Легкий способ бросить пить - [56]
В буклете АА «Кто я?» говорится:
«Не все пьющие люди – алкоголики. Многие люди могут умеренно употреблять алкоголь, не испытывая неприятных физических, психологических или социальных последствий. Для них алкоголь не является проблемой, и мы можем только пожелать им всегда оставаться такими».
Но если АА правы, то почему бы такому порядку вещей не пребывать неизменным? Если алкоголь – не проблема, а причина в том, что существует разделение людей, причем с рождения, то что мешает людям, находящимся по одну сторону границы, там и оставаться?
Вспомним, что очевидные различия между умеренно пьющим и алкоголиком сводятся к тому, что первый может контролировать употребление алкоголя, а второй – нет.
Напрашивается вопрос: что такое умеренное употребление? В цитате подразумевается, что это употребление алкоголя на таком уровне, когда вы не испытываете неприятных физических, психологических или социальных последствий. Но сколько вы знаете умеренно пьющих, у которых не было рвоты, которые не испытывали опьянения или похмелья, не становились агрессивными или глупыми под воздействием алкоголя? Что происходит с ними, когда это случается? Они временно приобретают этот врожденный физический или психический недостаток, который снова волшебным образом исчезает, когда заканчивается воздействие алкоголя? Или АА хотят сказать, что алкоголики не могут пить умеренно и контролировать выпивку? Но ведь они были такими же, как умеренно пьющие, пока не деградировали. А что делает выздоравливающий алкоголик? Он контролирует ситуацию (по крайней мере, иногда). Поэтому если умеренно пьющие люди иногда теряют контроль, а алкоголики его приобретают, то дело явно не во врожденных физических или психических особенностях организма, а в степени падения. Что еще раз доказывает то, о чем мы говорили все время: алкоголизм – следующая стадия той же болезни.
Если это настолько очевидно, почему сложилось иное общественное мнение? Потому что это становится очевидным, только когда вы очистите свой разум, избавитесь от предубеждений, выдумок и промывания мозгов, когда вы воспользуетесь здравым смыслом и примете факты такими, как есть. Но не надо недооценивать силу промывания мозгов.
Можно предположить, что бывший алкоголик обрадуется возможности увидеть ситуацию в истинном свете и больше не отравлять себя – он воспримет это как долгожданное избавление от ужасной болезни, а не как постоянное ощущение утраты из-за того, что больше не может получать удовольствие от умеренной выпивки. Но как бы он ни хотел увидеть ситуацию в истинном свете, мне не поверят на слово. Мне необходимо это доказать. Пьющему человеку легко решить свои проблемы, если он увидит алкоголь в истинном свете. Но не каждого пьющего человека легко убедить это делать.
Никто не будет спорить, что алкоголизм – болезнь. Но чтобы понять, что между умеренно пьющими и алкоголиками нет существенных различий и что алкоголизм – просто продвинутый этап той же болезни, сначала необходимо понять, что умеренно пьющие люди тоже больны. Однако нам внушают, что употребление алкоголя – отнюдь не болезнь, это удовольствие и поддержка, и только по этой причине мы делаем выбор в его пользу. 90 процентов взрослых людей выпивают, и большинство считает, что они контролируют процесс. Но если даже сами алкоголики соглашаются, что они существенно отличаются от умеренно пьющих людей, какие у вас шансы убедить хотя бы одного умеренно пьющего человека, которому нравится сопровождать еду бокалом вина, что он пьет не потому, что ему нравится, а потому, что им управляет наркотик?
Даже если вы сообщите ему факты и доказательства, это ничего вам не даст. Почему? Потому что каким бы разумным и объективным человек ни был в других вопросах, природа наркотика такова, что заставляет отворачиваться от фактов, даже когда они возникают перед носом. Не тратьте время на эти попытки, вы только выйдете из себя. Самая частая фраза в тысячах писем, которые я получаю, такова: «Почему я не могу убедить такого-то понять, как легко и приятно быть свободным?»
Может быть, вам самим трудно поверить, что умеренно пьющие люди тоже зависимы? Но разве эта концепция не вполне очевидна? В конце концов, не так много времени прошло с тех пор, когда считалось, что умеренно курящие контролируют свое удовольствие и/или поддержку.
Но как мы оцениваем их сейчас? Теперь даже сами курильщики в глубине души понимают, что они курят не потому, что сделали такой выбор, и не потому, что получают удовольствие. Иначе почему курильщики так отчаянно стараются не допустить, чтобы их дети попались в ту же ловушку? Когда мы видим курящего молодого человека, то либо завидуем, либо осуждающе качаем головой: «Бедняга, если бы только я мог заставить тебя понять, во что ты ввязываешься».
Я быстро понял, что обсуждать проблему с пьющим человеком, который не знает, что у него есть эта проблема, – напрасная трата времени. Я заинтересован только в помощи таким людям, как вы, которые осознают свою проблему и ищут ее решение. Я прошу вас открыть глаза, посмотреть на факты и использовать свой здравый смысл. Но вам может показаться, что я намеренно упустил еще один важный аспект. Возможно, между умеренно пьющими и алкоголиками есть принципиальная разница; возможно, так называемые эксперты правы, когда говорят, что умеренно пьющим хватает силы воли, чтобы контролировать выпивку, а алкоголикам – нет. Я обещал рассмотреть этот вопрос, и в следующей главе объясню,
Главная мысль, красной нитью проходящая через все книги Аллена Карра — это искоренение страха. В самом деле, его талант и его усилия как писателя и терапевта направлены на то, чтобы помочь каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают жить полноценной жизнью и наслаждаться ею. Это ярко демонстрируют его книги, ставшие бестселлерами во многих странах мира: «Легкий способ бросить курить», «Единственный способ навсегда бросить курить», «Легкий способ похудеть», «Как помочь подростку бросить курить» и другие.
