Лечение детей нетрадиционными методами - [53]

Таким образом, нет никаких сомнений в том, что русская парная намного полезнее для организма. Вот почему, если у вас есть возможность выбора, то укреплять здоровье, свое и ребенка, лучше все-таки в русской парной бане, а не в сауне.

И все же любая парная — это всегда лучше, нежели совсем никакой! Надо только уметь на практике воспользоваться их особенностями. Мы живем в довольно непростое время: буквально на каждом шагу всех нас подстерегают стрессы. Трудно и нашим детям. Вы, наверное, обратили внимание, как много сегодня двигательно расторможенных детей в детских садах и школах. Они не могут спокойно посидеть даже пять минут. От этого у многих из них страдает учеба, возникают постоянные конфликты не только с воспитателями и педагогами, но и с родителями. И все это при том, что интеллект у них абсолютно нормальный. Такие дети — жертвы кислородного голодания головного мозга, явившегося следствием неблагополучно протекавших беременностей, слишком быстрых и слишком затяжных родов. Финская сауна стала бы им хорошим подспорьем для снятия стрессов, а также помогла бы лучше справляться со своим двигательным беспокойством. То, что мы видим, происходит помимо их воли. Они и сами от этого очень страдают. Запомните: сочувствие и еще раз сочувствие и никакого раздражения по отношению к этим детям!

Бывают ситуации, когда сильное расслабляющее влияние сауны ни вам, ни вашему ребенку вроде бы не нужно, так сказать, из чисто практических соображений. Например, вам предстоит серьезная работа, а сыну или дочери нужно обязательно сделать уроки. И в то же время по разным причинам никто из вас не может пропустить очередное посещение лечебной сауны. Как быть? Вот здесь на помощь могут прийти смекалка и определенные познания. Вы должны обратить свой взор на веник, с которым ходите в парную. Как и бани, каждый веник имеет свой особый эффект. Например, наиболее распространенные березовый и дубовый веники усиливают расслабляющее действие сауны. Вот почему лучше всего применять эти веники в вечернее время, так как они способствуют хорошему сну, восстанавливают силы. Веник из листьев рябины и травы с соцветиями пижмы обыкновенной усиливает процессы возбуждения нервной системы. Поэтому, если вы хотите после бани быть «свежими, как огурчик», такие веники в самый раз: они устраняют расслабляющее влияние банной процедуры, хорошо подготавливают человека к работе во вторую смену, а школьника к учебе и успешно применяются во второй половине дня.

У финнов существует такое крылатое выражение: «Баня полезна всем, кто может до нее дойти». Не случайно многие жители Суоми ходят в сауну с грудными детьми на руках, да и чехи ратуют за более ранний возраст для посещения бани. Кстати, в Чехии сауна включена в программу оздоровления детей начиная с ясельного возраста. Используется сауна для закаливания детей раннего возраста и у нас в России. Температура в ней должна быть около 80-90°C, а время пребывания детей — около 10 минут, после чего обязателен прохладный душ. При хорошей переносимости сауны допустимы 2-3 захода до 10 минут с последующим охлаждением.

В последние годы бани сухого жара приобрели большую популярность среди жителей некоторых западно-европейских стран, в частности в Германии. В немецком медицинском журнале «Гиппократ» опубликованы любопытные статистические данные. Они красноречиво свидетельствуют о том, что во время эпидемий гриппа среди тех, кто регулярно пользуется банными процедурами, в 4 раза меньше больных. Немецкие медики связывают это с тем, что основательное прогревание в бане способствует активной выработке в организме интерферона.

Однако дело здесь не только в интерфероне. Под воздействием глубокого прогревания повышаются и другие защитные механизмы организма, а под действием контрастных температур (банный жар и купание в прохладной воде бассейна) идет тренировка нервной системы и кровеносных сосудов. Как следствие этого повышается закаленность организма. Регулярное посещение русской бани и финской сауны способствует снижению частоты, тяжести и продолжительности респираторных вирусных инфекций, т. е. является одним из средств оздоровления как взрослых, так и детей.

Итак, вы решили взять с собой ребенка в русскую баню или сауну. Наиболее оправдано первое посещение парной в возрасте 4-5 лет, но, как уже говорилось, оно может произойти намного раньше.

Вначале, как это водится, перед входом в парную большинство детей волнуются, а иногда проявляют выраженный страх. Поэтому постарайтесь обращаться с ребенком более мягко, не заставляйте его насильно забираться на полок. Постепенно освоившись с обстановкой и увидев, что из парной есть пути для отступления в привычную температурную среду, дети сразу успокаиваются. После второго или третьего посещения бани процедура начинает ребятам нравиться, и они уже не проявляют никаких признаков беспокойства. Приучать ребенка к жару нужно постепенно. В первое же посещение совсем не обязательно поднимать его на полок. Пусть посидит у его подножия и погреется. Здесь тоже достаточно жарко. Пребывание в парной первое время обычно ограничивается 20-30 секундами, потом 1-2 минутами, а в последующем может быть доведено до 5 минут. Когда ваш подопечный привыкнет к парной, можно (с его согласия!) похлестать его веником. В дальнейшем дети могут париться с веником самостоятельно. Похлестывание веником — своеобразный массаж, усиливающий кровообращение в коже, подкожной клетчатке, мышцах, способствующий усилению обмена веществ, открытию кожных пор и вымыванию из них различных, в том числе и болезнетворных, микробов. Опасное действие этих микробов устраняется летучими фитонцидами, оказывающими бактерицидный эффект. Эфирные масла, попадающие на кожу, улучшают в ней обмен веществ. Таким образом, в бане веник — это не просто опахало, которым нагнетают жар, а по-настоящему лекарственный массажный «прибор».