Лечение и чистка суставов. Классические и нетрадиционные методы - [6]
Не последнее место среди причин возникновения остеохондроза занимают стресс, эмоциональные перегрузки. Скопившийся негатив, который мы не можем выплеснуть наружу, рефлекторно напрягает околопозвоночные мышцы и не дает им расслабиться. Постоянное перенапряжение этих мышц развивает дистрофию позвоночного столба.
Думается, что все эти факторы могут способствовать развитию остеохондроза в совокупности. Наложение одной причины на другую, генетическая предрасположенность и вызывают это заболевание.
В зону риска попадают в основном люди 40–50 лет, однако никто не застрахован от болезней, в том числе дети. Правда, остеохондроз не проявляется мгновенно, он развивается годами, поскольку межпозвоночные диски разрушаются достаточно медленно.
Проверьте себя! Если у вас нет проблем с позвоночником, то вы способны коснуться подбородком плеча и груди, вращать головой не менее чем на 60°. При наклоне вперед расстояние от остистого отростка VII шейного позвонка до крестца увеличивается на 5–7 см, при наклоне назад – уменьшается на 5–6 см. Все наклоны и повороты при этом вы выполняете легко, без болей и хруста.
Юрий Ж. из Воронежа столкнулся не только с остеохондрозом, но и с его осложнением – межпозвоночной грыжей:
«Проблемы со спиной начались у меня довольно рано: примерно лет в 20. Поначалу я вообще не придавал никакого значения болям в позвоночнике, пока однажды меня не скрутило так, что я не смог сдвинуться с места. Произошло это в зале, куда я исправно ходил качаться. Видимо, я как-то неправильно взялся за штангу, не успел поднять ее, как меня пронзила сильная боль, спину свело и я не мог сделать ни одного движения. Кое-как оклемавшись, пошел домой. Еле-еле добрался до дивана. И, как лег, встать уже не смог. Запаниковал ужасно, но ничего поделать не мог. Лежал неделю, затем поплелся к врачу. Терапевт направил к хирургу, тот назначил магнитно-резонансную томографию, которая показала, что у меня межпозвоночная грыжа, протрузия (выпячивание) диска на 6 мм.
Стал лечиться, не хотелось идти на операцию, когда сказали, что можно попробовать обойтись без нее. Старался не пить обезболивающих, однако не всегда удавалось вытерпеть. В зал, конечно, перестал ходить, но полностью тренировки не забросил: остановился на гимнастике, пару раз в неделю ходил на турники. В первое время было больно, боли отдавали в ноги, особенно в правую, ломило поясницу, было трудновато ходить. Но я не отступал. Начал посещать мануального терапевта, прошел курс иглоукалывания, фактически ежедневно натирался различными мазями и приготовленными по народным рецептам настойками. Чувствовать себя стал лучше, постепенно стал замечать улучшение. Да и повторный снимок показал, что прогресс есть: грыжа уменьшилась до 3,5 мм.
Не бросаю лечение, надеюсь на то, что позвоночник сможет восстановиться и я снова не буду знать никаких бед. Не стоило мне все-таки нагружать себя чрезмерно в зале, стараясь сделать рельефное тело. Но, как говорится, наука денег стоит…»
Татьяна Ф. из Московской области тоже борется с остеохондрозом, и довольно успешно:
«Надо сказать, что раньше я вообще предпочитала не напрягаться: подъезжала даже одну остановку, активный отдых не приветствовала, никаких упражнений не делала ни по вечерам, ни по утрам, вообще не задумывалась о здоровом образе жизни. Пока не случилась беда: меня скрутило, да так, что я не могла разогнуться и ходить нормально. Пришлось отлеживаться, растирать поясницу разогревающими и обезболивающими мазями. Кое-как отошла, но боли в спине стали преследовать регулярно. Ко всему прочему, периодически немела левая нога, было трудно поворачивать корпус, наклоняться вперед и назад, выгибаться. Растирания, массаж, таблетки особого действия не имели. Решила рискнуть: занялась лечебной гимнастикой, стала закаляться (каждое утро обливаться холодной водой, зимой растираться снегом), следить за питанием, и как-то незаметно боли ушли! Теперь я не чувствую себя развалиной, могу жить нормальной жизнью, а не валяться в кровати неделями!»
