Ледяной человек. Сверхвозможности вашего организма - [7]
В этой книге я буду часто использовать местоимение «мы», поскольку она стала плодом наших совместных усилий. Вим в основном отвечал за практическую часть. Но периодически я буду писать и от своего имени – так сказать, взгляд на Вима со стороны. Таким образом, «мы» означает – Вим и Коэн, а «я» – только Коэн, пишущий эти строки.
Желаю вам приятного чтения, и не забывайте принимать холодный душ!
Коэн де Йонг
Введение
В данной книге мы опишем метод, который сочетает дыхательные упражнения, холодные водные процедуры и развитие силы воли. Он назван в честь Вима Хофа, поскольку именно он впервые соединил все три компонента. Это сделано еще и по практическим соображениям, так как Вим широко известен благодаря частым появлениям на телеэкране, в которых демонстрирует, что холод совершенно не является помехой для него.
Метод появился благодаря тренировкам на свежем воздухе, которые Вим Хоф проводил уже много лет. Долгие годы он испытывал возможности своего организма, подвергая его все бо́льшим нагрузкам. Во время тренировок Вим совершил важное открытие – он смог контролировать свой организм на таком уровне, который до того считался совершенно невозможным с научной точки зрения. Например, каждый из нас может поковырять пальцем в носу, но никому не удастся защититься от вредных бактерий, которые при этом неизбежно попадут на палец. Хофу же удается. Он способен управлять своей вегетативной нервной системой, которая отвечает за температуру тела, пульс, дыхание, артериальное давление и работу кровеносных сосудов, то есть за все процессы, постоянно происходящие в нашем теле.
Обычные люди не могут управлять всеми этими функциями. Их вегетативная нервная система работает независимо от их желаний. То, что Хофу удалось получить контроль над ней, долгое время считалось настоящим чудом. Но Хоф думал иначе: он был убежден, что каждый из нас вполне способен управлять своей вегетативной нервной системой.
В 2014 году это было доказано научно. Исследование, проведенное в медицинском центре университета святого Радбода над 24 людьми, продемонстрировало, что те из них, кто использовал метод Хофа, в итоге научились контролировать работу своего организма.
Открытие, способное изменить мир
Сейчас нам еще сложно предугадать потенциальные последствия такого открытия. Если мы можем контролировать нашу вегетативную нервную систему, значит, человечество наконец нашло ключ к лечению аутоиммунных заболеваний. Они возникают потому, что иммунная система начинает ошибочно разрушать здоровые клетки и ткани организма. Если человек может контролировать свою вегетативную нервную систему, то с тем же успехом способен сообщить своему организму, что аутоиммунное заболевание причиняет ему вред. Более того, люди, страдающие от излишнего веса, могут приказать своему организму использовать накопившийся в нем жир как дополнительный источник энергии.
Если мы действительно способны контролировать наше тело, то это открывает перед нами поистине безграничные возможности. Раз с помощью метода Хофа можно лечить различные серьезные заболевания, то что уж говорить о таких мелочах, как похмелье после бурной вечеринки. Этот метод может дать вам намного больше энергии, даже если вы абсолютно здоровы.
Теперь, когда способность человека контролировать свою нервную систему получила научное подтверждение, Хофу захотелось, чтобы его методом воспользовалось как можно больше людей. Хотя когда одна женщина спросила его, чему она сможет научиться во время его учебного курса, он ответил: «Я не смогу научить вас всему, зато вы узнаете, как не навредить своему организму».
Хоф имел в виду, что каждый из нас может пробудить в себе скрытые физические возможности. Нам нужно лишь найти способ раскрыть потенциал своего тела. Для этого необходимо начать выполнять дыхательные упражнения и проводить холодные водные процедуры. Чтобы все это у вас получилось, нужно развивать свою силу воли. Эти три компонента: дыхательные упражнения, холодные водные процедуры и преодоление себя – и составляют то, что мы называем методом Вима Хофа (МВХ).
Мы подробно рассмотрим все три компонента в отдельных главах и, разумеется, снабдим вас конкретными упражнениями, которые можно выполнять в домашних условиях. Вы сможете начать тренировки прямо сейчас.
Мы также предоставим вам теоретическую информацию о том, как работают эти упражнения с точки зрения физиологии. Это позволит вам точно определять, действуют ли они и как влияют на ваш организм. Вим Хоф поделится с вами своим опытом, чтобы еще сильнее вдохновить вас и дать вам более четкое представление о том, чего вы способны добиться, используя его метод. Да, он экстремал. Но никто не будет заставлять вас ехать в Исландию и плавать среди айсбергов – для начала вполне достаточно регулярно принимать холодный душ. Поэтому мы расскажем вам о людях, уже использующих метод Вима Хофа. Некоторые из них поделятся своими удивительными историями. Например, Марианна Пепер когда-то принимала 12 различных лекарств для лечения ревматизма. Она не могла самостоятельно одеться, настолько сильную боль испытывала. Теперь же она отлично чувствует себя без всяких таблеток.
Вим Хоф по прозвищу Ледяной Человек — живая сенсация последних лет. Он восходит на Килиманджаро в одних шортах, пробегает полумарафон за Полярным кругом, может 110 минут просидеть в воде со льдом и 23 секунды провисеть на одном среднем пальце. Человек-уникум? Сам Вим Хоф утверждает, что таких, и даже лучших, результатов может достичь каждый, регулярно занимаясь саморазвитием по его Методу — подвергая себя воздействию холода, выполняя специальные дыхательные упражнения и практикуя позитивный мысленный настрой.
