Лечебное питание. Повышенный холестерин - [7]

6) тыквенный — по 100 мл 2–3 раза в день.

Курс очищения соками в среднем составляет 2 месяца.

Очищение сосудов

Чистку сосудов рекомендуется проводить в последнюю очередь.

В народной медицине в этом случае используются чеснок и различные лекарственные травы.

Настойка чеснока

Ингредиенты

Чеснок — 2 головки

96 %-ный этиловый спирт — 150 мл

Способ приготовления и применения

Чеснок очистить и пропустить через чеснокодавилку, затем выложить в стеклянную емкость и залить 150 мл спирта. Настаивать под крышкой в прохладном темном месте 3 дня, затем процедить.

Принимать полученную настойку за 30 мин до еды, добавляя нужное количество в 50 мл теплого молока, строго по приведенной ниже схеме:

1-й день : завтрак — 1 капля, обед — 2 капли, ужин — 3 капли;

2-й день : завтрак — 4 капли, обед — 5 капель, ужин — 6 капель;

3-й день : завтрак — 7 капель, обед — 8 капель, ужин — 9 капель;

4-й день : завтрак — 10 капель, обед — 11 капель, ужин — 12 капель;

5-й день : завтрак — 13 капель, обед — 14 капель, ужин — 15 капель;

6-й день : завтрак — 15 капель, обед — 14 капель, ужин — 13 капель;

7-й день : завтрак — 12 капель, обед — 11 капель, ужин — 10 капель;

8-й день : завтрак — 9 капель, обед — 8 капель, ужин — 7 капель;

9-й день : завтрак — 6 капель, обед — 5 капель, ужин — 4 капли;

10-й день : завтрак — 3 капли, обед — 2 капли, ужин — 1 капля.

Если в период очищения появятся тахикардия или изжога, необходимо уменьшить дозы. По мере исчезновения симптомов настойку следует вновь принимать по указанной схеме. Курс лечения проводить 1 раз в год.

Противопоказания к применению чесночной настойки:

• заболевания почек в острой форме;

• эпилепсия;

• беременность;

• лактация.

В период чистки старайтесь пить как можно больше воды (не менее 2–2,5 л в сутки), больше двигайтесь, гуляйте на свежем воздухе. Рекомендуется воздержаться от употребления спиртных напитков, кофе, крепкого черного чая, острых приправ и специй.

Сбор для очищения сосудов № 1

Ингредиенты

Цветки ромашки — 10 г

Трава зверобоя — 10 г

Березовые почки — 10 г

Вода — 500 мл

Мед по вкусу

Способ приготовления и применения

Указанные растительные ингредиенты соединить, перемешать и взять 10 г полученного сбора. Залить кипящей водой и держать в течение 20 мин на водяной бане, затем процедить.

Принимать по 250 мл с небольшим количеством меда перед сном. Утром отвар необходимо предварительно подогреть на водяной бане и выпить натощак с медом.

Затем приготовить новую порцию средства и продолжать лечение до тех пор, пока не закончится травяной сбор.

Сбор для очищения сосудов № 2

Ингредиенты

Мед — 50 г

Укропное семя — 20 г

Корень валерианы — 20 г

Вода — 500 мл

Способ приготовления и применения

Укропное семя и измельченный корень валерианы залить кипящей водой и настаивать в течение 12 ч, затем процедить, добавить мед и перемешать.

Готовое средство хранить в холодильнике. Принимать его следует по 10 мл 3 раза в день за 30 мин до еды.

Регулярное очищение сосудов от вредных отложений делает их эластичными и обновленными. Это очень важно при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, а также в целях их профилактики. Снизится вероятность инфаркта, пройдут головные боли, вы почувствуете себя бодрее.

Следуйте простым рекомендациям, наберитесь терпения, и результат не заставит себя ждать. Вы будете отлично себя чувствовать и моложе выглядеть. Но для этого процесс очищения должен быть регулярным и комплексным.

Поддерживать организм в хорошем состоянии поможет сбалансированная диета.

Общие рекомендации по питанию

Организм человека может не только усваивать холестерин, но и отдавать его. Наибольшее количество его выводится с калом (распад желчных кислот в нем происходит при участии холестерина). Остальной холестерин утрачивается путем ежедневного слущивания клеток верхнего слоя эпидермиса и слизистой оболочки кишечника.

Если человек здоров и холестериновый баланс не нарушен, то процессы поступления и выведения этого вещества уравновешены.

Ученые выяснили, что для нормальной работы организма человека он должен получать не более 300 мг холестерина в сутки. В этом случае уровень этого жироподобного вещества в крови находится в норме. Чтобы в связи с этим правильно спланировать свой рацион, необходимо знать, в каких продуктах присутствует холестерин в наибольшем количестве. Перечень их представлен в таблице.

Если вы обратите внимание на данные этой таблицы, то заметите, что все представленные в ней продукты животного происхождения. Овощи, фрукты, бобы и другая растительная пища не содержат это вещество. Поэтому первое, что необходимо сделать для снижения его уровня, свести к минимуму потребление продуктов животного происхождения. После восстановления холестеринового баланса вы сможете вновь употреблять их, но уже в более умеренных количествах.

Когда человек здоров, то его организм эффективно использует поступающие с пищей жиры и при этом вырабатывает достаточное количество энергии. Чем интенсивнее протекают эти процессы, тем ниже уровень липидов и холестерина в плазме печени и тем больше жиров задействовано в получении энергии.

Содержание холестерина в некоторых пищевых продуктах