Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться [заметки]
1
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538491/
2
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499919/
3
Директор бизнес-программ Microsoft, создатель гибкой системы планирования Agile Results.
4
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5039208/
5
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5985548/
6
На русском языке книга вышла под названием «Остаться в живых» в издательстве «МИФ» в 2014 году.
7
https://www.apa.org/news/press/releases/2012/08/lying-less
8
На русском языке книга вышла в издательстве «АСТ» в 1995 году.
9
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4826769/
10
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4885021/
11
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2859799/
12
На русском языке книга вышла в издательстве «Карьера Пресс» в 2016 году.
13
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2666710/
14
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2017.01710/full
15
На русском языке книга под названием «Давно пора» вышла в издательстве «МИФ» в 2017 году.
16
https://kops.uni-konstanz.de/bitstream/handle/123456789/10973/06GollwitzerSheeran_ImplementationIntentionsAndGoalAchievement.pdf
17
https://www.artlebedev.ru/kovodstvo/sections/167/
18
На русском языке книга вышла в издательстве «Тулома» в 2010 году.
19
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4428077/
20
https://www.instructionaldesign.org/theories/information-processing/
21
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2864034/
22
На русском языке книга вышла в издательской студии «Поле» в 2018 году.
23
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5094084/
24
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27809874
25
http://news.cornell.edu/stories/1999/09/onscreen-break-reminder-boosts-productivity
26
https://www.theverge.com/2019/7/5/20683406/japan-car-sharing-renting-not-driving-private-space-orix-times24
27
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2882379/
28
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537102/
29
https://www.npr.org/sections/health-shots/2018/12/21/678342879/scientists-find-a-brain-circuit-that-could-explain-seasonal-depression
30
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4724794/
31
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3374921/
32
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3898692/
33
https://onezero.medium.com/how-google-got-its-employees-to-eat-their-vegetables-a2206820d90d
34
На русском языке книга вышла в издательстве «МИФ» в 2018 году.
35
На русском языке книга вышла в издательстве «АСТ» в 2017 году.
36
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20164566
37
https://www.who.int/mental_health/evidence/burn-out/ru/
38
Бройтигам В., Кристиан П., Рад М. Психосоматическая медицина: Краткий учебник. – М.: Гэотар Медицина, 1999.
39
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK545168/
40
https://www.letoile.ru/article/lichnyy-opyt-ya-zhivu-s-panicheskimi-atakami/
41
https://ru.scribd.com/document/361059065/Burnout-Existential-Meaning-and-Possibilities-of-Prevention-Alfried-Langle
42
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK19961/
43
https://www.uptodate.com/contents/insomnia-treatments-beyond-the-basics#H2
44
https://www.sleephealthjournal.org/article/S2352-7218(15)00015-7/pdf
45
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5381104/
46
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4734149/
47
https://www.nature.com/articles/s41598-017-06305-w#Sec2
48
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1388245703002554
49
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4694188/
50
https://psycnet.apa.org/record/2014-14435-001
51
https://www.who.int/dietphysicalactivity/pa/ru/
52
https://www.who.int/dietphysicalactivity/physical_activity_intensity/ru/
53
https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2018/sep/03/watch-your-step-why-the-10000-daily-goal-is-built-on-bad-science
54
https://www.nytimes.com/2017/12/08/well/sleep-vs-exercise.html
55
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30276916
56
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3435910/
57
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5462902/
58
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5941775/
59
На русском языке книга вышла в издательстве «Эксмо» в 2017 году.
60
Потребностно-информационная теория Павла Симонова была представлена в работе «Эмоциональный мозг» в 1981 году.
61
https://www.nature.com/articles/nn.2381
62
Термин описывает Фредерик Перлз в «Практикуме по гештальт-терапии»; на русском языке книга вышла в издательстве «Академический проект» в 2019 году.
63
Статья Ильи Латыпова опубликована в сборнике «Новое мужество – быть собой. Кто я на самом деле»; книга вышла в издательстве «Эксмо» в 2019 году.
64
Книга вышла в издательстве «Эксмо» в 2018 году.
65
Статья Ильи Латыпова опубликована в сборнике «Новое мужество – быть собой. Кто я на самом деле»; книга вышла в издательстве «Эксмо» в 2019 году.
66
https://www.nytimes.com/2011/08/09/health/09network.html
67
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28104555
68
https://www.sciencedaily.com/releases/2006/06/060628091247.htm
69
https://bureau.ru/bb/soviet/20140623/
70
https://www.willbowen.com/complaintfree/
71
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4364605/
72
https://beckinstitute.org/evaluating-unhelpful-automatic-thoughts-in-cbt/
73
https://vsevolodustinov.ru/blog/all/mysli-emocii-mysli/
74
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2727477/
75
На русском языке книга вышла в издательстве «Бомбора» в 2019 году.
