Ключ - [9]
Маленький комментарий про гармонию связи между «умом» и «телом»
Если тебе удавалось назначать телу час пробуждения, то теперь ты радикально расширишь возможности своей воли.
Если твое тело было непослушным, то с помощью Ключа ты наладишь с ним контакт и сможешь делать то, что раньше тебе было недоступно. Напоминаем Правила игры: «Навык саморегуляции формируется игрой-тренировкой в три стадии, одна за другой в течение тридцати минут».
1 стадия. «Поиск Ключа» длится 10 минут.
2 стадия. «Согласующий биоритм» — 10 минут.
3 стадия. Завершение. «Момент истины» — 10 минут.
Первые пять дней можно играть каждый день или через день. Потом эти приемы уже не нужны; обретается способность свободно управлять своим состоянием.
И именно потому, что этим можно не заниматься каждый день, этим и можно пользоваться всю жизнь.
Вопрос: а почему именно 10 минут?
Ответ: у каждого — по-своему, индивидуально. И обо всем этом ты узнаешь позже.
Ты легче представишь себе эту Игру, если сначала посмотришь на эти стадии как бы со стороны, например, как на картинку на экране компьютера.
Картинка.
1 стадия — человечек делает особые идеомоторные движения из комплекса «Звезда саморегуляции» и этим самым находит по известному ему Правилу свой Ключ.
На картинке пока не видно, что это за особые необычные «идеомоторные» движения и что это за Правило.
2 стадия — человечек стоит и гармонично покачивается, легко и красиво, как под музыку, как водоросль в воде, как цветок на ветру, как березка. На картинке пока не видно, как он при этом работает над собой: лечится, тренируется, обучается, развивает интуицию и способность решать стрессовые проблемы «на спокойном уме» и другие желаемые качества и способности.
3 стадия — человечек сел и отдыхает после этой «работы». На картинке пока не видно, что при этом происходит.
Но встает он обновленный и с радостной «загадочной» улыбкой, потому что он теперь знает. Что и Как Делать.
Это — момент «собирать урожай». Ты сам почувствуешь изумительное ощущение, когда твой организм и интуиция будут тебе «подсказывать», что и как делать.
А теперь посмотри эти три стадии в развернутом виде. При этом ты можешь не утруждать себя углублением в детали, просто читай.
1 стадия
«Поиск ключа» будет длиться 10 минут (человечек делает «секретную» комбинацию из трех движений комплекса «Звезда саморегуляции», который будет дан тебе позже).
Человечек, как бы «плавая» в воздухе или как бы «летая», снимает у себя стресс.
При этом открывается «нейтральное» состояние, состояние «баланса». Образно говоря, это как нейтральное положение в коробке передач автомобиля. Теперь тело необычайно послушно тебе, ты можешь управлять своим организмом с помощью воли. Или, если хочешь, можешь с этим чувством легкости приступить к любой ждущей тебя работе, которую ты теперь будешь делать легче, чем обычно, потому что будешь делать ее с меньшим напряжением.
Внимание! Секрет технологии! Даже если ты сразу и не нашел Ключа, то все равно после этих Приемов «охоты за легкостью» ты будешь чувствовать себя лучше, уравновешенней и раскрепощенной.
Потому, что стресс снимается не только за счет выполнения найденного Ключевого приема, но и за счет его поиска.
Потому, что когда ты ищешь «левитацию» движения, ты этим самым настраиваешь свой организм на гармонию, как настраивают, например, скрипку, подкручивая струны.
Поэтому, навыки Поиска Ключа можно использовать как уникальную «микроразминку» для облегчения вхождения в любую «дверь», в любую деятельность: например, в общение, в урок изучения иностранного языка, в работу над проектом, в бег, в выполнение физических упражнений, в освоение других методов, в танец. Или, если хочешь, — в состояние расслабления, в управление своим организмом. После поиска Ключа состояние — раскованное, как после бокала шампанского.
Например, если ты напряжен и скован, а тебе предстоит выступать в аудитории или играть на концерте, то после минутного поиска «левитации» движения ты будешь говорить свободнее, а играть на рояле более раскованно и естественно.
Например, если тебе нужно расслабиться, то после нескольких повторений поиска «левитирующих» движений начинается расслабление, и ты можешь переходить к глубокому отдыху или к тренировке саморегуляции во второй и третьей стадиях.
2 стадия
«Согласующий биоритм» будет длиться 10 минут. При поиске Ключа снимается стресс, и если ты хочешь продолжить эти Приемы, — включается состояние расслабления (релаксация), которое сопровождается автоколебаниями тела.
Это исключительно твой индивидуальный гармонизирующий биоритм, которого нет в этот момент ни у кого другого во всей Вселенной, только у тебя.
Потому, что это — ритм согласования твоих психических и физиологических процессов в данный момент. Это ритм «концентрации» и «релаксации» мозга. Это твой «сжатый» во времени цикл «сжаться, распрямиться, взлететь!»
Поэтому здесь появляется ощущение облегчения, как будто гора с плеч!
На этой волне связи сознания, подсознания и организма ты будешь очищаться от накопившихся эмоций, восстанавливать силы организма, излечиваться от болезней, формировать устойчивость к стрессу, обучаться новым навыкам, развивать интуицию и желаемые качества и способности. Ты будешь переводить свои «скрытые" возможности под свой волевой контроль.