Как видите, из-за суставов может болеть не только поясница, но и руки и ноги. А вот боли в коленях свидетельствуют и о том, что у вас разрушаются не суставы, а связки в месте крепления к кости, то есть постепенно связка замещается хрящом, который со временем костенеет. Это заболевание называется лигаментозом, и лечить его необходимо как можно раньше, поскольку при запущенных формах не обойтись без операции.
Обычно при лигаментозе нужно дать суставам и связкам отдых, снизить физические нагрузки, однако не забывать о лечебной физкультуре под наблюдением врача, обязательно пройти курс массажа, по возможности больную ногу держать в приподнятом состоянии, пользоваться эластичным бинтом, делать согревающие компрессы.
Часто лигаментоз возникает из-за постоянного травмирования связок, перегрузок колена, нарушения кровообращения. Немалую роль играет и избыток массы тела. Каждый лишний килограмм увеличивает нагрузку на колени!
Раиса П. ИЗ Сыктывкара – любитель велосипедных прогулок, танцовщица – столкнулась с этим неприятным заболеванием:
Инфаркт миокарда, стенокардия, атеросклероз, гипертония – все это заболевания сердца. Они могут возникнуть в результате наследственных факторов, чрезмерного напряжения, беспокойства, физической травмы, эмоциональных переживаний и т. д. Еще одна частая причина возникновения болезней сердца – неправильное питание. Мы хотим обратить ваше внимание на кардиограмму. Именно с ее помощью у людей выявляют перечисленные патологии. Специалисты настоятельно рекомендуют регулярно делать кардиограмму людям, страдающим гипертонией, курильщикам, людям с высоким показателем холестерина, а также другим группам лиц.
К сожалению, псориаз встречается на удивление часто: каждый двадцатый житель Земли страдает этим недугом. Это заболевание поражает в равной степени и мужчин, и женщин и может начаться в любом возрасте.От псориаза нет лекарства, хотя в некоторых случаях он действительно может исчезнуть навсегда. Методы лечения этого заболевания постоянно совершенствуются, и хотя борьба с ним все еще остается для многих людей очень сложной задачей, средства помощи стали намного эффективнее, чем когда-либо ранее. Эта книга расскажет о самых действенных способах борьбы с псориазом.
Книга посвящена важнейшему принципу сохранения здоровья – тренировке естественных защитных сил. Автор даёт доступные методики, которые помогают избежать воздействия вредных факторов окружающей среды, а также снять последствия ежедневного эмоционального и физического напряжения. В систему оздоровления входит распорядок дня с учётом правильного распределения двигательной активности, начиная с утренних комплексов бодрости и кончая оздоровительным массажем и «волшебными комплексами», которые включают в себя разнообразные движения и позы, оптимально подобранные для создания нужных состояний, а также для коррекции психического и физического здоровья.Издательство не несёт ответственности за возможные последствия, возникшие в результате использования информации и рекомендаций этого издания.
С древнейших времен и до наших дней золото было самым надежным средством для сохранения богатства. Но, оказывается, не только материальное богатство под силу сохранить этому солнечному металлу, оно может поддержать главное богатство человека – здоровье! О применении золота в лечебных целях и в качестве обезболивающего средства с давних пор упоминалось в фольклоре и в легендах. Золото известно с древности как общеукрепляющее и тонизирующее средство. Лечение золотом называется ауротерапией. Ионы золота используются как эффективное средство при лечении ревматоидных заболеваний, красной волчанки, дерматитов, связанных с синтезом коллагена.
Данное руководство знакомит читателя с научными основами закаливания организма при помощи естественных и искусственных физических факторов, освещает ряд организационно-методических вопросов, разбирает различные методы закаливания организма в быту, в условиях лечебно-профилактических учреждений, при занятиях спортом.Пособие составлено применительно к новым программам для физкультурных вузов.