76
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17024677
77
https://postnauka.ru/video/79313
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Жорж Корм – философ, экономист, автор многих замечательных книг, посвященных истории Западной Европы и стран Ближнего Востока.В этой книге он обращается к анализу подъёма религиозных настроений в последние десятилетия XX века и в начале века нынешнего. Именно они становятся сегодня доминирующим фактором мировой политики, одним из ключевых вопросов строительства современного общества и – самое главное – самой острой из существующих (наряду с проблемами окружающей среды) проблем человечества в целом и каждой страны, каждого общества в отдельности.
Правдивая и эмоциональная книга о том, как раздвинуть границы своих возможностей. Тренер Эрик Ларссен помогает лидерам бизнеса, элитным спортсменам и простым людям добиваться своих целей в любых условиях. Его метод доказал свою действенность многократно. Достаточно простого примера: норвежская гольфистка Сюзанн Петерсен не выигрывала турниров на протяжении 18 месяцев, пока не стала работать с Ларссеном. После того, как он стал её коучем, она заняла второе место в мировом рейтинге. Эта книга больше года была на первом месте в списке бестселлеров в Норвегии и переведена на многие языки.
Почему для успеха вам не нужно много работать? Как научиться мыслить более эффективно? Способен ли человек управлять своими желаниями и мыслями? Можно ли стать богаче благодаря силе мысли? Какие мысли мешают вам сделать успешную карьеру? Как выстроить систему, которая будет работать на вас?В книге рассматриваются вопросы развития и применения интеллекта на простых жизненных ситуациях.Вы узнаете, как работает интеллект, что такое сила интеллекта, можно ли стать умнее, каков универсальный алгоритм решения жизненных проблем, какие ловушки подстерегают на пути их решения, когда нужно включить интеллект, а когда выключить и о чем следует думать в первую очередь, как построить сценарий успеха.
В основу психотерапии посттравматических расстройств личности Дональд Калшед кладет идею о том, что душа живет между двумя мирами – материальным и духовным, а культура предоставляет личности мифопоэтическую матрицу, помогающую выжить после тяжелой травмы. Анализируя сходства и различия юнгианского и психоаналитического подходов к терапии, автор раскрывает тонкости психологической работы со сновидениями и телесными симптомами людей, переживших ранние травмы. Особое внимание уделяется проработке в терапии диссоциации и саморазрушительных тенденций, специфике переноса/контрпереноса и недостаточной символизации.
Ежедневные задачи, вроде покупки продуктов или сортировки почты, часто отнимают куда больше сил и времени, чем хотелось бы. Математик Али Альмоссави, автор бестселлера «Нелепые доводы», предлагает оригинальный подход: использовать алгоритмы! Благодаря понятным графикам и схемам даже прирожденный гуманитарий сможет легко освоить и применять этот необычный метод на практике, делая жизнь проще, а повседневные занятия – эффективнее.
Порой наша жизнь начинает напоминать «день сурка», вновь и вновь проигрывающий все тот же сценарий «дом–работа–дом». Если вы устали каждый день проводить без смысла и радости, делать то, что вам совсем не хочется, эта книга для вас! По мнению Татьяны Ананьевой, признанного эксперта в области HR и маркетинга, консультанта ведущих компаний страны, в основе счастливой и гармоничной жизни лежит принцип осознанности и четкое понимание своих желаний. В легкой и доступной форме она рассказывает, как научиться управлять своей жизнью и обрести внутренний баланс и равновесие, стать счастливее в работе и в жизни. Из этой книги вы узнаете: [ul]Как найти свою мечту и реализовать ее; Почему нам так трудно избавиться от шаблонов и что с этим делать; Как научиться делать шаг к цели каждый день; Чем отличается подход к работе у разных поколений; Как избежать типичных ошибок в планировании.[/ul].
Синдром самозванца – относительно новое, но весьма распространенное явление, которому подвержены как молодые, так и пожилые мужчины и женщины, всемирно известные личности, карьеристы и обычные люди, считающие себя плохими партнерами, родителями или друзьями. К сожалению, все мы в тот или иной период времени перестаем верить в собственные силы и компетентность, что, в свою очередь, сказывается на нашей учебе, работе или отношениях. Эта книга – первый шаг в борьбе с низкой самооценкой. Представленные в ней результаты научных исследований, тесты и примеры из психологической практики помогут осознать причины неуверенности в себе, а конкретные методики и эффективные советы позволят избавиться от нее навсегда.
У каждого есть Предназначение. Не следовать ему – самое большое преступление. Отсутствие четкого понимания своего пути делает людей несчастными и бедными. Александр Рей – практикующий психолог и просто счастливый человек. Он написал книгу-тренинг «Предназначение» для того, чтобы без пустых теорий и рассуждений помочь вам осознать свою миссию и немедленно приступить к ее осуществлению.