Михаил Иванов – сооснователь издательства «Манн, Иванов и Фербер» и создатель компании Smart Reading.
Книга, написанная автором уникального курса «Психология для сценаристов» Татьяной Салахиевой-Талал, знакомит с концепциями некоторых психологических школ и направлений, переосмысленными с точки зрения кинодраматургии. Среди них теории Фрейда и Юнга, оказавшие громадное влияние на киноискусство, гештальт-подход, которому в книге уделено особое внимание, а также новейшие мировые исследования в области социокультурных феноменов, знание которых позволит создавать актуальные для современного зрителя истории.Каждая психологическая теория адаптирована под цели кинодраматургов и интегрирована в ключевые сценарные структуры.
В этой книге автор показывает, что происходит за кулисами «ошибочных» мыслительных структур мозга. Как мозг использует свои заблуждения, чтобы наилучшим образом ориентироваться в социальных ситуациях, рождать идеи и создавать новые знания. При этом порой допускаются ошибки, но парадокс в том, что истинная сила мышления кроется как раз в заблуждениях и неспособности концентрироваться. Для широкого круга читателей.
Как сделать так, чтобы другие подсознательно воспринимали тебя как главного? Как доминировать в агрессивно настроенной группе? Как стать лидером в любой команде? Как повысить свою привлекательность в глазах противоположного пола? Ответ на все эти вопросы дает методика повышения своего статуса в любой социальной группе, подробно расписанная в данной книге. Автор – успешный управленец и переговорщик с более чем двадцатилетним стажем – подробно, но без «воды» раскрывает принципы и механизмы подсознательного влияния на иерархию группы, которые применимы в любой жизненной ситуации – как профессиональной, так и личной.
В книге в популярной форме рассказывается об одном из самых распространенных направлений гуманистической психотерапии – гештальт-терапии. В книге описано, в чем заключается помощь гештальт-терапевта в процессе психологического консультирования или психотерапии. Излагаются ключевые принципы гештальт-подхода и то, чем они могут быть полезны в повседневной жизни. Книга адресована всем, кто интересуется современными направлениями психотерапии, самопознанием и личностным ростом.
«О чём вы думаете?» — спрашивает Фейсбук. Сборник авторских миниатюр для размышлений, бесед и доброго расположения духа, в который вошли посты из соцсети.