Хасай Алиев — врач-психиатр, психолог, автор научных монографий, генеральный директор Центра защиты от стресса. Изобретенный им метод психофизиологической саморегуляции Ключ широко известен во всем мире и является одним из эффективных способов управления внутренними ресурсами человека. Метод активно используется спортсменами, офицерами в «горячих» точках, сотрудниками МЧС. Известный писатель Александра Маринина описала доктора Алиева в своем романе «Призрак музыки».
Хасай Алиев – врач-психиатр, директор Центра защиты от стресса – представляет свой авторский метод «Ключ». Эта уникальная технология саморегуляции помогает решить все основные проблемы современного человека!Метод «Ключ» позволяет:– сохранять ясность ума и уверенность в себе в ответственных ситуациях;– включать дополнительные резервы для решения сложных проблем;– быстро восстанавливать силы после умственных и физических нагрузок;– сокращать количество сна за счет повышения его качества;– контролировать страх, боль, преодолевать психологические барьеры;– находить контакт с «проблемными» собеседниками;– яснее осознавать свои цели и быстрее их добиваться;– раскрывать творческие способности;– повышать скорость обучения и адаптации в новых условиях.«Ключ» – важнейший инструмент для жизни.
Врач-психиатр X. M. Алиев создал уникальный метод управляемой саморегуляции, получивший одобрение Министерства здравоохранения СССР. С помощью саморегуляции можно самостоятельно снять головную боль, напряжение, полноценно отдохнуть за чрезвычайно короткое время, ускоренно обрести профессиональные навыки вождения автомобиля, скорочтения, печатания на машинке... 'Ключ к себе' открывает огромные возможности. В чем суть метода, как им пользоваться на благо себе и окружающим, какие перспективы он открывает, как научиться управлять своим организмом, - рассказывается в этой книге.
Суть метода «Ключ» заключается в управлении своим состоянием в условиях стресса и неопределенности. В него входят новая модель работы мозга и «Ключевые приемы», снимающие стресс автоматически.Сам процесс подбора индивидуальных приемов развивает способность к творчеству, изобретательность, которые нужны во всех сферах жизни.В течение 10 лет метод «Ключ» служил для подготовки военных психологов и спецназа, реабилитации детей и взрослых, пострадавших от терактов. Также «Ключ» был использован при подготовке военного персонала к подъему атомохода «Курск» и испытателей международной космической программы «Марс-500».Автор метода Хасай Алиев сотрудничал с силовыми структурами, общественными и научными организациями, готовил спортсменов из России к Олимпийским играм.
В монографии представлен аналитический обзор современной литературы, отражающий основные научные подходы к изучению родственников больных с аддиктивными расстройствами. В работе описываются особенности личностного и семейного функционирования различных категорий родственников больных, страдающих героиновой наркоманией, в сопоставлении с показателями их сверстников из нормативной выборки. Нормативная группа включала практически здоровых лиц, не имеющих выраженных нарушений социальной адаптации. Среди членов семьи нормативной группы отсутствовали лица, страдающие наркотической зависимостью, выраженными нервно-психическими или тяжелыми хроническими соматическими заболеваниями. Описан характер семейной и личностной дисфункциональности родственников наркозависимых, в частности, среди показателей семейного функционирования особое внимание уделено таким, как: нарушение семейного климата и уровня организации семьи, снижение показателей семейной социокультурной ориентации.
Успешность – это реальность или призрак? Ради неё многие люди готовы на всё! Но как её достичь? Использовать логику или довериться случаю? Эта книга поможет достичь подлинной успешности и счастья в жизни! Почему бы не начать её читать? Несомненно вы найдёте много полезного для своей жизни!
Соционическое знание дает конкретные рекомендации, как произвести впечатление и строить отношения с каждым из 16 типов мужчин. Соционика избавит вас от необходимости прибегать к методу ненаучного тыка в надежде, что хоть какое-нибудь из ваших достоинств случайно впечатлит и не напугает при этом вашего партнера.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
«По моему мнению, Майкл Гриндер изложил нечто экстраординарное в этой книге. Он прекрасно представил некоторые репрезентативные паттерны, смоделированные в НЛП – технологии, и существенно усовершенствовал их для конкретного контекста образования. Читателю представлены точные описания техник активного и пассивного наблюдений, классификация стилей научения учеников и техники адаптации учителя к ученику. Результат – не только улучшение успеваемости, но и улучшение взаимоотношений с учениками. Поэтому я с удовольствием рекомендую всем, кто хочет самосовершенствоваться, овладеть паттернами, представленными в этой книге.
«Кокология» – модная японская игра, представляющая собой серию увлекательных психологических тестов, – входит сегодня в число популярнейших американских бестселлеров. «Кокология-2» предлагает читателям более 50 совершенно новых тестов, рассчитанных как на опытных кокологов, так и на новичков. Кокология – наука, занимающаяся изучением кокоро, что по-японски значит «ум» или «дух», – предлагает вам совершенно безобидные на первый взгляд вопросы вроде «Какая комната в вашем воображаемом доме самая чистая?», после чего выдает на основе полученных ответов описание вашего характера, ваших помыслов и предпочтений.