Коронавирус. Жизнь после пандемии - [26]

Не случайно карты распространения коронавируса по планете в интернете тоже чаще всего рисуют красным цветом. Информационный вирус также делает наш мозг раскаленным.

В свое время это интуитивно поняли святые старцы – Сергий Радонежский и Серафим Саровский. Каждый день они использовали молитву, чтобы убрать волнение мозга и поддерживать разум в спокойном состоянии, что не только позволяло достичь просветленности, но и дожить до глубоких седин.

Как побороть страх?

Как в мозгу зарождается мысль? Одна из теорий гласит, что ни одна из мыслей, собственно, человеку не принадлежит, они все берутся из космоса. Мозг в этом случае работает как радиоприемник – просто принимает определенную волну. Наталья Бехтерева выдвигала похожую идею.

Но сегодня мы наблюдем другой феномен. Мысли приходят из интернета! И порой заглушают собственный голос разума. Ученые выяснили: процесс самопрограммирования происходит по определенной схеме. Когда человек ставит перед собой задачу, в его мозгу появляется матрица. Что такое матрица? Матрица – это программа. Она всегда сопровождается детектором ошибок. Если матрица дает сбой, не срабатывает и человек по каким-то причинам не выполняет поставленную задачу, негативные эмоции буквально превращают детектор в детонатор.

Так детектор ошибок из помощника превращается во врага, не позволяя человеку перенастроить свой мозг после неудачи. На помощь может прийти только самодисциплина и работа с собственным сознанием. Потому что, если мы не будем программировать себя сами, это сделают другие.

Ученые часто сравнивают человеческий мозг с галактикой – он так же сложен по своему строению и малоисследован. Страшно представить, как легко вывести его из строя и нарушить его процессы. Окружающий мир полон вводящих в транс, травмирующих ситуаций, злоумышленников, ментальных вирусов.

Но быть может, эти опасности полезны для мозга? Ряд экспертов полагают: мысленные вирусы нужны, чтобы наша иммунная система находилась в тонусе.

Как противостоять эпидемии страха в эпоху пандемии коронавируса?

Главное оружие, которое убивает страх, – это смех.

Когда COVID‑19 пришел на территорию России, интернет взорвался мемами, пародиями и скетчами на эту тему!

И понемногу паника начала отступать. Каждый из нас увидел – никакой вирус не страшен народу, который так смеется в лицо смертельной опасности!

Смех смехом, но надо признать, что в условиях беспрецедентных мер, на которые страны идут ради защиты населения, нам бывает сложно адаптироваться к этой новой реальности. Многим тяжело оставаться все время в четырех стенах – одни страдают от беспрерывного пребывания в закрытом пространстве с родственниками, другие – от одиночества.

Людям сложно смириться с тем, что порушились их планы, сорвались деловые поездки и отпуска. Пугает неизвестность – никто не может сказать, когда и как пандемия закончится, когда мы сможем вернуться к нормальной жизни. Многие остались без работы. Аналитики уже говорят о том, что коронавирус повлечет за собой экономический кризис невиданного масштаба.

Все это способствует тому, что уровень страхов и тревоги растет. В связи с ограничениями и неопределенностью у людей стали проявляться легкие психические расстройства, которые в психиатрической среде уже стали неофициально называть «ковидофобией».

В России существует несколько телефонов доверия и служб психологической помощи населению. В условиях самоизоляции специалисты отметили значительный рост обращений граждан, которые не справляются со своими страхами по поводу распространения новой опасной инфекции. Средний возраст обращающихся за помощью 35–50 лет, звонят в основном женщины. Эксперты объясняют это тем, что женщины более коммуникабельны и открыты, а мужчинам сложнее признаваться в проблемах и говорить о своих слабостях.

Однако существует несколько простых способов поддержать себя в трудное время:

1. Позвольте себе испытывать страх и тревогу. Это важно. Наша жизнь кардинально изменилась, мало кто понимает насколько. В таких условиях точно не стоит стыдиться своих естественных чувств и пытаться побороть их.

2. Фильтруйте информацию. Не стоит целый день мониторить новости. Выберите несколько доверенных источников и выделите небольшой промежуток времени в течение дня, чтобы ознакомиться с произошедшими в мире и в родной стране событиями. Сократите общение с людьми, которые пытаются «заразить» вас паникой.

3. Занимайтесь любимыми делами, которые помогают снять напряжение и приносят удовольствие.

4. Общайтесь с близкими, которые поддерживают вас и радуют. Телефонные звонки и видеосвязь помогают быть рядом на любом расстоянии.

5. Заботьтесь о себе! Высыпайтесь, ешьте полезные продукты и пейте много воды.

Главное помните, что все проблемы и неудобства временны. Мудрые слова библейского царя Соломона о том, что все проходит, сейчас актуальны как никогда.

Глава 5 Новые угрозы

Эпидемия коронавируса свидетельствует о том, что глобальная опасность может прийти с любой стороны. Вирус, угрожающий человечеству, может быть изобретен в секретной лаборатории, а может – прилететь из космоса. Вирус может миллионами лет дремать под землей или просто мутировать… Но все это – ничто по сравнению с тем, как стремительно захватывают мир клещи и другие паразиты, которые под влиянием глобального потепления приобретают мутации, делающие их самыми смертоносными существами на планете. И это – та реальность, в которой нам придется жить уже в ближайшем будущем, где коронавирус вполне может показаться детской игрушкой.