Это книга-поддержка больным и их родственникам с самого первого дня постановки диагноза – рак. В ней затронуто большое количество тем: каждый этап лечения, отдых и возвращение к терапии, жизнь после выздоровления, уход и моральная поддержка больных, паллиативное лечение. Автор, онколог с многолетним опытом, рассматривает симптомы рака, причём не только самые распространённые, такие как боль или хроническая усталость. Затрагивает и более запретные темы, такие как проблемы с сексуальной жизнью и депрессивные состояния.
Большой количество писем, подтолкнули меня к созданию этого тома. Не знаю, решусь ли я еще продолжить эту тему… Но то, что получилось — все вам, мои читатели. Пусть это будет и советами, и чтением на каждый день.
В данной книге представлена уникальная информация по количеству калорий не только в продуктах, которые продаются в современных продуктовых магазинах и супермаркетах, но и в наиболее распространенных блюдах, входящих в меню кафе и ресторанов российских городов. Удобный, «карманный», формат «Счетчика» позволит всегда иметь его под рукой, а понятная структура – быстро найти нужный продукт.Кроме того, представлены 100 рецептов блюд с уже подсчитанными калориями.«Счетчик», без сомнения, будет полезен не только тем, кто стремится поддерживать свои вес и фигуру в форме, но и тем, кто в силу болезни, вынужден контролировать ценность своего рациона.
В данной книге рассматривается влияние здорового рациона на самочувствие женщин разного возраста. Она поможет сориентироваться читательницам в выборе полезных продуктов, а приведенные рецепты дадут возможность быстро подобрать подходящее меню, соответствующее их диете и образу жизни.Читательницы узнают: что поддержит гормональный баланс у женщин; какие вещества и микроэлементы необходимы для поддержания женского здоровья; какие продукты полезны женщинам после 40; какие продукты полезны женщинам после 50; каким должно быть питание женщин перед менструацией; о диете Дюкана; о яичной диете.
Отказаться от медикаментов? Это реально! Избавиться от многих заболеваний? Легко! Ведь в состав приведенных здесь рецептов входят только доступные продукты, которые помогут излечить подагру и диабет, заболевания сердца и сосудов, суставов и позвоночника, печени, почек, щитовидной и поджелудочной железы: вкусные супы, аппетитные холодные и горячие блюда из мяса, рыбы, грибов, овощей, яиц, круп, молочных продуктов, напитков… Готовьте с нашей книгой – избавьтесь от болезней!
В наше время полки магазинов переполнены косметическими препаратами различных фирм. Но, несмотря на столь огромный ассортимент, все большую популярность набирает косметика домашнего приготовления на основе натуральных масел и гидролатов. В книге даны рецепты для самостоятельного приготовления кремов для лица и тела с подробным, пошаговым описанием процесса. Изготовление косметики в домашних условиях может не только стать Вашим хобби, но и принести неплохой доход.
Хотите перестать жить, как во сне, и научиться управлять собственной жизнью? Хотите научиться ставить перед собой грандиозные цели и достигать их? Хотите реализовать все свои заветные мечты? Тогда открывайте эту книгу — и гарантируем: ваша жизнь уже никогда не будет прежней. Эта книга — уникальный авторский тренинг, который уже помог тысячам людей воплотить в жизнь свои желания, преодолеть сомнения и страхи, научиться использовать каждую минуту своей жизни максимально эффективно. Автор книги — Константин Довлатов — кандидат психологических наук, член Профессиональной психотерапевтической лиги, один из самых высокооплачиваемых тренеров России, доказавший на собственном примере, что человек способен достичь любых, самых амбициозных жизненных целей — нужно только иметь огромное желание и отбросить страх.
Ты готов стать по-настоящему счастливым и свободным? Если да, то для этого нужно настроиться на верную волну, достичь нужного уровня вибраций. В этом тебе поможет Министр Счастья, современный философ, создатель трансформационных тренингов и известный автор книг – Дмитрий Хара. Тебе предстоит пройти 64 медитации, после которых жизнь уже никогда не будет прежней! Шестьдесят четыре дня, проживая которые, ты обратишь «минусы» в «плюсы»! В чем секрет? В этой книге! Редакция не несет ответственности за достоверность представленной в книге информации. Мнение автора не всегда совпадает с позицией редакции.
Лариса Вербицкая — известная диктор и телеведущая, вице-президент Лиги профессиональных имиджмейкеров России, Заслуженная артистка России. В своей книге автор рассказывает о важности выбора правильного имиджа, который необходим нам в работе и в личной жизни, откровенно описывает свой профессиональный путь от начинающего диктора Кишиневского телевидения до телеведущей Первого канала, раскрывает неизвестные телезрителям увлекательные подробности съемок реалити-шоу, которые обычно остаются «за кадром», щедро делится проверенными на себе советами и способами сохранения здоровья и красоты. Захватывающие истории участницы культовых телепроектов Первого канала «Последний герой», «Ледниковый период», «Форт Боярд» и полезные советы, полученные из первых уст, несомненно, вызовут у вас живой интерес, помогут самостоятельно создать свой уникальный образ, о котором вы давно мечтали, и который несомненно станет началом вашего успеха в жизни! В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Перед вами книга, которая изменит ваш мир. Ваша жизнь после ее прочтения никогда больше не станет прежней. И обратного пути не будет. Впереди – путь, конечная цель которого зависит от вашего решения, но, приняв его, придется брать ответственность за все происходящее только на себя. Готовы ли вы к этому? Тогда откройте первую из серии трансформационных книг – книг, меняющих сознание, жизнь и мир.