Доктор Дэвид Агус, врач, который сумел максимально продлить жизнь Стиву Джобсу, автор двух бестселлеров о здоровой и долгой жизни, в своей третьей книге раскрыл секреты медицины настоящего, рассказал о ее будущем и объяснил, как до него дожить и сохранить здоровье.Уже через несколько лет, по исследованиям доктора Агуса, двигаясь теми же темпами, что сейчас, медицина позволит нам получить хорошую физическую форму и похудеть без диет, создаст каждому иммунную систему для борьбы с главной проблемой современного мира – раком, будет менять ДНК, снизит до минимума риск сердечного приступа, остановит старение и разработает препараты без побочных эффектов.Это все – картина будущего!Но ради его достижения начать оберегать свое здоровье и соблюдать правила, которые вы найдете в этой книге, нужно с самого первого дня, как вы начнете ее читать, то есть уже сегодня!
В дополнение к идеям, изложенным в первой книжке «Главное о Здоровом Образе Жизни», автор дает подробное описание физических упражнений для индивидуальных занятий, сопровождая их рисунками и комментариями о пользе и противопоказаниях упражнений. Занимаясь уже три десятка лет в группах здоровья, индийской йоги и самостоятельно, изучая литературу, автор собрал, опробовал массу физических упражнений и методик их применения как в общеоздоровительных целях, так и для профилактики и лечения конкретных болезней, систематически выполняет их сам, а теперь предлагает всем, кого они могут заинтересовать, кто любит и умеет ценить жизнь, кто готов приложить, вопреки присущей всем нам лени, определенные усилия, чтобы её украсить и продлить.
Кремлевские врачи всегда стремились, чтобы их высокопоставленные пациенты хорошо выглядели и вели здоровый образ жизни. В советское время медики разрабатывали на протяжении несколько лет специальные диеты на основе продуктов, содержащих большое количество полезных веществ. Однако такие продукты не были доступны обычному обывателю, так как их попросту не было на прилавках советских магазинов. Теперь все кулинарные ингредиенты можно найти в любом гипермаркете и приготовить, например, любимые блюда Сталина, Ленина или Брежнева.
Большинство людей время от времени страдают от болей в коленном суставе. Чаще всего такие боли бывают следствием травм и проходят сами собой, но, к сожалению, иногда боль не утихает. Это может быть симптомом серьезного заболевания, такого как артрит, артроз или повреждение менисков. О том, как найти причину, победить боль и не допустить ее повторного появления, расскажет наша книга. Комплексный подход, который включает в себя методы диагностики, лечебной гимнастики, массажа и рекомендации по фитотерапии, поможет забыть о боли навсегда!Данная книга не является учебником по медицине.
По данным статистики, нарушением осанки страдают 60 % детей в России. Ваш ребенок сутулится? Если не начать оздоровительные мероприятия сейчас, то крайне неприятные последствия на всю жизнь гарантированы. Как исправить нарушение осанки, расскажет в своей новой книге доктор Лилия Савко.Данная книга не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.
«С нами Бог и Жолондз!» — именно так считают читатели, которые с помощью книг Марка Яковлевича побеждают смерть. Больным не нужна теория! В этой книге вы найдете уникальные практические рекомендации по профилактике и излечению онкологических заболеваний.— Что такое рак?— Откуда опухоль берется в организме?— Как можно предотвратить образование рака?— Почему опухоль можно вылечить растительными ядами?— Как правильно контролировать прием настоек и избежать передозировки?— Как питаться во время курса лечения растительными ядами и нужно ли проводить чистки организма?— Как могут исцелиться люди, средства которых весьма ограниченны? На все эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в книге.
Константин Александрович Крулев – практикующий врач, автор нескольких книг и ряда статей в медицинских журналах. Работает в НИИ скорой помощи, в отделении реанимации. Занимается научной работой в сфере изучения проблемы атеросклероза.Из его новой книги «Инсульт. Жизнь до и после» вы узнаете об инсульте всё: как избежать, что делать, если это произошло, как восстановиться после. Это книга, которая должна быть в каждом доме! Здесь нет лишних сведений – только информация, понятная абсолютно всем и жизненно необходимая.