«Легкий способ жить без долгов» – применение самой успешной из когда-либо созданных систем по преодолению зависимостей к решению проблем тех людей, которые страдают от непомерных долговых обязательств, возникших в результате неоправданных импульсивных покупок и расточительности.Главная цель этой книги – помочь вам прекратить страдания, которые приносят долги, и стать счастливыми благодаря свободе от долгового рабства и отсутствию финансовых проблем. Мы разберем навязанные нам психологические установки и иллюзии, формирующие легкомысленное отношение к деньгам и неразборчивость в потреблении, которые обычно становятся причиной долгов и тяжелого жизненного кризиса.С помощью этой книги вы разработаете простой и эффективный план выхода из личного финансового кризиса и освобождения от долгового рабства, снова возьмете под контроль свои расходы, расплатитесь с долгами и восстановите отношения с людьми, не страдая и не испытывая лишений.
Ешьте что хотите, наслаждайтесь едой и оставайтесь стройным — это вам гарантирует уникальный и эффективный метод Аллена Карра. Сбросьте вес без диет, подсчета калорий и применения силы воли. Программа питания, разработанная Алленом Карром, позволит вам наслаждаться вкусом еды, утолять голод и терять вес. Благодаря этой программе вы сможете:— есть любимые продукты и блюда;— следовать своим привычкам;— избегать угрызений совести;— наслаждаться вкусом свежей пищи;— избавиться от болезней органов пищеварения;— изучить собственные пристрастия и открыть для себя новые вкусы;— доверять своему аппетиту.
Аллен Карр, автор бестселлера «Легкий способ бросить курить», успешно применял созданную им методику для решения различных психологических проблем – от избавления от алкогольной зависимости до снижения веса.«Легкий способ жить без тревог и волнений» поможет читателям освободить сознание от стереотипов, навязанных нам обществом и массовой культурой, создать позитивный настрой, справляться со стрессами и преодолеть бесполезные тревоги и волнения.Вы научитесь управлять собой и своей жизнью, узнаете, как достичь душевного равновесия и найти выход из самой, казалось бы, безнадежной ситуации.
«Легкий способ добиться успеха» поможет читателям раскрыть собственный потенциал в любой сфере деятельности и приблизит вас к осуществлению поставленных целей. «Легкий способ» не требует от вас ни самопожертвования, ни титанических усилий воли. Освободите сознание от стереотипов, сформулируйте истинные критерии личного успеха и вы сможете преуспеть в любой сфере — и в бизнесе, и в личной жизни, — даже если вам лень вставать с постели по утрам.
«Легкий способ бросить курить» Аллена Карра оказался самым эффективным методом порвать с никотиновой зависимостью. Он помог миллионам курильщиков во всем мире бросить курить – легко, безболезненно, навсегда.В книге изложена новая, дополненная, переработанная и усовершенствованная версия популярного метода Аллена Карра, автора супербестселлера «Легкий способ бросить курить». Теперь «Легкий способ», с помощью которого навсегда бросили курить миллионы людей, стал еще проще, еще легче, еще быстрее в освоении и еще эффективнее.Метод Аллена Карра не требует силы воли, поскольку благодаря нему у курильщика пропадает само желание курить, исчезают страхи из-за распространенных в обществе заблуждений, связанных с курением.
В данной книге в доступной форме рассказано об острых мышечных болях: миозитах, миалгиях, невралгиях. Рассматриваются симптомы и причины заболеваний, лечение традиционными способами и средствами народной медицины.Отдельные части книги посвящены методам профилактики и борьбы с болью, таким как лечебная гимнастика, йога, ароматерапия, физиотерапия, массаж, аутотренинг.
Западные врачи говорят, что диабет неизлечим. Восточные утверждают: «Излечим!» Автор, у которой муж заболел диабетом 2-го типа, решила бороться с его болезнью. И поняла, что китайские целители правы: возможность исцеления есть! Нужна лишь воля и комплексная работа над собой. Многолетняя практика позволила выделить три составных части здоровья: здоровое сбалансированное питание и фитотерапия, активный образ жизни, а также душевное равновесие.В этой книге вы найдете методические материалы, полезные таблицы и схемы, которые помогут вам справиться с болезнью.
Конышев Виктор Александрович – доктор медицинских наук, специалист по питанию, автор книг «Знаменитая кремлевская диета», «Диета любви» и других популярных книг о еде и диетах.Известный и очень опытный специалист по питанию составил для вас настоящий словарь-путеводитель. В нем содержится все, что важно знать про самые известные диеты и продукты питания. Без купюр и рекламных загадок вы легко найдете нужную информацию. Все, что касается еды, расположено по алфавиту.Вкусная еда, крепкое здоровье и стройная талия – 3 вещи, которые хороши вместе.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.
Вы держите в руках книгу о самых эффективных методах лечения таких распространенных заболеваний желудочно-кишечного тракта, как гастрит, язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки и панкреатит. Кроме медикаментозного лечения в этой книге вы познакомитесь с такими эффективными методами лечения этих болезней, как холодное и горячее обертывание, грязелечение, ароматерапия, медолечение, гомеопатия, водолечение и многими другими. Также здесь вы найдете почти полторы сотни народных рецептов, сборов и методов нетрадиционной медицины по лечению этих болезней, снятия болевых симптомов и профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта.