Лайфхаки счастливых людей. 50 рецептов счастливой жизни - [15]

Ставьте перед собой реалистичные цели

В поиске счастья важно ставить перед собой реалистичные цели. Тот, кто этого не делает, обрекает себя на провалы и неудачи, что, разумеется, делает его несчастным. Если вы действительно хотите стать счастливым человеком – планируйте свой путь к счастью. Идти вслепую, надеясь, что как-то вывезет, – это как надеяться выиграть в лотерею, не покупая билет.

Создайте стратегию достижения счастья, затем последовательно выполняйте ее – и успех станет более вероятным. Не пожалейте времени на то, чтобы, составляя план действий, убедиться, что он достижим и все задачи, которые вы ставите перед собой, выполнимы. Если ставить слишком простые и легко достижимые цели, вы, скорее всего, сумеете реализовать свой план, но конкретные результаты окажутся незначительными. Если ставить неподъемные задачи, ваши результаты, если вы их достигнете, наверняка будут впечатляющими, но ваши шансы на успех останутся незначительными. В первом случае вы достигнете поставленной цели, но не увидите реального прогресса, во втором – задачи окажутся недостижимыми. В обоих случаях вас ждет разочарование. Если же поставить перед собой реалистичные цели, можно получить значимые результаты, что позволит чувствовать себя по-настоящему довольным и счастливым.

Постановка четких и измеримых целей

Важно не только установить реалистичные цели, но и правильно измерить результаты. Понимание того, что уже сделано, поддерживает вашу мотивацию, показывает, какой путь пройден, – и позволяет сравнить вашу жизнь сегодня с той, какой она была вначале. Если хотите стать счастливее, нужно придумать способ оценки собственного прогресса на пути к счастью – и поддерживать необходимый темп.

Реалистичность ожиданий

Вы должны четко представлять себе, каких конкретных результатов надеетесь достичь и к какому сроку. Необходимо иметь критерии для анализа ситуации и измерения прогресса. Цели, которые вы ставите перед собой, должны быть измеримы и реалистичны. Их следует регулярно пересматривать. Сталкиваясь с проблемами, постарайтесь быстрее разрешить их и поставить перед собой новые, измененные цели. Убедитесь в том, что четко представляете себе, как измерить свой прогресс на пути к цели.

Подведем итоги

Ощущение личного счастья, удовлетворенности, радости очень важно для улучшения качества жизни. Чтобы добиться результата, нужно ставить перед собой четкие цели, сформулированные в виде небольших задач. Каждая должна быть несложной и выполнимой. Важно, чтобы поставленные цели не были слишком объемными или чрезмерно простыми. Ставя перед собой заведомо недостижимые или слишком легко выполнимые цели, мы приближаем себя к неудачам и провалам. Также необходимо разработать четкую и реалистичную систему оценки своего прогресса: знать, чего вы достигли, а чего нет, – и предвосхищать неприятные неожиданности.

12 Будьте реалистом, который смотрит на вещи оптимистично

Оптимизм – это вера, которая ведет к достижениям. Без надежды и уверенности ничего не добьешься.

Хелен Келлер, писательница

Друзья мои, любовь лучше, чем гнев. Надежда – лучше, чем страх. Оптимизм – лучше, чем отчаянье. Так что давайте любить друг друга, надеяться и быть оптимистами. И мы сможем изменить мир.

Джек Лейтон, политик

У моего оптимизма тяжелые башмаки и громкий голос.

Генри Роллинс, рок-музыкант

Пессимизм ведет к слабости, а оптимизм – к власти.

Уильям Джеймс, философ, психолог

В основе оптимизма лежит чистейший страх.

Оскар Уайльд

Жили-были три брата. Один из них считался вечным оптимистом, второй – безнадежным пессимистом, а третий – реалистом. Первый брат видел весь мир через розовые очки: что бы ни происходило, он не позволял себе пасть духом. Второй во всем видел поводы для разочарования и беспокойства и не замечал ничего положительного. Третий же подходил ко всему взвешенно, соединяя воедино подходы обоих братьев. Что удивительно, каждый из них полагал, что именно его подход к жизни – самый правильный, – и все они считали себя счастливыми.

«Не знаю, как у тебя хватает сил каждый день выбираться из постели – ты же никогда ничему не рад, – говорил первый брат второму. – Я с надеждой жду каждого нового дня, поэтому я счастливее тебя».

«О, это очень просто, – отвечал второй брат. – Я никогда ничего особенного не жду, поэтому никогда не разочаровываюсь. А вот ты, бывает, огорчаешься, если что-то идет не так, как думалось. Тебя часто подводят, ты расстраиваешься, а я всегда думаю, что ничего не выйдет. И когда что-то получается, я смотрю на это как на подарок судьбы. Поэтому я счастливее тебя».

Третий брат, который слышал их разговор, не согласился с ними.

«У вас обоих ожидания не оправдываются, поэтому, что бы вы ни делали, начинаете не с того. Я же подхожу ко всему реалистично, поэтому спокойно иду по жизни. Стараюсь предотвращать неудачи и провалы на своем пути, но всегда готов к их преодолению. Одновременно с оптимизмом смотрю в будущее – и искренне надеюсь на лучшее. Поэтому я счастливее вас обоих».

Братьям нечего было ответить. Некоторое время они сидели молча, глубоко задумавшись, а потом вдруг поняли, что они – близнецы и у них нет третьего брата. Но они снова услышали его голос: