Контролируйте свои сны - [109]

Итак, в течение Двадцать Четвертого Дня вы с партнером будете практиковаться в вызывании совместного сновидения.

Если возможно, вашим партнером по упражнению должен стать участник Программы Снотворчества. Если такой возможности не представится, то пусть в роли партнера выступит как минимум ваш близкий друг, а еще лучше, любимый человек.

Начните день с обмена с партнером предметами одежды или другими личными вещами. Она, например, может надеть ваш галстук вместо пояса, а вы - ее шарф или шляпку. Эффективен также обмен одеколонами или духами.

В течение дня проведите с другом как можно больше времени, стараясь находиться в обстановке, изобилующей стимулами к чувственному восприятию и душевным волнениям. Можно уделить некоторое время собиранию ракушек на берегу океана, танцам в дискотеке или катанию на лифтах в деловой части города. А можно просто пойти посмотреть захватывающий фильм, но обязательно выбирайте тот, что оказывает сильное возбуждающее действие; боевики Джорджа Лукаса более подходят для этого упражнения, чем фильмы-притчи Ингмара Бергмана. Если вы предпочтете пойти в кино, мы рекомендуем посмотреть фильм в оживленной, динамичной части города, где публика активно сопереживает героям фильма.

В какой-то момент совместной деятельности каждый из вас должен выбрать из обстановки предмет для вызывания сновидения. Чтобы сделать выбор более занимательным, поменяйтесь предметами и, прежде чем отправиться спать, сосредоточьтесь на предмете другого.

Кроме того, в ходе бесед периодически напоминайте друг другу о своем намерении включить элементы пережитых сообща в реальной жизни событий в сновидения наступающей ночи.

В зависимости от характера отношений и личных наклонностей вы можете усилить впечатление от событий в мире бодрствования, обсудив конкретные проблемы личной жизни каждого из вас, вместе входя в измененное состояние восприимчивого расслабления или занимаясь любовью.

Для достижения целей, ради которых выполняется упражнение, не имеет значения, будете ли вы и партнер спать вместе или отдельно. Однако, прежде чем ложиться спать, каждый должен поразмышлять над всем, что совместно пережито вами в бодрствующем состоянии, и над предметами, которыми вы обменялись. Постарайтесь надеть на ночь что-нибудь из одежды вашего партнера и надушиться его (или ее) любимыми духами.

Прежде чем лечь спать, вы и партнер должны записать в своих журналах сновидений фразы, отражающие намерение каждого увидеть-осознанные сновидения друг о друге.

(Если ваш друг в этот период не ведет журнал сновидений, то он (или она) может воспользоваться листом бумаги или блокнотом.)

Чтобы вызвать осознанное сновидение или сновидение высшей ясности сознания, постепенно погружаясь в сон, воспользуйтесь любым методом снотворчества. Затем осмотрите территорию сновидения в поиске друга, прогуливаясь пешком, воспользовавшись автомобилем или посредством полета или вращения, то есть практически так же, как вы искали терапевта из сновидения в Двадцать Третий День. Встретившись, наконец, с другом, вы можете отправиться в совместное путешествие со множеством приключений, самых захватывающих из возможных в реальности сновидений.

Сновидение можно использовать для привнесения в ваши отношения большей близости, правдивости или глубины; ведь взаимоотношения в сновидении способны выдержать любые чувства, даже запрещенные в реальной жизни.

Внимание! - Проснувшись, обязательно запишите свои сновидения в журнал. Затем сравните свои записи с тем, что написал ваш друг. Насколько похожи или различны оказались два сновидения? Удалось ли вам сообща пережить то необычайно захватывающее событие, каким является совместное сновидение? Способны ли вы в течение дня глубоко проникнуться чувствами другого человека и наслаждаться созвучием мыслей, подобно тому что пережито вами в сновидениях?

День двадцать Пятый. Любовники из сновидений

Упражнения Двадцать Пятого и Двадцать Шестого Дней сексуальны. Если такие упражнения вызывают у вас неловкость, просто бегло просмотрите описание и потратьте время на повторение любого из предыдущих упражнений курса Программы Снотворчества. Кроме того, для выполнения упражнения Двадцать Пятого Дня требуется участие давшего свое согласие взрослого сексуального партнера, который не нужен для упражнения Двадцать Шестого Дня, поэтому вы можете спокойно пропустить это упражнение и в течение двух дней попрактиковаться в технике, изложенной для Двадцать Шестого Дня.

Прежде чем приступить к выполнению этих двух упражнений, прочитайте соответствующие указания, что позволит не прерывать сексуальных переживаний из-за необходимости обращения к тексту за нужными сведениями.

В Двадцать Пятый День как можно больше времени проведите, размышляя и высказываясь о сексуальной и эмоциональной связи с партнером. Для начала вам и партнеру следует поесть в романтической обстановке, чтобы хватало силы для выполнения сегодняшнего упражнения, или запастись явствами и напитками, которые потребуются во время занятий любовью.

Будьте умеренны и не теряйте легкости, вовсе не обязательно чрезмерно переедать, это может подавить вашу сексуальную активность. Можно даже включить принятие пищи в упражнение. В этом случае мы рекомендуем выбрать неострые, но вкусные сыры, маслины, плоские устрицы, голубцы из виноградных листьев, сдобное печенье и пирожные с кремом, спелые вишни, до краев наполняющие широкую вазу, и тонкое вино или фруктовый сок. (Естественно, следует придерживаться определенного режима питания.) Мы рекомендуем также во время еды касаться друг друга и говорить о сексе.